10k Cursa RACC Montmeló - La F-1 atlética

El pasado día 14 se celebró en el Circuit de Catalunya la Cursa RACC, con dos distancias a elegir, de 5k y de 10k. Yo opté por hacer la distancia larga, donde los 5k primeros se realizan por el exterior y los siguientes se completan dando una vuelta por dentro del Circuit. La altimetría del Circuit ya es bien conocida por mi, pero a diferencia de otros años que llegué a participar en otro evento similar, la Mulla't per l'Esclerosi Multiple que organiza la AE Mitja Terrassa, no habia publico distribuido en algunos puntos y eso me hizo sufrir mucho. Una carrera sin ánimos es una carrera aburrida. En fin....

Recorrido

En referencia a la carrera, pues decir que ha sido más un entreno de los de siempre que una competición, y eso que habia nivel. Ya empecé a correr siguiendo los pasos del pelotón, pero a escasos metros, ya tenia la ambulancia a mi detrás. Me lo tomé con tranquilidad, pese a tener el coche escoba a pocos metros. Sobre el 3k - Ctra. Granollers, a la altura de la AP-7- cambio una marcha más y así hasta llegar a completar el medio recorrido en 36' pelados. El siguiente tramo como decía, por dentro del Circuit, se realiza con cambios de ritmo, algunos más intensos, sobretodo el último kilómetro, y otros más lentos -6k y 8k-. Aunque el último kilómetro se realiza en bajada, para mi, es el kilómetro más rápido que he hecho en toda la carrera, 6'01"/k. Al llegar a la parrilla de salida, veo reflejado el arco de llegada, llegando a parar el crono en 1h13'36" -37'36" segundo parcial-, lejos de mis marcas habituales en 10k, pero intentando disfrutar al máximo esta tercera vez que mis piernas pisan el Circuit de Catalunya.

Ultimos 2 kilómetros

Llegada

Está muy bien que la organización tenga el detallito de regalar un chaleco reflectante por si me da la idea de entrenar en zonas donde abunde el tráfico.

Tiempo: 1h13'36"

Tiempo entre parciales 5k: 36'01 + 37'35

Video de la Marató de Crackòvia

Amigos corredores mios,

Recordaréis que el viernes pasado se celebró la primera "Marató de Crackovia" donde expliqué con una crónica lo sucedido. Pues bien, aprovecho la ocasión para enviaros el vídeo del gag tal y como prometí. La verdad es que ha resultado guapo guapo... mejor lo comprobéis vosotros mismos.

Dentro VIDEO

Saludos kilométricos crackovianos

Marató CKV y Cros de Sants - La fama me supera.....

1a Marató CKV -CRACKOVIA-

El viernes dia 28 por la tarde se celebró la 1a Marató CKV -Crackovia-. En realidad es una prueba diferente; no es una maratón de 42 y pico kilómetros, ni tampoco una prueba atlética. Sin embargo, está creada y pensada por el equipo de televisión Minoria Absoluta, para atraer corredores de toda Catalunya a la elaboración de un par de gags para el programa de humor Crackovia del ente público catalán TV3.

Pero siendo una prueba de ficción, personalmente, me lo pasé muy bien. El gag trata de ayudar al Valentí Cerdà -personaje de running del programa- a participar en una cursa. Para hacerse pasar exclusivamente por una cursa en sí, bastaban con la presencia de una treintena de corredores. El recorrido es muy corto -200m- y se realiza dentro de los platós del programa. Una vez en marcha la secuencia del gag y explicado todo, se anuncia la salida, y pasados unos escasos 35" terminamos la prueba y el gag. Los que siguen semanalmente el programa ya conocen el papel de Valentí.

Equipo Correcat

Tras el primer gag, elaboramos otro que sí se puede ver previamente por televisión. Se trata de anunciar una prueba solidaria, teniendo como protagonistas a dos profesionales del ente público -el actor Marc, del Crackovia, y el periodista y corredor Arcadi Alibés- y a todos los corredores. El gag consiste en lo siguiente: [...].

Los protagonistas

Lo podrán ver ustedes el lunes dia 8 de diciembre a las 22h por TV3.  

