lunes, 9 de abril de 2018

40a Cursa el Corte Inglés. La clásica pasada por agua

Ya tengo hecha mi 23a Cursa El Corte Inglés. Esta edición ha sido mejor que las cuatro anteriores pues hacia que no bajaba de los 80', aunque lejos de mi mejor marca de 2014 (1h08'28") en un recorrido de 10,766k. El año pasado, tras la lesión en la rotuliana en carne viva, hizo que me la tomara como un entreno "del montón" para no perder la inercia de seguir corriendo la clásica carrera.
Voy con la idea de bajar de la hora y veinte minutos. Entre la rotuliana que ha mejorado en parte y la recuperación inmediata de una leve anemia -tenia hierro en sangre bajo mínimos- he podido conseguir tal objetivo. Aun así, las paradas para caminar un minuto en los kilómetros 3, 4, 6, 7, 9 y 10 ha hecho ralentizar, en parte, mis marcas habituales si estaba totalmente recuperado. Pero era mejor no hacer las marcas inferiores a 1h15', aun cuando estaba saliendo de dos lesiones importantes. En mi 24a edición del año que viene, a ver si lo consigo. De momento, hecho está y así lo dejamos.

El recorrido clásico desde que empecé en 1995 sigue teniendo "vessant" olímpico. Como decimos aquí, tras los JJOO de 1992 en Barcelona la entrada al Estadi Lluís Companys es ya una costumbre. Solo 2004, al ser año del Forum Universal de les Cultures, ha variado el recorrido. Pero las 23 ediciones en las que participé viene siendo el que se muestra en el gráfico.


A cinco minutos de la carrera Barcelona se tiñe de agua. Aunque la participación es record guinness inferior a los 4 ultimos años, y con la lluvia como protagonista, la participación femenina vuelve a superar a la masculina. Sólo casi 50.000 corredores disfrutaron de la fiesta aunque con las camisetas mojadas.

Pg. Olimpic (Foto: David Patán) / Floridablanca (Foto: Pako Pota)
Empezamos la carrera. En la totalidad de la c/ Aragó voy muy bien de sensaciones y aunque mi idea era para caminar un minuto cada kilómetro, lo dejé para más adelante. En c/ Tarragona empiezo a hacer la primera parada caminando. Las paradas se repiten en el Poble Espanyol, la subida al Estadi y Floridablanca. En general una carrera más en las que dejo un resumen de todas mis marcas durante estas 23 ediciones participadas.




Mi parcial en el 10k es de 1h10'49", muy lejos de mis habituales registros, pero satisfecho de la carrera pese a la lluvia que en toda la jornada ha hecho acto de presencia. 
Esta edición, la Asociación Pallapupas ha colaborado con la 40a Cursa el Corte Inglés regalando a cada corredor una nariz de payaso. La misma que yo me coloqué al finalizar la carrera y con la sonrisa atontada.

 

lunes, 2 de abril de 2018

Cursa de la Mona a Canovelles. Volvemos a correr para la Mona

Hoy tocaba correr la Cursa de la Mona en Canovelles. Este año ha habido como novedad la distancia de 10k, semejante a su antecesora distancia de 15k, se tenía que realizar en un circuito de asfalto y montaña. 

Recorrido y tiempo

Aunque opté por no correrla y a cambio animar a todos los participantes de la carrera, me enteré que no hay la distancia de las ediciones anteriores. Se redujo a 10k y me apunté la semana antes de cerrar inscripciones. La mayoría de dorsales tenían nombre del corredor y yo solamente el numero 165 asignado.




Por lo que respecta la carrera, magnifica en cuanto a organización y mediocre en cuanto mi estado físico. El primer tramo de asfalto de 3k paralelo al Polígono Industrial del municipio, fui acompañado de Juan Lucas Garcia, también un corredor veterano donde habia coincidido algunas veces en Les Franqueses del Valles o Ripollet. Ya en tramo rural, dejo a Juan atrás y las primeras subidas no se me hacen exigentes, pero al llegar al ecuador de la prueba ya me noto cansado y a la vez tenia que parar para recuperar aliento. El terreno seco, el calor y la dureza del circuito me han permitido retrasar unos minutos para poder obtener aire. Llevo mucho tiempo con este problema y aunque habia permitido no correr distancias superiores a 10k, parece que persiste. En el ultimo tramo de subida me alcanza Juan Lucas y en la bajada empiezo a ir bastante bien, pero a ratos por la falta de aliento. Ya en el tramo del polígono y dirección meta, el 8k tuve que parar y Juan me adelanta de nuevo. En el último km parece que la cosa funciona y ya entrando a meta me saqué un sprint que alcancé a Juan Lucas y entramos juntos. Un hachazo de los buenos. 
El ganador con 33'17", Carles Montllor. Vaya máquina.

