Gracias, Familia MaTeS. Gracias, Cursa de l'Amistat

Gracias Familia MaTeS. Gracias, Cursa de l'Amistat

Asi comienza el título de este post. Desde 1981 esta emblemática carrera cierra una etapa esta pasada edición y abre una transición en la que pueden surgir dudas, pero al menos, nos llevamos un emotivo y agradable recuerdo. Esta carrera la conocí y la debuté en 2010, con 35 años, y pese a la dureza del recorrido a partir de C/ Entença hasta el final, no deja de ser de las de mejor prestigio atlético en el calendario barcelonés. Sin duda, tanto Francesc Mates, su fundador, como su hija Myrna, han dado continuidad en esta carrera que hoy pone fin a su larga trayectoria dentro de las carreras conocidas como las "antiguas".

Como todo está evolucionando rápidamente, el "boom" de las carreras en Catalunya no deja de sorprender por la cantidad de carreras que otrora año fue gratuita y al final hay que asumir costes a la hora de inscribirse. En resumen, las carreras gratuitas acaban desapareciendo y, con el tiempo, si otra empresa lleva a cabo esta carrera también lo hace, apañados vamos. Y no lo digo como un gravisimo "pero", aunque la Cursa de l'Amistat sin los MaTeS, ya sería otra.

Por lo que respecta esta ultima edición, la cuarta de las 39 ediciones totales, fue emotiva, al tiempo que no deja de ser como las tres anteriores con la dureza que supone. Un servidor, Isidre Ferrer y Antonio Troncoso, con la desinteresada colaboración del gran Mestre Pucurull que nos acompañó Entença entera, llegamos a hacerla en unas 2h14', si bien los 4k finales ibamos caminando. No importa si finalizar la carrera caminando o corriendo. Lo importante es no faltar a la última Amistat ya que va más allá de una carrera popular y emblemática y que todos hemos tenido el privilegio de participar, sea sólo 1 vez como las 39.

Siempre quedará en el recuerdo que la organización, exquisita y en la altura, haya dedicado tiempo y esfuerzo en hacer esta carrera la mejor de todas las que existen en la actualidad. Gracias, Familia MaTeS. Gracias Cursa de l'Amistat.

Os adjunto unos enlaces con fotos y videos.

David Patán:

Fotos David Blogmaldito.com

Pako Beer:

Fotos Pako Beer

Reportaje llegadas Parc Tibidabo (Pako Beer)

Carlos Sanchez:

Fotos Carlos Sanchez Sanchez

Otros:

Grupo de videos y fotos de Carreras populares de Barcelona (Fotos y videos de otros usuarios) via Facebook

Todo empezó el 25 de septiembre de 1994.... Hace 25 años

Introducción 

Empezar a correr con 19 años es fácil. Lo complicado es llegar a correr con 44 años con marcas de hace 25 años. Aun asi, la relación edad-estado de forma tiene su momento de gloria. Más aun cuando se pasa de ser un corredor senior a máster.

Pero como todo tiene un porqué, voy a proponer la pregunta del millón:

¿Por que corro?

Existen cuatro motivos por las cuales lo hago.

- Por salud
- Por bienestar personal en mis quehaceres.
- Por mejorar la relación social
- Por los llamados tres NO: NO glucosa, NO Colesterol y NO hipertensión

Mis inicios

El dorsal de la foto fue el primero de los casi 700 acumulados que llevo en mis 25 años de trayectoria atlética. Fue el dia 25 de septiembre de 1994, en la 16a Cursa de la Mercè, con un recorrido urbano que inicia y acaba en Av. Maria Cristina, a unos escasos metros de la Pl. Espanya.

El recorrido es bien sencillo pero también dificultoso por el ascenso hacia la montaña de Montjuïc desde la carretera de Miramar, a pie de la Ronda Litoral y el Puerto de Barcelona. También se transcurre desde Av. Maria Cristina pasando por Pl. Espanya, Gran Via, Comte Borrell, Paral.lel abajo, Josep Carner, Ctra. de Miramar, Av. Miramar, Av. Estadi, Pg. Olimpic, Pierre de Coubertein, Jocs del 92, La Foixarda, Poble Espanyol y Marques de Comillas hasta llegar a Av. Maria Cristina realizando 9k en 1h09'40". 

A partir de ahi, empieza el festival atlético..... hasta ahora y en el futuro.