36 CROS DE SANTS 

Domingo participé por cuarta vez en el Cros de Sants. Una cursa de 10k por las calles del barrio, en las que un servidor lleva viviendo toda la vida. Hay que tener en cuenta que esta cursa -llamado literalmente como 'cros'- es una de las más lóngevas de Barcelona, además de la Jean Bouin. Sus organizadores, el Club Camins Esportius de Sants, hacen que esta cursa sea tratada con mucho afecto. He oido comentarios positivos de esta carrera, y yo no podía ser menos por unirme a esas valoraciones, siendo del barrio. Así que decidí volver a calzar las zapatillas.... y a correr.

Aquí me pueden ver en portada

Mi estado de forma actual no me permite realizar marcas ni registros estratosféricos, lo que me conlleva a hacerla como un entreno más. Una vez calentado, hecho cuatro estiramientos y conversar con algunos amigos, me coloco en la salida y me encuentro al gran Isidre Ferrer recuperado de una lesión. Me comentó que prefería hacer la mitad de la carrera a un ritmo muy lento, y en un principio acepté acompañarle. Una vez empezamos a correr, le acompaño sólo el primer kilómetro. El coche escoba y la Guardia Urbana nos alcanzó y nos obligó a ir por la acera por sobrepasar el tiempo límite reglamentario. Dejo atrás a Isidre e intento ir lo más rápido posible para alcanzar a los vehículos escoba que tenia trescientos metros delante. Es cuando llego a hacer el 2k en 13'10" -1k a 5'32", el más rápido de toda la carrera-, y una vez atrapado el último corredor, recupero el ritmo habitual. Pasamos la Av. Madrid, giramos Numancia y es cuando encuentro a Manuel Bonastre. Decido ir con él hasta el 7,5k, concretamente el final de la C/ Alcolea y el principio del tramo del Pg. Sant Antoni. Los ritmos hasta esa distancia han sido regulares, entre 6'40"-6'45"/k. Recupero un par de minutos y aprovecho el tiempo para beber líquido de los avituallamientos. Llego a la Estación de RENFE y decido afrontar los poco más de 2k finales. Llego a la c/Rector Triadó y paso el 8k en poco más de 55'. Una vez realizada la C/ de Sants intento atrapar a Cristina Güibas hasta que llego a meta en unos discretos 1h10'41". Cristina, en cambio, entró un segundo antes.

Empezando...... 

... y terminando

Una carrera pensada para el corredor popular y con una organización detrás que promete. Yo tengo clarisimo volver.

¿La siguiente cursa? RACC 10k en el Circuit de Catalunya



Tiempo: 1h08'49"
Tiempo entre parciales 5k: 33'39" + 35'10"

La Sansi de Sant Feliu - 5k por la Ciutat de les Roses

El domingo corrí la Sansi de Sant Feliu. Vuelvo a vestirme de corto tras un mes desde mi última cursa, el Cros de Salut Mental del 19 de octubre pasado. En esta cursa se podía elegir entre correr 5 o 10k. Por circunstancias económicas, he optado por hacer los 5k y sin derecho a obsequios, lo que me ha permitido pagar unos 6 y pico euros.

Salida - Foto: JJ VICO

Como sabrán, la Sansi, una entidad atlética cuyo presidente es José Luis Blanco, organiza varias carreras por toda España. Recientemente, se celebraron dos, la Cursa Feder el dia 26 de octubre, y el 2 de noviembre la conocida Pujada a Guanta. Pero es cuando un servidor acepta correr esta, la de Sant Feliu, por dos motivos. El primero, porqué recuerdo participar por primera vez hace dos años y me gustó; y el segundo, porqué parte del recorrido atraviesa mi lugar de trabajo actual. Y un tercer motivo sin importancia, porqué deseaba realizar el tramo lineal de la Ctra. Laureà Miró (2k) para saber cuánto tardaria. (risas)

Tramo urbano (2k) - Foto: JJ VICO

Ctra. Laureà Miró - Comerç (4k) - Foto: JJ VICO

Llego a las pistas de atletismo Andrey Xepkin sobre las 10:20h y saludo a algunos corredores. Como es habitual, unas breves palabras, foto de rigor y calentamiento. Se anuncia la salida. Mercè Rueda y yo salimos juntos y dejo que ella vaya a su ritmo. En un principio pretendía bajar de 29', pero el poco tiempo de entrenos y el cúmulo de trabajo de estos dias ha hecho cambiar los planes, y decidí terminarla sin importar el tiempo. Los dos primeros kilómetros, tramo urbano y con alguna pendiente pronunciable, sobre 13'20", a 6'40"/k. Llega Ctra. Laureà Miró (N-340)  y en linea recta hay que atravesar dos kilómetros, de los cuales, 500m son urbanos y el 1,5k restante mediante zona industrial, entre ellas mi empresa. Paso el 3k al 4k a 6'59", el kilómetro más lento de toda la carrera. Giramos C/ Comerç y me queda afrontar el último kilómetro hasta llegar a las pistas. A 600m de terminar me doblan los primeros corredores de 10k, concretamente 3, y llego a meta en unos discretos 33'49", a 6'45"/k. Posición 318 de 351.