Salida -Juan Lucas dorsal 107-
A 150m de la llegada

Pero con lo vivido hoy, las continuas arcadas de falta de aire me lo tendré que mirar. ¿Nervios? Puede ser.

El domingo la tipica Cursa de El Corte Inglés, mi 23a Cursa y la edición numero 40. Para celebrar ese aniversario redondo vamos a hacerla con el Metodo Galloway.

martes, 6 de marzo de 2018

Unirun 2018. La cursa de los universitarios

Amigos,

hasta hoy no he podido escribir las crónicas de las posteriores carreras a ésta por un fallo informático (un virus de gran tamaño). Pido perdón a aquellas personas que han depositado una enorme paciencia.

A lo que vamos......

Unirun

Domingo se celebró la 4a carrera Unirun, ya que su nombre indica "Uni", del catalán Universitat y "Run" del inglés Run: correr. Se trata de una carrera en la que compiten corredores de 12 universidades de Catalunya. Como en Correbarri se compite por los 10 distritos de Barcelona, aquí se hacen por Universidades.

Carrera dedicada a Isidre Ferrer, recién operado de un tumor

Por lo que respecta mi carrera, y tras 40 días sin correr por lesión, opté por hacer esta carrera. Una distancia un tanto curiosa, pues 6,779k no es una distancia redonda. Aun así, al ser una distancia considerable de tanto en cuando mi lesión se ha suavizado, opté por hacerla. 


Salida (Foto: Javier Arregui - Susi)

El recorrido parte desde el Parc del Fòrum, realizándose por la Av. Litoral hasta el pavelló de Mar Bella, volver al Fòrum y realizar el tramo del Puerto y del Parc de Sant Pau, ambos en el municipio vecino de Sant Adrià del Besòs. Al final, 44'37", a 6'35"/k. No está mal dado mi estado de forma. Mi salida fue conservadora, colocado en el grupo de cola, llego a pasar corredores durante los primeros 2k y a partir de ahí por sensaciones. Dado que la carrera tiene algunos desniveles, he podido romper la mala racha de acabar por encima de 7'/k.

Llegada bestial a meta, por debajo de 6'/k



Nos vemos en la Cursa Científica del sábado 17, 6 días después de la maratón.


Tiempo: 44'37"
Tiempo entre parciales 5 + 1'8k: 33'20" + 11'17"


jueves, 14 de septiembre de 2017

Inicio Temporada 2017/18

Septiembre es mes de iniciar temporada atlética, y también de saber como estamos de forma. La pasada semana y la anterior he podido completar con amigos o solo algunas carreras. Son estas.

Cursa Festa Major Santa Coloma

Corrí por septima vez la cursa de las fiestas de Santa Coloma. Una cursa sin clasificaciones, chip y apta para todos. Los 90' de tiempo límite para completar los 5,80k de la carrera era la guinda del pastel para que muchos se pudieran iniciar a carreras de corta distancia. Y esta es una.



Corrí con Isidre Ferrer esta carrera. Partiendo desde la salida en la Av. Generalitat, a escasos metros del Consistorio "colomenc" y recorriendo hasta el Pont del Molinet, el Parc Fluvial del Besòs -2k de recorrido al lado del Rio Besòs- y llegada a las pistas de Atletismo Antonio Amoròs. Total, 52'37". Una carrera a un ritmo fácil para mí, puesto que Isidre todavía tenía la lumbalgia y se le cargan las piernas a partir de una distancia "X".

Pujada a l'Ermita de Sant Ramon

Por septima vez corrí la Pujada a l'Ermita de Sant Ramon que cada año celebra Sant Boi de Llobregat con motivo del Aplec de Sant Ramon, en concreto porque el 29 de agosto es San Ramon y se celebran en algunos puntos del país fiestas y ferias en honor a este patrono. En mi Vilalba originario también se celebra, y también con una carrera nocturna el primer sábado de las fiestas.

