Maraton Barcelona 2017. Tic tac tic tac......

Amigos, se está acercando. El evento rey del atletismo popular. Vuelvo a correr la maratón. Correré 42k con ilusión y con ganas de demostrar que estos entrenos que llevo a lo largo de 5 meses -desde el 1 de octubre comenzando- dan sus frutos. Atrás dejo la maratest que me llevó sangre, sudor y lágrimas -metafóricamente hablando- y ahora, a falta de unas escasas 3 semanas hay ganas de echarlo todo, de dar valor a ese cúmulo de kilómetros de ese citado mes hasta hoy. Concretamente, 902k totales por ahora.

Estas dos semanas serán bastante tranquilas. Lo duro ha llegado a su final domingo pasado. Concretamente, realizaré una media de 35-40k por semana. Hay que disminuir gradualmente el numero de kilómetros por semana. Y la semana de la maratón, basta con un entreno corto cinco días antes.

Los que debutan la maratón este año, seguro que si han entrenado bien estos meses, hidratarse bien. comer hidratos de carbono, descansar dos o tres dias por semana, y haber realizado un chequeo médico previo a la carrera -pruebas de esfuerzo, ECG del corazón, analítica....-, les saldrá una gran carrera. Correr 42k no es tarea fácil, pero les aseguro que un servidor lleva una hecha y la ha acabado con más energía, incluso los dias postmaratón.

Buena maratón

30k Maratest Badalona. Ultima tirada larga de cara a la Maraton

Por segunda vez consecutiva corrí la Maratest. Como la edición pasada, opte para preparar la maratón de Barcelona haciendo 30k. La tirada larga está asegurada, aunque el isquiotibial izquierdo estaba dándome la tabarra con las molestias. 

Llegué al Pavelló Olímpic de Badalona con cara de pocos amigos, sin ánimos de conversar con nadie. Es el típico "no estoy para nadie" antes de la carrera. No es porque no quiera a mis amigos, pero estaba con dudas de si acabar o no la Maratest con el isquio tocado. En caso de abandonar, tiraría por la borda la preparación de la maratón, y jarro de agua fría en toda regla.

Primeros metros (Foto: Carlos Sanchez)

Aun así, con el tiempo el cabreo se iba pasando. Tengo facilidad de pasar a ser optimista. El calentamiento me ha alegrado el día. Unos escasos dos kilómetros y medio precursa hechos y el isquio parece que aguantaba. En la carrera está el todo o nada para la maratón de aquí tres semanas.

De izquierda a derecha: Carolina, un servidor y Superman. 1a vuelta...... (Foto: Carlos Sanchez)

La carrera: La primera vuelta ha sido más controlada. Bajando nivel, a ritmos entre 7'45" y 7'55"/k. Los cinco primeros kilómetros el Superman Carlos Verderes, al que hemos coincidido en la pasada maratón, y yo, mantuvimos conversación. El primer y segundo tramo de inicio de primera y segunda vuelta me es concurrida. Entreno con frecuencia por esa zona. Atravesamos el Port de Badalona, la costa, el Pont del Petroli con la estatua del Mono a escasos metros del paseo marítimo, el pavelló municipal de Badalona,.... con la figura de la nadadora olímpica Mireia Belmonte dibujada en un mural, badalonina por excelencia. Los primeros 5k a 20'. Voy bien. Me deja atrás Carlos y atrapo a Carolina Lanuza. Voy con ella desde el 6k hasta el final de la primera vuelta. Mientras accedemos por la carretera de Badalona a Montgat, multitud de corredores pasándome el saludo y sus ánimos mientras ellos ya regresaban de Montgat. Carolina hizo la media maratón de Barcelona la semana pasada y esta vez se ha atrevido a hacer los 15k de la Maratest. Y con marcón.

