Cros de Can Mercader y Mitja Marató Colomenca con ciatica

Doblete al saco. Aunque estos dias arrastraba ciatica en el glúteo izquierdo y que me impedia correr cómodamente, aun así pude completar las dos carreras celebradas este fin de semana. El ritmo, en cambio, era más lento de lo habitual para prevenir otra inflamación de tal calado.

CROS DE CAN MERCADER

El año pasado me gustó y este año volvi a correr. Aunque en realidad la distancia me salia poco más de 5k, he podido ir a mi ritmo de carreras cortas. Aun arrastraba molestias de ciatica pero comparado con la semana anterior estaba mejor en la carrera que no sentado en la silla más de 3 horas entre la semana anterior y la previa de la carrera.

Mitad de carrera (Foto: Carlos Sánchez)

Un cros de dos vueltas, con un circuito de 2,150k dentro del parque de Can Mercader, de Cornellà. El tiempo, 34'16". Creo que la primera vuelta ha sido algo más rápida que la segunda, pero por escasa diferencia entre ellas.

Tiempo

Resultados de mi categoria como veterano A. Posición 39 de 41.

1. ANDRES ACUÑA- DORSAL 236
2. DAVID MOYA -DORSAL 239
3. JOSE Mª MATOS - DORSAL 208
4. ALBERTO SEGURA MORENO -DORSAL 242
5. MANEL RISCO LOPEZ - DORSAL 229
6. ANDRES SANTOYO MEDINA - DORSAL 227
7. CURRO DIAZ GORDILLO -DORSAL 210
8. MANUEL JIMENEZ HIDALGO - DORSAL 232
9. SERGIO LUQUE YUBERO - DORSAL 202
10. JOSE OROZCO TIRADO - DORSAL 248
11. MANUEL ORTEGA LOPEZ - DORSAL 233
12. JORDI CRUXENT CORT- DORSAL 244
13. DANIEL GONZALEZ CASTELLANOS - DORSAL 243
14. DANIEL SARRIAS SOLA - DORSAL 246
15. CHUS GARCIA - DORSAL 203
16. ORIOL RICO MILLAN - DORSAL 238
17. DAVID SAIZ SAIZ - DORSAL 231
18. MANEL OLIVARES LUPIAÑEZ - DORSAL 218
19. JOSE CARNERO RODRIGUEZ - DORSAL 212
20. ALBERTO RODRIGUEZ CASTRO -DORSAL 217
21. OSCAR PEREGRINA GARCERAN - DORSAL 211
22. MIGUEL ANGEL AYAS LINDE- DORSAL 213
23. OLGA MARTINEZ TORREGROSA - DORSAL 206 – 1ª CHICA
24. RAQUEL SAN MIGUEL DIAZ - DORSAL 241 – 2ª CHICA
25. JUAN VERA GONZALEZ - DORSAL 234
26. FINA ORTUÑO - DORSAL 237 – 3ª CHICA
27. OSCAR MUÑOZ PEREZ - DORSAL 204
28. JAVIER DIESTE ROMERO - DORSAL 240
29. RICARD SALA MUNTANE - DORSAL 247
30. OSCAR MUÑOZ LABLANCA - DORSAL 225
31. ROMAN VIGARA GRANADOS - DORSAL 245
32. FERRAN SANTOYO MEDINA - DORSAL 224
33. PAKO DE LA PARRA VAQUERIZO - DORSAL 215
34. RAMON ESPEJO ZAHIÑO - DORSAL 226
35. LOLA VALLEJO MORENO - DORSAL 221
36. DAVID AGUA SANCHEZ - DORSAL 205
37. TERESA VIDELLET MESTRES - DORSAL 216
38. MANUELA SANTOS LAMA - DORSAL 219
39. CANDIDO FERREIRO LEGIDE - DORSAL 209
40. JOSE ANTONIO SEVILLA NOTARIO - DORSAL 235
41. ROBERTO IGLESIAS DELGADO - DORSAL 228

MITJA MARATÓ COLOMENCA -SANTA COLOMA DE GRAMENET-

Pese a mis dudas por correr esta media y por decidir en un principio descartar todas las carreras posteriores debido a la ciática -uno no es experto en lesiones. Lo mio dura sólo dias de rehabilitación-, decidí correrla para comprobarlo. Tras el éxito de Can Mercader el dia anterior, decidí cambiar el descanso dominical por el corto, aunque sea el último corredor de los casi 1000 llegados a meta entre media y 10k. De manera cautelar hice junto con Maria Dávila toda la media maratón. Los primeros 5k concurren por el centro de Santa Coloma de Gramenet y el resto por la Ctra. de la Roca, hasta la Roca del Vallès. Llegamos Maria y yo en un tiempo muy ajustado: 2h32'02" a 7'13"/k yo de manera conservadora y sin forzar.

