Cursa Solidaria País del Cava - Vilafranca P -> Sant Sadurní Anoia | Ara que tinc 38 anys

Hoy he tenido la ocasión de correr esta cursa, precisamente por oír hace tiempo algunos comentarios positivos de ella. Es la primera vez que participo en esta cursa simbólica y de carácter familiar, teniendo en cuenta que en la prueba se puede escoger entre modalidad carrera o caminata. La distancia viene a ser más larga de las cursas habituales que he llegado a hacer en estos últimos meses. Bueno, para ser exactos, entre el mes pasado y este he podido hacer dos cursas superiores de 13k -Midnight Trail y ésta-, y una tirada de 15k el martes pasado por las playas.

Desconocía totalmente el itinerario, pero sí sabia que el recorrido es asfalto. Eso sí, a pesar de todo, el paisaje es encantador y de no perder el más mínimo detalle todos los viñedos habidos en el 75% del recorrido. 

Con Ramón Beltrà (Ramon_B)

Cojo el tren de las 8,25h dirección Vilafranca del Penedès, y me encuentro a Ramon_B que me hace un gesto de bienvenida. Le saludo y me comenta durante los primeros cinco minutos su experiencia vivida en el Camino de Santiago, concretamente los primeros 200 y pico kms del recorrido francés. Llegamos a Vilafranca con tiempo suficiente para hacer una cervecita precursa, contemplar el ambiente, y saludar a otros corredores como Kalimero1960, Alba, Javier Ortega, Joan Marsans, PereBoss..... A falta de 20' calentamos unos 10' Ramon_B y yo, unos breves estiramientos y nos colocamos en la salida 5' antes. Se anuncia con ímpetu la salida -escandalosa pero divertida-, y salimos. Intento llevar un ritmo constante pues habían kms por delante y aunque empezamos en plano y en bajada después, no quiere decir que hay que apretar pues a falta de 5k podemos encontrarnos subidas -4 en total- que hacen pupa. Paso el 1k en 6'12" y veo a Javier Ortega que abandona la carrera por lesión -le deseo una rápida recuperación- y sigo corriendo. Llego al primer avituallamiento ubicado en La Granada y camino unos metros para poder hidratarme. Pasados un par de minutos continuo la marcha. Eso sí, los siguientes 4k son de constante bajada e intento regular evitando hacer cada kilómetro por debajo de 6'. A partir del 8,6k empieza la diversión, subir una pendiente exigente. Llego al segundo avituallamiento, camino unos metros, me hidrato y continuo la marcha poco después. A partir de ahí, ya me noto algo cansado y aquí es donde hay que hacer mucha bondad. Los siguientes dos kilómetros, por encima de 7'/k, concretamente 7'24" el 10 y 7'04" el 11. Eso considerando que habían un par o tres de subidas y en alguna de ellas tuve que ralentizar aún más el ritmo. Llego el 12 a 4'54"/k -anécdotico, pues ese km iba a rastras- y el 13k a 6'46". A 100m de finalizar, y al tener delante una chica de unos 20 años, sprinto para poder alcanzarla -sin éxito- y paro el crono en 1h31'15", a 6'49"/k. No esta mal, teniendo en cuenta la dureza del recorrido, aunque encantador; y la hora tardía de comienzo y transcurso de la carrera. Hacia un calor de demonios un dia como hoy, aunque siendo optimistas, también se respiraba aire fresco.

Resultados, ruta y laps

Después de la carrera, viaje de vuelta en tren con Ramon_B y para casa. Carrera recomendable.

Hoy siendo un dia especial para mí, he tenido la ocasión de celebrarlo corriendo esta cursa, pero la foto adjunta abajo significa un brindis para los que leéis este blog. Y sí, cumplo 38 otoños, o primaveras, cuánto guste.  

Chin-chin!

Cursa DiR Sant Cugat, 10k esponsorizados por los Mossos

Han caido otros 10k más. A dia de hoy llevo un total de 39k en cursas durante 4 semanas consecutivas. Esta vez ha tocado correr por Sant Cugat del Vallès, a la cursa que mi gimnasio organiza cada año. En un principio se acordaria celebrar por mediados de junio, pero al celebrarse en mayo una nueva carrera que atraviesa toda la Av. Diagonal, también comandada por el gimnasio, se ha tenido que aplazar a dia de hoy esta carrera.

La novedad es que esta carrera también cuenta con el apoyo unánime de los Mossos d''Esquadra. Las cuatro anteriores sólo se llegó a celebrar bajo el lema Cursa DiR Sant Cugat. Eso sí, los recorridos de 5 y 10k, son los mismos.