 ....Y 2a vuelta. Con Yolanda Puentes (Foto: Carlos Sanchez)

Una vez acabada la primera vuelta (1h52'54"), Carolina termina su carrera y me espera la Yolanda Puentes para hacer la segunda. Como en la maratón, hacemos el mismo procedimiento para, al menos, no cansarme mucho en esta segunda vuelta, que, a mi parecer, se me hará dura. Paso el 20k sobre 2h28'22". Segundo parcial de 10k algo más rápida que la primera. De nuevo en la mencionada carretera hasta Montgat, allá por el kilómetro 22, empieza a venir el tio del mazo. Aun así, Yolanda Puentes y sus ánimos me ayudan a que ese inesperado ser desaparezca. El truco de completar estos ultimos 15k es utilizar el método Galloway. Sólo caminamos 13'. Caen los kilómetros y sobre el 25k empiezo a perder fuerzas pero no la esperanza. Yolanda sabe que voy muy bien. En cambio, yo siempre tengo la manía de ir algo más rápido. Pura inercia. La última recta ya veo que es posible completar los 30k y con el tercer parcial de 10k todavía más rápido. Al final 3h'41'03", casi 4' más que el año pasado. Cansado, pero contento.

Ultimos metros (Foto: David Jimenez - blogmaldito.com)

Agradecer a Carolina Lanuza, a Carlos Verderes y como no, a la Yolanda Puentes por su generosidad, consejos y simpatía. Y a todos mis amigos, aunque enfadado al principio, pido perdón por no estar de humor. Comprendan que toda lesión, por mínima que fuere, complica las cosas a todos. Y yo lo tuve complicado. Más aún a escasos días para la maratón.

Meta (Foto: Running.es)

Tres semanas de entrenos "light" y aterrizaremos a la Maratón del próximo 12 de marzo. A por la segunda, como dicen en el fútbol.

Tiempo: 3h41'03"

Tiempo entre parciales 10k: 1h14'54" + 1h13'27" + 1h12'42"

Atleta's Domingo Catalán. El adiós multitudinario

Ayer se celebró el último entreno "Los miércoles son Domingo" en la tienda de Domingo y Rosa Catalán. 5k de rodaje desde la tienda hasta el Estadi Olímpic y volver. Una despedida que a todos nos ha dado un asombro al conocer la noticia el 28 de diciembre pasado pese a ser dia de los Inocentes. Y no era una inocentada. Era una realidad. Si tengo que destacar de Domingo Catalán es ese atleta ejemplar que a todos nos ha brindado compartir unas buenas risas y unos buenos entrenos. Asimismo, asesoramiento 100% en zapatillas de correr y en el tema del atletismo en general.

Foto de amigos antes del entreno

Ayer era el día en que nos reunimos, así a ojo, un centenar de corredores. Y tenían que venir más. Los que llevamos mucho tiempo corriendo -como un servidor, 23 años- le conocemos y sabemos como es. El emotivo discurso de Domingo en las puertas del Estadi Olímpic pone de manifiesto que es un verdadero amigo. De esos que se merecen un pasillo lo más largo que se puede uno imaginar. Un pasillo que ocupe la distancia de una maratón, sin duda.

Doble campeón de 100k ruta en los 80, vencedor de multitud de carreras, como la mítica del Corte Inglés y algunas maratones, un palmarés envidiable -sana, cabe decirlo-, un libro que explica sus anécdotas y su trayectoria atlética en sus tiempos de corredor de primer nivel.... todo hecho por un aragonés afincado en Barcelona desde los años 60 y que, por desgracia, su tienda permanecerá cerrada a partir de hoy.

Estadi Olímpic

Pero seamos optimistas, una despedida de un grande..... de manera agridulce. La tienda donde antes era Atleta's lo relevará José Rios, otro gran atleta. Una tienda diferente, pero el mercado seguirá siendo igual. Lo mismo que Domingo vendió durante 34 años, vaya.

Una despedida que para mí, se merece una ola.

Con Wai-Shan y Domingo

Cándido F.

25a Media Maratón en Barcelona. 25 años después de los JJOO......

Pues sí, he vuelto a las medias. Con la misma arrogancia que hace 15 dias en Santa Coloma, pero con más ganas de marca y para hacer un añadido de casi 5k previos a la prueba para hacer casi 27k de tirada larga. La maratón se acerca, faltan 27 dias. Hay que tener el pescado vendido, estas semanas son intensas pero hay que intentar prepararse mucho y bien como hice el año pasado. Y ayer no fue una excepción.