Carreras y entrenos

Al margen de las 658 carreras realizadas hasta hoy con la Bimbo Global Energy Race, también considero parte excepcional entrenar entre semana. Antes, cuando era más jóven hacia entre 5 y 8k por Montjuïc. Desde el año 2002. Con los años, descubrí otro de los lugares emblemáticos para entrenar y decidir hacerlo más a menudo acompañado con mi compañero de trabajo Lluís Compte a partir de 2003. Ese lugar fue la Carretera de les Aigües. Empecé solo haciendo un tramo: Desde el Apeadero de la Carretera de les Aigües de FGC hasta pl. de Maduixers, unos escasos 4k, o bien a la inversa, acompañado con Lluis Compte Calopa este tramo durante unos años.

Otro de los lugares donde habitualmente entreno, es en el Litoral Marítimo de Barcelona. Alguna vez salgo desde la Barceloneta hasta el Fòrum o bien desde la estación de Rodalies de Sant Adria o Badalona hasta el Pla de Palau o Colom. Las distancias en ese caso son más largas, máximo 15k.

Más adelante explico mi plan de entreno de todos estos años.

Distancias de las carreras y lugares

He acumulado un total de 2 maratones, 25 medias maratones, 468 entre distancias repartidas de 15k, 10k y 5k de ruta, 11 de montaña, 18 de pista aire libre y 1 de cubierta, 1 de arena de playa, 17 millas, 8 1000ml, y 1 prueba de 6h pista (37,21k).

Los lugares donde más he corrido ha sido Barcelona, pero también he hecho acto de presencia en Hospitalet de Llobregat, Cornellà de Llobregat, Prat de Llobregat, Sant Adrià de Besòs, Santa Coloma de Gramenet, Montcada i Reixac, Sant Cugat del Vallès, Cerdanyola del Vallès, Gavà, Castelldefels, Sitges, Vilanova i la Geltrú, Sant Vicenç de Calders, Els Monjos, Santa Perpetua de la Mogoda, L'Ametlla de Merola, Tarragona, Creixell, Segur de Calafell, Calella, Pineda de Mar, Santa Susanna, Canet de Mar, Malgrat de Mar, Mataró, Terrassa, Manresa, Sabadell, Premià de Mar, Caldes de Montbui, Caldes d'Estrac, Arenys de Mar, Arenys de Munt, Premià de Dalt, Cantonigròs, Barberà del Vallès, Sant Celoni, Granollers, La Garriga, Les Franqueses del Vallès, Falset, L'Hospitalet de l'Infant, Cambrils, Figueres, Girona, Riudellots, Gelida, Badalona, Montgat, Viladecans, Sant Boi de Llobregat, Argentona, etc.

En cuanto fuera de Catalunya, en España recorrí por Galicia 6 carreras, la última este año en Cambre (A Coruña). También recorri Castro Ribeiras de Lea, Vilalba, Lugo y Ferrol. Hice también la San Silvestre Vallecana en Madrid, y hace dos semanas corrí en Zaragoza la milla de las Delicias.

En cuanto a territorio internacional, sólo hice la Course de Noël, de 5k, realizada en Perpignan (Francia).

La Cursa del Corte Inglés

Para mí la carrera con más participación: 24 ediciones. Solo el año 2000 no la pude correr. Pero desde 1995 hasta hoy las pude correr todas. Mi mejor marca en esta carrera de 10,766k ostenta este año 2019 con 1h06'28".

Como entrenar

Antes mencioné los lugares donde habitualmente habia entrenado. Pues como nivel de autoayuda explicaré el como hacerlo. Antes el plan consistia en correr un promedio de 3-6k a ritmo suave hasta cumplidos los 30 años. A partir de los 30 se alarga la distancia hasta 10k, pero los entrenos eran variados. Consistia en correr lo que se podia y caminar para recuperar sin afán de enfriarse. Con un par de minutos caminando basta. Cuando entrenaba para las maratones, la cosa era entrenar y acumular un volumen de kilometros suficientes para que el cuerpo se adapte a la prueba reina. En este caso, en el debut de 2016 recorrí desde noviembre de 2015 hasta la ultima semana antes de la Maraton de Barcelona en marzo, 740k. En 2017, era un poco más, 755. Consiste en realizar durante los dos primeros meses de entreno entre 30 y 45k y el ultimo mes realizar una media maratón, y una tirada de 30k a ritmo de maratón. 15 dias antes de la maratón reducir gradualmente los kilometros semanales hasta situar a 25 la semana de la prueba.

En las carreras de menor calado, como un 10k o una media, con entrenar entre 7 y 15k alguna vez es suficiente.