El recorrido vuelve a ser como otros años, menos dos ediciones que tuvieron que modificar la salida por causas ajenas a la organización. Este año se salió desde las Pistas Constantí Miranda, como en las antípodas en mis tiempos mozos.


Salida: Pistas Constantí Miranda

En este caso, como Isidre Ferrer fue a Santa Perpètua de Mogoda a correr 5k, fui sólo a Sant Boi. La carrera como siempre un lujo. Tuve la ocasión de acompañar a Teresa Recuero, otra crack de las carreras que se celebran en el país.


Con la Teresa Recuero (Foto: Jacques Muñoz)

Considerando la dureza de la carrera sobretodo en el tramo final, Teresa compaginaba el método CA-CO (caminar-correr) siempre estando yo a su lado para también intentar llegar entero a la cursa del Barça del dia después.

Así pues, otra pujada hecha y bien acompañado. El tiempo: 50'55", lejos de mis 37'39" de MMP hace unos 7 años.




Cursa del Barça


El domingo corrí la Cursa del Barça. Tras las dos ediciones que corrí -una en Sant Joan Despí, y otra en el distrito de Les Corts, con salida y llegada en el Camp Nou-, opté por volver a correr una tercera vez. Considerando que tenia algo tocada la rodilla izquierda, decidí tomarla con calma. Así que me salió incluso una carrera "de menos a más". Cada parcial de 2'5k oscilaba entre los 19' y los 18' en este orden. Al final, 1h15'20" tiempo real.

Salida (Foto: Cristina Fàbregas)
Llegada (Foto: JJVICO)

Curiosamente, las dos ediciones que corrí la cursa del Barça, se consiguieron los ansiados "tripletes". Uno con Pep Guardiola en 2009, y otro con Luis Enrique en 2015. ¿Y si caerá otro con Ernesto Valverde? o simplemente es pura casualidad.

Tiempo: 1h15'20"
Tiempo entre parciales 2,5k: 19'44" + 18'49" + 18'42" + 18'03"






Cursa del Poblenou


El domingo corrí la Cursa del Poblenou por novena vez. Es una de las carreras de barrio donde el ambiente atlético es mejorable. Con el límite de 1000 corredores y un precio asequible donde correr una cursa en un barrio en fiestas, es para tenerla fija en la agenda, siempre que siga con la misma esencia. Además, una gran corredora es coordinadora del evento: Carolina Lanuza. Mi debut en 2006 y con una marca de 57'45", aunque parezca mentira estando como estoy haya bajado de la hora, ya la había organizado su padre José. Todas las ediciones a las que fui el recorrido sigue siendo el mismo, aunque esta edición haya modificado el trazado. La salida es en Espronceda - Perú pero en lugar de girar Bilbao y Gran Via, se hizo primero Perú, Marruecos, Ciutat de Granada.... hasta situar el tramo " de los primeros metros" al 3k.


4k 
Mitad de Carrera (Cristofol de Moura)



Aunque ya tenia la rodilla hecha añicos con las palizas llevadas a cabo el fin de semana pasado con 3 carreras, con Poblenou ya bastaba. Eran los siguientes 10k desde la Cursa del Barça. No habia entrenado en 6 dias y ese domingo quise poner a prueba correr otros 10k. Eso sí, con rodillera incluida como se puede apreciar en las fotos.

Llegada

El tiempo: 1h12'31", escasos 3' menos que hace 7 dias.


Tiempo: 1h12'31
Tiempo entre parciales 5k: 36'56" + 35'34"



miércoles, 14 de junio de 2017

Cursa Corresolidaris Sant Joan Despí. Tanco la paradeta!

La cursa de Sant Joan Despí es una cursa que es algo más que correr. Bajo la tutela de Corresolidaris, con Oscar Santos como presidente de la entidad, esta carrera bien la puedo llamar, como decía el gran Johan Cruyff, "ciento por ciento" solidaria.


El recorrido de la cursa es básicamente un circuito de 5k en el que se pueden hacer 5k o 10k. En el momento de la inscripción, el corredor opta por hacer una o tal distancia. El primer kilómetro se realiza saliendo del Pavellón Salvador Gimeno hasta el limítrofe de Sant Feliu, girando a la derecha a pocos metros del Centre Esportiu Joan Gamper, donde entrenan los jugadores del F.C. Barcelona. El resto de los kilómetros se efectúan en tramo urbano y algún que otro en tramo rural.