Salida (Foto: UCA)

4k (Foto: Susi - Javier Arregui-)

Mitad de carrera (Foto: Carlos Sanchez)

Próxima carrera: la Mitja Marató de Barcelona. Mi media maratón numero 25.

Primera Cursa: 10k Sant Antoni. Tirada larga

Año nuevo, kilómetros nuevos....

Ante todo pedir disculpas a todos mis seguidores por la no actualización de las carreras desde octubre, pero el cúmulo de trabajo y la falta de tiempo impide de todas las maneras escribir las crónicas. Lo iba a hacer como prometía pero el tiempo me vence.

Bueno, antes de nada. Feliz año 2017 con muchos kilómetros y salud que no falte.

Este año estreno cursa y equipación, aunque ya lo hice en la Sant Silvestre Barcelonesa; la equipación CIESC Domingo Catalán. Un gran hombre. Un luchador que se merece estar en su club, aunque desgraciadamente la tienda donde él trabaja bajará la persiana en breve tras más de 30 años vendiendo material de correr a sus amigos.

Recorrido Cursa Sant Antoni 2017

En referencia a la Cursa, me la he tomado como una tirada larga. Me explico. Una tirada larga que se compone de 7k desde casa hasta Floridablanca-Rocafort y volver de nuevo a casa, unos 3,40k ir y otros 3,40k volver, y la cursa de 10k. 

Salida

Como ya sabía que venían Mercè Rueda, Antonio Troncoso, Isidre Ferrer, yo corrí con ellos desde el principio, aunque Isidre arrastraba desde hace mucho tiempo una lesión en el lumbar debido a una fuerte caida en la Reis Race de Igualada el pasado dia 6. Pese a sus 81 años y arrastrando dolor y sufrimiento, decidió abandonar en el 5k y tras eso, Troncoso, la Mercè y yo fuimos a nuestro ritmo habitual. Mercè Rueda y yo llegamos en 1h10'19", el ultimo parcial de 5k sin Isidre a 32'21". Antonio Troncoso llegó un minuto más tarde.
Y eso que me tocaba tirada larga.

Llegada

Añadir leyenda

Una vez concluida la carrera, continuo mis andaduras hasta casa corriendo los 3 y pico kilómetros finales, quedando en 17,50k durante 2h. Un buen entrenamiento-carrera sin precedentes.

Tirada larga (Cursa incluida)

La semana que viene tengo doblete de pequeño y mediano calado. Cros de Can Mercader el sábado y Mitja Marató de Santa Coloma el domingo. Seguimos sumando para la maratón de la Ciudad Condal.

Tiempo: 1h10'19"

Tiempo entre parciales 5k: 37'58" + 32'21"

2016. Año de éxitos

Estimados corredor@s

Con esta post que voy a publicar a continuación, lo primero es agradecer a todos por el apoyo que me han dado a lo largo de todo esta anualidad que se termina en poco más de 20 días. Estoy encantado por disfrutar de este deporte que, pese mi veterania y mi larga experiencia devorando kilómetros, el presente año ha tenido cosas muy buenas y superadas. Como no podría faltar en la guinda del pastel, acabar una maratón.

Además de la prueba reina, también he llevado a cabo logros que cito a continuación.

-4 medias maratones (Sitges, Barcelona, El Prat de Llobregat y Mataró)

Sitges

Barcelona

El Prat de Llobregat 

Mataró

-Recaudar 1031 euros para la Fundació Sant Joan de Déu para combatir la celiaquía infantil participando en la media maratón de Barcelona bajo la plataforma migranodearena.org

-30k Maratest

Maratest

-400 carreras a lo largo de mi trayectoria.