Con Gaby Smith

Comienzo a calentar 10'. Una vez iniciada la cursa, intento adaptarme a un ritmo cómodo. Paso el 1k en 6'09". Como sé que es un inicio más rápido de lo habitual intento reducirlo hasta llegar a completar los 3-4k siguientes a 6'29"/k. Paso por el Parc de la Pollancreda sobre los 12'39", el Monastir en 19'20" y aproximadamente a 25'05" el tramo que divide las dos rutas -la de 5k tienen que ir dirección Rambla del Celler en paralelo con la estación de FGC-. Llego a las urbanizaciones de Mira-sol y al ecuador de la prueba en 33'52". Los 5k restantes la cosa ha ido como esperaba, bajar de 30', y eso que ese tramo en general era duro por las continuas subidas existentes en algunos puntos de Mira-sol, así como la subida más exigente y significativa situada justo a 300m del campo de Golf. El 9k, mi Endomondo empieza a clavarse en 8'77k, pero le resto importancia. Es cuando pego un sprint de campeonato durante los últimos 700m, adelanto de golpe a unos 10-15 corredores y completo la carrera en un tiempo neto de 1h03'45". Satisfecho por el trabajo realizado.

Llegando a meta

Como curiosidad cabe destacar que durante la cursa he presegiado algo más de un centenar de adelantamientos que yo mismo aproveché.

Tiempo: 1h03'45"

Parciales cada 5k: 33'52" + 29'54"

Ahora a pensar en los 13,400k de Vilafranca del Penedès, de coste 8€ -a dia de hoy, pocas cosas cuestan tan poco-. La primera cursa que correré con 38 años cumplidos.

10k Correbarri - Corre por tu distrito barcelonés

Después de la corta carrera de ayer, hoy he participado por segunda vez a la Correbarri representando por el distrito Sants-Montjuïc -el distrito de toda la vida-. Como expliqué en el anterior post a éste, la carrera de ayer me ha servido para calentar motores y demostrar que hoy haría una carrera exquisita. Y se cumplieron los pronósticos, vaya.

Esta carrera tiene un encanto: todos los participantes deben correr representando su distrito de los 10 que actualmente tiene Barcelona: Ciutat Vella, Eixample, Sants-Montjuïc, Les Corts, Sarrià-Sant Gervasi, Gràcia, Horta-Guinardó, Nou Barris, Sant Andreu y Sant Marti. Un servidor ha decantado por Sants-Montjuïc, mientras que mis compañeras de carrera han optado por Horta-Guinardó, y mi amigo Lluís -que al final no pudo participar- por el de Sarrià-Sant Gervasi. El año pasado hicimos los 4 la misma representación.

Recorrido oficial

La carrera es, dijéramos paradójicamente, una reencarnación de la Cursa de la Barceloneta desaparecida en 2008 pero con este toque más ameno y divertido. Una parte la organiza el Club Natació-Atlètic Barceloneta, y la otra la empresa que gestiona la Maratest de Badalona, Gaudium Sports. Dos ediciones contando la de hoy con una gran participación competitiva entre distritos.

Salida

Caliento 10' y me coloco a la salida. El pistoletazo de salida se dió con un poco de retraso, si bien el problema recae en el inflable publicitario que perdía aire y se hizo lo posible para que no llegara a entorpecer la salida. Salimos. Yo venia mentalizado y había preferido ir cómodo durante los primeros kms. Los dos primeros kms me fueron rápidos. Acostumbrado desde muchas veces a entrenar por la Av. Joan de Borbó y el Pg. de Colom hace que los kms caigan rápidos. Llego al punto de control del 5k, y el Endomondo perdía la señal GPS. Paso por el ecuador de la carrera en unos 31'23", consciente de que aun me quedaría la otra parte que al menos es más entretenida mientras contemplas los últimos 1,5k al lado de las playas. Llego al Pg. de Circumval.lació y paro para hidratarme, y camino unos 200m. Me adelanta un corredor del club Maimakansu y sigo su ritmo durante 2k, que para mi me parece lo más loable. Una vez por el Pg. Marítim intento dar un punto más de velocidad. Unos metros antes de llegar a meta, voy regulando el ritmo, y a falta de 200m sprinto y llego a meta con un tiempo de 1h01'40", MMP de 2013 y Sub62' por primera vez desde hace más de un año.

Primeros kms con el diseño de los distritos en las camisetas -Cada huella es un distrito-

Llegada

Una vez terminada la carrera, recojo mis pertinencias, saludo a las compañeras, pegamos la charla postcursa y nos despedimos una vez entramos en nuestros respectivos medios de transporte. Para los que acostumbran a correr al lado de las playas, el puerto y el Parc de la Ciutadella y tienen pensado hacer alguna cursa, esta es la recomendada.