Un valiente corredor menor de edad

En lo que mi participación se refiere, opté por hacer los últimos 10k de la temporada. Digamos 2 vueltas del mencionado circuito. La primera vuelta fui gratamente acompañado de Mari Carme Guerrera Hinojosa y de Toñi Velasco. Ambas deciden hacer una vuelta. Íbamos los tres a ritmo de 6'59"/k tiempo real. En la primera vuelta no quise separarme de ellas para que, por lo menos, pudieran ellas acabarla bien, y yo no tener que "freírme" para realizar la otra vuelta que me falta.

Toñi y Maricarme (primera vuelta)

Yo (segunda vuelta)

Llego a completar los 10k en 1h07'38", y como siempre, el primer parcial de 5k más lento que el segundo.

Mi llegada
Cierro temporada con esta carrera hasta pasado unos meses. A partir de ahí, entrenos de verano y alguna que otra escapadita en bicicleta o caminar.

Tiempo: 1h07'38"
Tiempo entre parciales de 5k: 34'56" + 32'42"



jueves, 8 de junio de 2017

Els 10blaus de Gràcia. 10k en un lunes festivo.

El lunes de la segunda pascua se celebró la cursa de la Colla els Castellers de Els Blaus, con la colaboración de la asociación acidH y de Holmes Place. Esta es la segunda vez que participo en esta carrera que transcurre por las calles del distrito de Gràcia, en el corazón de Barcelona.

Salida

El circuito es circular y de 5k, lo que significa que, como en otras carreras, podamos escoger entre 5 o 10k. Un servidor optó por la máxima, para mi la corta es poco. Se empieza subiendo Pi i Margall y Sardenya durante 1k y a partir de ahí, 4k de bajada considerable rodeando las calles Torrent de l'Olla y Escorial para realizar los tres tramos rectos del circuito.



Primera vuelta

La primera vuelta decidí acompañar a Isidre Ferrer. El todavía no ha superado la lumbalgia y la primera vuelta la completamos en 41'53". De hecho, los participantes de 10k habian pasado todos por el parcial. Y yo, a espensas, iba muy retrasado. Aunque me llevaban muchísima ventaja los corredores de 10k, intenté hacer los 5k últimos sobre 6'25"/k, concretamente 32'11", poco menos de 9' de diferencia entre las dos vueltas. Con Isidre Ferrer a mi lado, el compañerismo, por encima de todo. Último clasificado de la carrera de 10k, concretamente 353 de 353 corredores llegados a meta. El penúltimo clasificado me llevo poco más de 4' de ventaja. Satisfecho



Segunda vuelta

Tiempo: 1h14'04"
Tiempo entre parciales de 5k: 41'53" + 32'11"



martes, 30 de mayo de 2017

Cursa de la Diagonal Guardia Urbana DiR - 10k con fines altruistas.

Domingo corrí de nuevo la emblemática Cursa por la Av. Diagonal. Han caido otros 10k en linea recta y en bajada, salvo por causas de remodelación de la pl. de les Glòries hemos tenido que girar un par de calles. Se sale desde el Palau Reial y la llegada es en C/ Garcia Faria, al lado del Fòrum.



Por primera vez he corrido con el grupo fundado por mis colegas Alex Parreño y Jesus Oliver, Egoismo Positivo. Un grupo de corredores que participan en eventos ayudando a discapacitados a ejercer su derecho a disfrutar de una jornada atlética. Eramos prácticamente unos 70 u 80 corredores, y 11 o 12 personas discapacitadas en sillas de ruedas. Todos completamos al mismo tiempo la carrera, algunos de más nivel, otros como yo de menos, pero la llegada ha sido tan emotiva que no dudaré mucho en volver a lucir el uniforme egoísta. En septiembre se verá.

Equipo
De hecho, la carrera ha sido de las más rápidas que pude hacer. Dado que el ritmo prácticamente es de 6'/k, y para no quede nadie atrás, durante la carrera se hicieron unas paradas de escasos 2-3 minutos. 



Con las paradas, hemos acabado todos entre 1h24'04" y 1h24'47". Con foto de rigor tanto al principio como en la llegada, aunque un servidor optó por irse a casa.

Pueden ver el resumen de la carrera en Esports3 Aquí

Tiempo: 1h24'13"
Tiempo entre parciales 5k: 42' + 42'13"