Actualmente, a mis 43 años realizo los entrenos de manera progresiva. Lejos de las marcas de mis tiempos de joven. He cambiado de correr 3 dias por semana a caminar rápido 5 dias.

Las 6h de pista

Para mí, puedo considerarla casi una tercera maratón. Digo casi porque la distancia llegaba a ser de poco más de 37k. Recorri durante 6h de pista 88 vueltas por el carril 5 y alternaba caminar con trotar. Caminaba durante la prueba aproximadamente cada 1h15' y luego trotaba entre 15' y 30', con independencia de mis sensaciones y el tiempo que solia alternar el CA-CO.

Allá conocí -casualidades de la vida- a un paisano vecino de mi aldea. Celestino Prieto, vecino de Candamil, en Xermade. Recorrimos por igual la prueba, compartimos charlas, anécdotas, recuerdos de nuestros ancestros, de las aldeas, e incluso nos comunicamos en gallego. Todo eso, y gracias a este atleta, y a la organización Corredors.cat, completé esa prueba que para mí era un tercer desafío. El cuarto desafio lo explico a continuación.

Camino de Santiago Francés

Acabo este análisis explicando otro de mis desafíos extraordinarios que realicé esta semana Santa: El camino de Santiago desde Sarria. 111,3k separan la emblemática localidad Lancarina a la capital gallega y recorriendo 7 concellos con unas vistas y unos bellos paisajes: Paradela, Portomarin, Monterroso, Palas de Rei, Melide, Arzúa y O Pino. Eso sí, la media de kilómetros eran de 27 las 5 etapas. Y sin hacerlas a la carrera, a paso tranquilo, haciendo fotos y parando para comer realicé el camino hasta Santiago de Compostela fresco y sin riesgo de lesionarme.

Ciertamente, fue un momento de alegria y pasión conocer y desear Buen Camino a tantos y tantos peregrinos de todo el mundo que acudieron a realizar la ruta Jacobea.

A mi llegada en Santiago de Compostela, tras 5 etapas y 28h48' en realizar los 111,3k fui con la Credencial a la Oficina de Atención al Peregrino a recoger la Compostela. Esa que te hace pensar que has recorrido el camino Santo y por ello te otorga el honor de ser un peregrino más. Hasta hoy, tras tantos años de considerar el Camino de Santiago patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, han pasado más de 200.000 peregrinos realizando el camino.

AGRADECIMIENTOS:

Corredors.cat, Corresolidaris, Hospital Sant Joan De Déu, Domingo Catalán, Isidre Ferrer Cantal, Miquel Pucurull, Manuel Mora, La Sansi y en especial a mi madre, .... que me está dando fuerzas para lograr mis objetivos y a todos aquellos amigos que han aportado un granito de arena para que mis logros se hayan cumplido.

Nos curramos otros 25 años más???

Algunas fotos

 

Camino de Santiago 2019 - Sarria a Santiago durante 5 dias.

Como habia prometido en Facebook haré la crónica del camino de Santiago en este blog.... que por el momento está en desuso.

Los últimos 111k del camino francés que transcurre desde Sarria hasta Santiago ha sido entre el 70 y el 75% rural, y el 25% y 30% urbano, sobretodo los tramos de inicio y fin de cada etapa y la llegada a Santiago de Compostela. A nivel personal, ha sido un camino muy bueno, divertido y ameno y vale la pena al menos hacerla una vez en la vida. Dicen que quién peregrina, el apóstol Santiago da la orden a San Pedro para que, cuando fallezca, vaya directo al cielo.

En la imagen que encabeza este blog, no se extrañen. No la hice entera de una tajada. Es la suma de los kilómetros y los tiempos de las 5 etapas. De hecho, al ser un camino que no es ni de competición, ni de prueba solidaria ni nada especial, se trata de realizar un camino totalmente cultural y religioso. Más aun cuando los años en los que el dia 25 de julio caigan en domingo, se considera Año Santo o Ano Xacobeo y es muy normal que hayan miles de peregrinos, e incluso millones, que hagan el camino hasta Santiago de Compostela.

Un servidor se decantó por hacerla entre el 13 y el 17 de abril pasado, en plena Semana Santa. Explicaré por etapas el transcurso del Camino.

ETAPA 1: SARRIA - PARADELA - PORTOMARIN

Esta etapa puedo denominarla Etapa Express. En el momento de hacer parada a Sarria desde el Trenhotel procedente de Barcelona, empecé mi primera etapa. Así, sin estar en albergues pasando una noche. Llegar y caminar.