Tiempo real: 1h01'40"
Parciales cada 5k: 31'23" + 30'17"

Cursa en Marxa per la Paràlisi Cerebral - Les Corts

Esta mañana tuve la ocasión de correr por la Parálisis Cerebral, celebrada en el distrito barcelonés de Les Corts -actual distrito de residencia-. Esta cursa, organizada por la Federació Catalana d'Entitats de Paràlisi Cerebral e IPSEN PHARMA, pretende ser una cursa simbólica y solidaria. Tiene dos recorridos, una de 5k y otra de solo 1, donde hay diversidad de participantes en ellos, desde corredores profesionales, populares, y colaboradores, hasta personas que sufren esta consecuente enfermedad, familiares y amigos, y que no dudan en acudir hoy en su cursa.

Foto de equipo

Yo decanté por hacer la de 5k, pues para mí solo hacer 1k me sabe a poco. Mi idea era correr aunque sirva para acompañar a alguien, pues debería ir sobrado de fuerzas para hacer la Cursa Correbarri el día siguiente.  Y ese alguien  se  llama Mercè Rueda, también una veterana corredora y del club CoRReDoRS.CaT.

La salida se da con 15' de retraso a la hora prevista, por negligencias a la hora de recoger dorsales y preparar a tiempo el circuito. El recorrido trascurre prácticamente por la zona media-alta de Les Corts y rodea el Camp Nou desde el exterior. El primer km es en espectacular bajada y Mercè y yo la pudimos completar en 5'30" -hiperrapida teniendo en cuenta haber empezado-. Los siguientes kms caen por debajo de 7'/k, pues tanto Mercè como yo íbamos a ritmos suaves y sin la idea de correr a tope. Aun así, siendo lo que es, una carrera donde abundan participantes con silla de ruedas, no tenía pensado en las marcas, y mucho menos hoy.

En el 4k

Mercè y yo llegamos a meta con un tiempo neto de 28'53", con una distancia inferior a los 5k -4,45k según mi GPS-. Contentos como pascuas y pensando en mañana.

Entrada triunfal a meta

Buena carrera, buena organización y un gran ambiente atlético vivido entre tantísimas personas que se merecen una carrera así.

Volvemos a correr la Cursa Companys.....

Con ésta van 4 las veces que corro esta carrera. Una carrera simbólica que da homenaje a todos los deportistas que no pudieron participar en los JJ.OO. populares de Barcelona en 1936, anulados justo en el momento del estallido de la Guerra Civil.

Aunque a mi no me gusta mezclar política con deporte, cabe destacar que esta cursa es otra más que existe en el calendario de atletismo popular y merece la pena correr por la montaña de Montjuïc en compañia de multitud de corredores que participan.

con los Corredors.cat

En referencia al transcurso de la carrera, caliento a las 10h aproximadamente en compañia de Jaume Bajo, un corredor que padece deficiencia visual desde pequeño y compartimos charla sobre su palmarés atlético, digno de admirar, y diez minutos después, me incorporo en la salida desde atrás.

Comenzamos. El primer km es el constante subida desde la INEFC hasta rodear el paseo de l'Estadi. Ese parcial la hago en 6'13" -como de costumbre rápido-. Durante la primera vuelta intento buscar un ritmo cómodo para completar la segunda vuelta idéntica igual o parecida. Un circuito con subidas y bajadas de 8k repartidos en 2 vueltas de 4k. Adelanto corredores durante la primera vuelta. Todo bien por el momento. Al llegar al 4k el parcial me ha salido en 23'41", por debajo de 6'/k. En la segunda vuelta, desde el 5k empieza mi desgaste. En el momento de llegar a hacer la vuelta de honor por dentro del Estadi, he tenido que ir -calculo- a 7'30"/k, demasiado lento. La suerte es que tenia a mi alrededor a dos corredoras -una de ellas la Teresa57- y ha servido para que ellas me marquen el ritmo. El último km, aunque antes haya caminado unos metros para recuperar, adelanto a ellas dos y los ultimos 500m, que son en subida, aprieto dientes y llego a parar el crono en 48'34", 4' menos que la edición pasada, cuando tenia un cúmulo de problemas corporales y con 13kg más.

Primera vuelta

Segunda vuelta

Parciales cada 4k:

23'41" + 24'53"

Una carrera recomendable, muy familiar y totalmente deportiva. Es lo que tiene Montjuïc.