Media Mataró = 400 cursas en 22 años

-Mi segunda Cursa de l'Amistat

-41 años cumplidos con analítica sanguínea perfecta (glucosa, colesterol, triglicéridos, hierro, potasio... todo ok)

-Más de 1900k acumulados en lo largo de 2016. Entrenando hasta vacaciones.

Me gustaría que vosotros podáis contar algo aquí. Alguna aportación, sugerencia, asesoramiento, duda o cualquier pregunta que con todo el interés del mundo recibirán respuesta.

Con el 2017 a tocar la esquina, iniciamos nuevo año con nuevos retos, proyectos y como no, más kilómetros.

¡¡ F E L I Z   N A V I D A D   Y   P R O S P E R O   A Ñ O   2 0 1 7   C O N   S A L U D   Y   K M!!

Cursa Les Franqueses y 93 Jean Bouin

Este artículo definirá las dos carreras mencionadas en el título. El resto de las carreras sin crónica tardarán unos dias. Espero que me disculpen por los retrasos.

De momento, sirva para explicar detalladamente ambas carreras celebradas durante dos semanas seguidas.

Dia 20. Cursa les Franqueses 10k

Vuelvo a repetir la experiencia. Tras el éxito que supuso la primera participación el año pasado, esta vez puedo decir que he vuelto a tener otro rotundo éxito, aunque con matices.

Primera vuelta

El recorrido de este año era diferente al de la edición pasada. Se suprimió la c/ Joan Maragall, de una acusable subida de unos 60m y se ha optado por recorrer parte de la carretera a la Garriga durante un kilómetro ir y otro venir. Pero por lo general, no varia gran cosa. El recorrido es simplemente sencillo, con bastantes bajadas y rápido.

C/ Puiggraciós en bajada

Paso por la Ctra. a la Garriga

Por lo tanto, mi carrera puedo decir que ha sido buena, aunque en la segunda vuelta he tenido que sufrir mucho un par de kilómetros por cansancio. Estos dias previos he entrenado 22k en dos dias y la fatiga acumulada se veía venir. En total, me conformo con un crono muy parecido al del año anterior: 1h03'37", unos 8" menos que en 2015. Contento.

Dia 27. Jean Bouin 10k

Ayer domingo corrí la tradicional y lóngeva carrera que desde 1920 se lleva disputando bajo la organización del Grupo Godó y el diario Mundo Deportivo. Mi objetivo prioritario era bajar de los 60' que hace mucho tiempo no vengo demostrando, pero me veía incluso optimista y lograrlo, aunque el último kilómetro era un obstáculo para romper marcas debido a los 100m de subida que hacen las calles Tamarit y Lleida dirección Font del Gat.

Salida (Foto: Carlos Sanchez)

En toda la carrera iba regular. Dos complicaciones han tenido que hacer acto de presencia. Unas fuertes rampas en los gemelos hace que me pare a caminar unos dos minutos pasado el 3k. El mal calentamiento del principio y los pocos estiramientos han hecho que comience con agonía, aunque superable. Vuelvo a correr pasados los dos minutos y las molestias han desaparecido. Pg. Sant Joan y Pg. Picasso, dos paseos tan populares y de gran amplitud hace que se pueda estirar más el espacio para tantos corredores. Otro de los problemas que tuve que enfrentarme es la faringe. La poción que llevaba para otras carreras en estos casos no las llevé encima y eso tuvo que hacer que me parara o aflojara el ritmo no sea que me ahogue y me tengan que atender la Cruz Roja. Al llegar a la Av. Paral.lel, ya en subida hasta el final de la carrera, fui regular. No tenia complicaciones. Subir el Paral.lel y las otras calles para mi ya son un clásico. He tenido que hacer los dos ultimos kilómetros en 13'42", un ritmo similar desde el inicio. Así pues, aunque renunciaba la promesa de bajar de los 60', el crono ha marcado 1h08'18". El peor registro de los 7 Jean Bouin que llevo en mi palmarés.

Isabel II (Foto: David Jimenez - Blogmaldito.com)

Próxima cita, la Mitja de Mataró. Esta será mi carrera numero 400.