El tramo es totalmente rural, se puede comprobar numerosos lugares bellos, monumentos simbólicos y mojones compostelanos en cada bifurcación. La salida parte desde la Pl. Mayor, y se rodea la villa hasta pasar la Igrexa de Sarria y las vias del tren. A partir de ahí ya empieza la aventura, se asciende un monte unos 900m y luego llegamos a las pistas que da lugar a las primeras casas rurales y parroquias.

 

También se transcurren por bosques y valles con una hermosa vegetación, rios y rieras. Llegamos al Concello de Paradela y entramos en la parroquia de Ferreiros. El camino es de tierra y llano, y se puede contemplar bellos paisajes y volvemos a cruzar con las aldeas donde los vecinos miran con impetú a los peregrinos pasar. A 6k de llegar a Portomarin el conocido y también desordenado mojon que señala el 100k

Una vez pasado Paradela, llegamos a Portomarín, donde existen un par de bifurcaciones que señalan el Camino, el corto o el largo. A gusto de quién quiera llegar antes al albergue, o que quiera hacer más metros para ver algún bonito paisaje, conducirán al destino que dará lugar al término de la primera etapa: la llegada a Portomarin

Acabo la etapa 1 cruzando el amplio rio Miño a su paso por la villa de Portomarín, 22k en unas 5h. Y alojándome en el primer albergue para comenzar temprano la segunda etapa que va hasta Palas de Rei.

ETAPA 2: PORTOMARIN - MONTERROSO - PALAS DE REI

Esta segunda etapa se asemeja a la primera pero con una clara diferencia. Los primeros 3k se traspasa un monte y los 2k siguientes paralela a la carretera que va a la Coruña. Se inicia atravesando un puente estrecho y luego dejamos la villa para adentrar en un monte precioso donde podemos observar unas vistas preciosas y una excelente vegetación. La temperatura era agradable, aunque no sé por qué a mí se me dió por sudar demasiado. Como si tuviera escalofrios.... eso se solucionó cuando fui a tomar un zumo de naranja natural en una parada y una magdalena. Portomarín aunque sea una villa pequeña por extensión es enorme, con bonitos paisajes y valles envidiables por observar. Hasta un mirador amplio que se puede contemplar por los cuatro puntos. A 3k de llegar a Monterroso llegamos a la Capilla de Naron o lo que se le llama Vistas de San Naron. Un sacerdote invidente, simpático, nos sella la Credencial y con la caridad que ofrecí para el mantenimiento de la cofradia, se tenia que escribir la fecha en numeros romanos. Así que, cuando ese dia es 14 de abril de 2019, se deberia escribir XIV-IV-MMXIX. Es la misma fecha pero en épocas de la era de Rómulo y Remo.
Pasamos unas cuantas parroquias de Monterroso y aquí es cuando llega a faltar la mitad de los kilómetros a realizar: 65,5k + 65,5k

En total, 24k que saben a gloria. Y ya ubicados en Palas de Rei a descansar para la siguiente etapa que es la más complicada.


PALAS DE REI - MELIDE - ARZUA

Dejamos Palas de Rei con un tiempo algo lluvioso. Se preveía lluvia durante el dia, pero nada más salir de la villa ha podido darnos una tregua y el sol hizo acto de presencia. El recorrido es largo, aproximadamente 30k. Algunos optaron por apearse a Melide y buscar refugio y otros como un servidor hizo la etapa entera. Lentamente y parando para comer en Melide, a escasos metros de la urbanización. Llegamos a Melide, el primer municipio del Camino en A Coruña. Y aquí empezó el festival: lluvia a mares. Suerte que iba previsor y llevaba el impermeable de la Marató de Barcelona 2017 encima que me servia para secar la ropa. Al menos intuia eso, porque la ropa iba igual de mojada.

Mientras llovia, y viendo que me quedaba la mitad de la etapa (15k vs 14k) paré a comer a un albergue un plato de spaguetti y merluza con patatas. Me quedé una hora aproximadamente hasta que dejó de llover y proseguí el camino. Crucé el rio de Melide y al cabo de unos 200m llegamos al pueblo, que por cierto, Melide es como si fuera Vilalba (mi localidad de origen), muy poblada siendo un pequeño municipio. Con unas calles y unos restaurantes, comercios y hasta se puede degustar el mejor pulpo de Galiza y de toda España.... aunque por las colas que habia un servidor optó por descartarla. Además ya venia recién comido.

La etapa más dura es la que sigue hasta Arzua con un ascenso de 2k. Es tramo mixto. Allá estaba sellando la Credencial el conocido como la Huella del Peregrino. Sellando a oleo las credenciales con unos dibujos muy bonitos que podiamos escoger y el color que pudiera gustar.