Recorrido 2017

La media maratón que yo hice ha dado buenos resultados. Con la idea de bajar de 2h25' que hace más de tres años venia deseando esta vez sí que ocurrió, y de sobras. Cada 5k el tiempo medio era de 34' justos. Los primeros 5k son duros, dos de ellos pasando por la Av. Paral.lel en ascenso, así como el parcial tercero, donde en el 13k empieza a ser subida por la Av. Diagonal Mar.

Equipo (Foto: Gustavo)

20k (Foto: David Jiménez - Blogmaldito.com)

Yo tomé la media maratón como un entreno más. Los 4,5k añadidos han sido el anzuelo para hacer la tirada de 25k que fijé la semana pasada. Han sido 26,66k, A falta de 340m para los 27k. Han sido más de lo que presagiaba. Acabé la media en 2h23'37", más los casi 40' de añadido. Unas 3h y pico corriendo.

Salida. (Foto: Susi) 

4k (Foto: Pako Pota)

Tiempo: 2h23'37"
Tiempo entre parciales 5k: 34'32" + 33'45' + 34'11" + 34'18"

A continuación agradecer a personas y colectivos por la celebración de esta media tan especial, donde casualmente coincide el número de medias con el aniversario de los Juegos Olimpicos de Barcelona.

EGOISMO POSITIVO. Capitaneado por el gran Alex Parreño. Un grupo de corredores solidarios que empujan sillas de ruedas con personas que prefieren pasar un rato agradable dado el estado de salud de las mismas. Además, abunda el número de interesados. En cada carrera, hay quiénes se ofrecen voluntarios por un dia. Gran iniciativa.

CORREDORS.CAT. El forum de internet sobre atletismo donde fui uno de los primeros asociados hace 10 años. Debo dar las gracias a aquellos amigos, e incluso a los que ya perdí contacto por alguna causa, por sus consejos y por el interés de haber correcats que decidieron correr a mi vera. En toda la media o en parte de ella. Y sobre el avituallamiento en el 10k, qué decir. Me faltan palabras para describirlo. Gracias mil.

MAIMAKANSU. Fundado por Salvador Carbonell. Actual club en el que estoy vinculado. Formado por corredores con una dilatada experiencia y con varias personas de las que tengo aprecio.

DOMINGO CATALAN. El maestro del correr. El gran ultrafondista y doble campeón del mundo de 100k ruta. Gran persona y un excelente asesor de material deportivo. También agradecer su interés por planificar entrenos semanales -miércoles son domingo- donde se intenta por un lado dar a conocer los entrenos que Domingo había efectuado en su trayectoria como corredor hace 50 años, y por el otro, compartir la zona de entreno como un vínculo familiar. Donde el compañerísmo de fátigas es notorio y a su vez, gratificante.

ANDRÉS ACUÑA, RAFA PEREZ y ARANTXA SUAU. Tres entrenadores y grandes personas que planificaron los entrenos en la tienda de Domingo Catalán. Habituales corredores de ruta, de primer nivel, en la que debo agradecerles su trabajo y su enorme paciencia para que todos los corredores, incluido un tortuguero como yo, lleguen juntos a la tienda.

YOLANDA PUENTES. Mi ángel de la guarda. Doctora en medicina deportiva, de familia y corredora habitual. Sus consejos de salud que leemos en las RRSS son de interés general para dar a conocer las premisas que pueden llevar a cabo hacer deporte y un estilo de vida saludable. Además, debuté con ella la Maratón del año 2016, donde ni yo me había imaginado llegar a meta sin apenas cansarme tanto.

ELISABET CAMA COSTA. Colaboró en el reto de la celiaquía infantil del año pasado. Este año le ha tocado a ella hacerlo. Agradecer su colaboración en realizar el reto de contribuir a la ciencia para que los niños celiacos puedan tener libertad de escoger productos sin gluten. 1031 eur recaudados destinados al Hospital Sant Joan de Déu y 2o clasificado en el ranking de donantes, con podio incluido.