Cursa de la Amistat - 36 años corriendo con amigos

Para mí puedo decir que es mi segunda participación en esta emblemática carrera organizada por la Familia Mates. Tras el debut a esta carrera, hacia falta esperar 6 años para volver a vestirme de corto y disfrutarla desde dentro, tras cuatro años ininterrumpidos disfrutando desde fuera. 

Recorrido (500m desnivel +)

Salida (Castell de Montjuïc) - Foto: RunKm

El recorrido es exigente, sobretodo para los que llevan mucho tiempo entrenando y acumulando muchos kilómetros, les es muy fácil. En cambio, para otros, al dar un estrecho margen de 2h para superar los 16,50k con 500m desnivel positivo, deberían tener en cuenta la importancia de los ultimos 6k. En las dos participaciones he encontrado corredores haciendo el principio de la carrera, en cuesta abajo, más rápido de lo normal y lo acabaron pagando a partir de Entença, e incluso desde la Ctra. de Vallvidrera, que es cuesta arriba.

Primeros metros de bajada (Foto: Carlos Sanchez)

Mitad de carrera (Foto: Txabi Albert)

Por lo que respecta mi carrera, cabe destacar que, a diferencia de la edición anterior, tuve el honor de ir bien acompañado en todo momento. Desde la salida hasta mitad de la carrera teníamos los coches de la organización, el de escoba y la ambulancia a nuestro detrás. Fuimos cuatro: Isidre Ferrer, su hija Mercedes, Antonio Troncoso y un servidor. No nos importa llegar los últimos -de hecho adelantábamos a uno-, pero lo que nos importaba era acabarla. Y sí, la acabamos. Mis sensaciones ya eran buenas desde el principio y la subida no me costaba apenas, ni tan siquiera para caminar dos minutos. Ibamos tan frescos que no necesitaba hidratarnos mucho y pudimos tener aliento para reir, hablar, animarnos, etc. Llegamos al Parc del Tibidabo en 2h15' justos. Cogidos de la mano llegamos a meta. Nuestra previsión fue la acertada. El último corredor tardó 3' más que nosotros, pero lo importante de esta carrera es llegar bien y así fue.

Major de Sarria (Foto: Barcelona-Voluntaria)

Una carrera que será necesaria venir por tercera vez, y por la cuarta, la quinta.......

Llegada (Foto: David Jiménez - Blogmaldito.com)

Agradecer a Myrna Mates su gran colaboración en esta carrera que se consolida como las mejores carreras urbanas del pais

Llegada al Avió Vermell del Parc del Tibidabo

Cursa de la Mercè - 22 años corriendo cumplidos

Por cuestiones laborales y personales este blog ha quedado parado desde hace un mes. Pido disculpas a los seguidores y conforme pasan los días colgaré las crónicas de las últimas 5 carreras efectuadas.

Cursa de la Mercè

El dia 18 de septiembre se disputó la Cursa de la Mercè. Para mí, es la 15a Cursa de la Mercè completada. Esta vez la quería realizar como si fuese competitiva. Inicialmente quería correr con Isidre Ferrer y Antonio Troncoso pero con los entrenos cañeros de estos últimos días y viendo que mi forma física está más "on fire", he decidido pasar a la acción. Dejo de tomarla como una carrera de disfrute a ser una competición. Además, la semana posterior se cumplen 22 años desde mi andadura por este mundillo.

Ultimos metros (Foto: David Jiménez - Blogmaldito.com)

En realidad es que no ha sido tan mal el resultado final: 1h05'43". De menos a más. Según los resultados he adelantado más de 1000 corredores. Brutal!.

Primeros metros - Con Miquel Pucurull (Foto: Carlos Sánchez)

Es un placer correr la emblemática cursa de la Ciudad Condal con motivo de las Fiestas de la Mercè, pues, al estar Poblenou, L'Ametlla de Merola y ésta distribuidas en tres semanas diferentes, he optado por hacerlas todas.

Mi llegada (Foto: Running.es)

Tiempo: 1h05'43"

Tiempo entre parciales 5k: 33'14" + 32'29"

En breves momentos.....

Amigos corredores,

Como comprenderéis, este blog lleva un mes sin actualizar y dos carreras efectuadas. Esta semana concurriré a escribir las crónicas de ambas una vez tenga las fotos de la última.

Lamento profundamente no hacerlo hasta este momento. Estos días he estado muy liado.

Cándido F.