Ya acabamos la etapa dura, con ascenso de 2k incluido y llegando a Arzua, paramos en el albergue para afrontar la 4 etapa que es más "light" que las tres primeras.

Asi pues, 29k en 8h aproximadamente. De nada.

ETAPA 4: ARZUA - O PINO

Esta etapa es la primera más facil de las tres primeras. Aquí ya partía del albergue a las 6h de la mañana y aunque desayuné en un bar, media hora más tarde ya entraba en un monte, todo era oscuro. Llevaba en el móvil la opción linterna que me ayudaba a proseguir el camino y no perder de vista los mojones que señalaban adónde ir. Creia que iba a ser un dia algo nefasto, pero no.

En una hora mas o menos salimos de Arzúa y llegamos al municipio de O Pino, el anterior a Santiago. Aunque ya doy por hecha con satisfacción el camino ya notaba que iba a menos. Caminando poco a poco, y los pies ya estaban algo hinchados por los pasos. De hecho, durante todas estas etapas no he parado de ver peregrinos de todos lados y de todos los colores. Incluso en Portomarín recuerdo una anécdota saludar a dos mujeres de China que venian a hacer el camino y les pregunté de donde partían. "De China". Me quedé espantado y les comenté "¿¿¿Tan lejos??? ¿¿¿De China directo a Santiago??? ¡¡¡Es mucho!!!!" ahora bien, las carcajadas por ambas partes fueron altamente sonoras. En realidad partían desde Sarria como yo.

En O Pino partimos básicamente por la carretera de Santiago e ibamos rodeando algunas parroquias, pero normalmente los tramos se hacían paralela a la carretera. Era algo así como una onda senoidal, ahora carretera, luego parroquia arriba, luego carretera, luego parroquia abajo, luego carretera..... hasta llegar a la parroquia de O Pedrouzo que es donde tengo el albergue.

ULTIMA ETAPA: O PINO - SANTIAGO DE COMPOSTELA

La última etapa la afronté sin dificultad puesto que en O Pedrouzo llegué a las 12h y tuve mediodia, tarde y noche para descansar. Incluso me pegué un buen siestón. Y para celebrar la posible llegada a Santiago el dia siguiente, una ración de pulpo gallego como guarnicion.

Empiezo a caminar a las 5'30h de la mañana. No es broma, es una realidad. Cualquier loco le daría por ir a caminar muy temprano para conseguir la ansiada Compostela. Empecé a subir la calle peregrino paralela al Consistorio de O Pino para entrar en un bosque. Hasta tal punto que vi el mojón en una dirección que no interpreté mal. Por suerte, un grupo de peregrinos con frontal me dieron pistas de que el Camino era otro. Si no llego a saberlo igual me perderia.

Cuando salimos del bosque ya empezamos a oler el terreno compostelano. Hay un monolito dedicado al peregrino en la entrada de Santiago de Compostela, concretamente a 11k de terminar el Camino desde Sarria. Ese monolito marcaba el 100k del Camino francés. Atravesamos el Aeropuerto de Santiago hasta dar con el monte que lleva el nombre de Gozo pasando por urbanizaciones y parroquias. Hay 7k de monte para recorrer y a punto de bajar vemos Santiago desde arriba. Doy por hecho que el Camino lo he acabado con creces y sin apenas despeinarme. Solo tenia dolores en los pies. Más bien agujetas, mejor dicho agujetones como piedras. Atravesamos las sedes de la CRTVG (Corporación RadioTelevisión Galega) y la RTVE de Galicia. Seguimos la calle San Marcos  hasta dar con el Monte de Gozo que es el que da la bienvenida a Santiago de Compostela. Aquí todavia falta por recorrer entre 4 y 5k. Aqui los mojones de piedra son sustituidos por placas de oro bañado en el suelo y señales. Rodeamos Santiago contemplando su encanto como ciudad y capital gallega. Una vez llegamos al centro histórico de Santiago entramos ya en el término del Camino donde un gaitero nos anuncia la bienvenida a la Catedral de Santiago. 

Así pues, con todo esto ya soy peregrino gracias a mi fuerza de voluntad y la calidad de mis entrenos de todos estos años.

Un afectuoso saludo a Albert Isidro Liria que es el que me dio la oportunidad de conocer esos albergues y dedicar el camino a la madre de Javier Arregui Cuartero, fallecida esta madrugada.

Si va bien la cosa, el 2021 haremos los 100k ultimos del camino Norte desde Ribadeo