MIGUEL MORENO MORENO. Mi idolo. Una máquina de devorar kilómetros. Su simpatía hace que yo no pierda la esperanza de correr. Sus consejos, su preocupación por mis derrotas y desánimos me hacen sentir fuerte, aunque tengo poco carácter.

ZENON CUBILLAS GONZALEZ. Sirva de homenaje mi media maratón, ahora que no está con nosotros. Una gran persona. Me entristece su ausencia.

MIQUEL PUCURULL I FONTOVA. El Mestre. Veterano corredor y uno de los primeros desde que nació la primera maratón celebrada en Palafrugell en el año 1978. Hasta hoy, casi 40 años corriendo. Le debo las gracias por sus consejos, su carisma, sus fisonomias de las medias maratones -interesantes- y por su plan de entreno semanal para debutar la maratón el año pasado.

MERCÈ RUEDA. Corredora en la que en algunas ocasiones compartimos medias maratones o carreras desde el kilómetro 0 hasta la meta. Nuestros similares ritmos de carrera y también los mutuos animos que nos vamos intercalando ayudan a que pasen rápidos los kilómetros.

ISIDRE FERRER CANTAL, e hijas MERCHE, PATRICIA-MONTSERRAT y YOLANDA FERRER. Una gran familia. Isidre Ferrer: 81 años. Sigue corriendo. Atleta federado y con un palmarés admirable. Durante los años 1980 fue campeón de veteranos en maratón y llegó a hacer 9h15' una carrera de 100k. A dia de hoy sigue corriendo, y mucho. En dos años consecutivos, 210 carreras. 105 por año.

Sobre las hijas, al igual que Isidre, agradecerles el buen compañerismo y compartir alegrias, fotografias, reportajes e incluso humor y grandes recuerdos.

DAVID JIMENEZ. Periodista, corredor y blogero. Su página web blogmaldito.com resume con todos los puntos sobre las ies las medias maratones. Sus consejos, sus resumenes claros y acertados, los pros y contras de cada media maratón, apta o no para marca, aconsejable o no para principiantes... Los itinerarios están resumidos de forma concreta, para dar a conocer al lector a qué ritmos ir en su media preferida y advertir sobre como extrapolar los tramos difíciles.

FRANCISCO POLONIO Voluntario. Un clásico en preparar las carpas y todo lo necesario para que el corredor se sienta satisfecho. Para que no le falte de nada y siempre está disponible en caso de ayuda.

MARI CARMEN GALLEGO. Corredora. La media maratón de hoy he tenido la gentileza de correr por BELLTRAIL'H. En toda la carrera no ha faltado ponerme su buff.

MARI CARMEN GUERRERA HINOJOSA. Corredora y voluntaria. Si no es una cosa es otra. Una gran amiga, una gran persona. Animadora y sonriente. Nunca correría tan bien sin su presencia. Ella fue quien me colgó la medalla de Finisher de la maratón del año pasado.

JOSE LUIS MEDINA NISTAL. Corredor y marido de ANA PEREZ LOPEZ. Ambos estan en este mundillo. Por un lado, Jose Luís es corredor, y por el otro Ana, es animadora. Más de una vez me la he encontrado en la calle dándome ánimos. Jose Luis es maratoniano, pese a no llevar mucha experiencia en correr. Aun así, le felicito por la decisión de ser otro corredor más.

CORRESOLIDARIS. Grupo de corredores capitaneado por Oscar Santos. Su compromiso por contribuir en la lucha contra las enfermedades minoritarias es ya una realidad. Personas que desafortunadamente padecen una enfermedad rara no se hace ver en esta sociedad hasta que se fundó este grupo. Ahora falta que hayan más asociaciones que luchen por esta causa.

Y EN ESPECIAL APRECIO

JOSE LUIS LEGIDE RIO. Mi tio-padrino. El que me enseñó los valores del deporte y que el quedarse en casa no es lo recomendable. Con 60 años goza de una salud impresionante. En su juventud, montó un Gimnasio, se dedicó al deporte y al aerobic. Actualmente está casi retirado del deporte por la edad, pero sus consejos hacen patente que siga con el correr, por los beneficios que conlleva.