En el siguiente enlace podrán ver el inicio de la carrera. Me verán entre los 54" y el 1'03" -con los últimos corredores- VIDEO

Llegada - Foto: JJ VICO

Toca centrarse para la siguiente, el Cros de Sants, que de cros más bien tiene poco. Este fin de semana toca descanso.


Tiempo: 33'49" (5k)

Cros Solidari per la Salut Mental - Un cros donde participamos todos

Ayer domingo no podia ser menos que participar en el Cros Solidari per la Salut Mental, a Sant Boi de Llobregat. Un emotivo cros, y de elevado interés en incluir al mundo del deporte a personas con discapacidad. Es un cros dedicado a ellos, a los discapacitados, y el coste de la inscripción (7€) de todos los inscritos a la cursa OPEN popular serán destinados a proyectos para la lucha contra las enfermedades mentales.

Equipo (Yo, Carme Auñón, Mercè Rueda y Enric Isart; la pequeña Laia)

La primera vez que participé en este cros data en un lejano año 2007. El cros de entonces, que contaba con sólo 3,60k, hasta los 8k de ayer, se celebra en el Parc de la Muntanyeta. El circuito es propio de un cros. Bueno, para todas las categorias, desde prebenjamines hasta juveniles, y la propia cursa de adultos y discapacitados, tienen su propio circuito. En mi caso, se deberán recorrer 4 veces un circuito de 2k por el entorno del parque. El circuito lo podrán ver a continuación.

Son 8k

Lo único que no me da por creer es que un mediados-finales de octubre, a las 12h del mediodia, suframos unas temperaturas elevadas típicas de la época de verano. La previsión era soportar 23ºC como venían diciendo los hombres del tiempo dias atrás. Eso, y la poca preparación de toda la semana, tras el fiasco vivido en el Correbarri del domingo pasado, he vivido otro "via crucis" atlético. Un dato, de las 4 vueltas, la primera y la última, he podido realizarlas por debajo de 7'/k (12'48"; 13'16"), y las otras dos sobre 7'05"/k (14'39", 14'27"). Lo que me ha hecho sufrir, no hablo en nombre del calor que ya hacía, unas fuertes molestias en los gemelos que venía arrastrando desde el principio. Tuve que parar para poder realizar unos breves estiramientos justo antes de empezar la tercera vuelta.

A medida que iban transcurriendo las vueltas, sobre todo a partir de la segunda, tuve que realizar tramos a pie. Incluso he tenido que perder unos escasos segundos para hidratarme en una fuente, de las cuatro o cinco que habían a lo largo del recorrido.

El ganador entrando a meta y yo empezando la 3a vuelta

Completé el cros en unos discretos 54'51", tiempo oficial. ¿Conclusión? Un cros con la marca "a norris", pero agradable poder contar con una participación masiva, sean niños, jóvenes, adultos y los propios protagonistas: los discapacitados.

Eso sí, veo mi clasificación: 201 / 204 participantes. No llego el último clasificado de milagro.

Tiempo (8k): 54'51"

10k Correbarri - Una cursa a modo de entreno

Ayer corrí de nuevo la Correbarri. Ya van tres ediciones y tres participaciones personales representando el distrito de Sants-Montjuïc. La "orejuda" nuevamente se la lleva el distrito de Sant Martí, obteniendo pues el título de tricampeona consecutiva. Por detrás le sigue el distrito de Eixample, con un estrecho margen de puntos, y en tercer lugar, el distrito Sants-Montjuïc en el que un servidor pertenece.

Recorrido

Por lo que respecta la carrera en sí, a nivel organizativo, matrícula de honor más que merecida. En lo personal, horribilis horribile. Tenia la intención de acabarla sobre 1h05', pero un hinchazón de estómago que persistia desde el dia anterior, y un problema de circulación en el pie derecho, me han complicado sobremanera las cosas, y aunque sea una carrera rápida y corta, sufrí bastante más que cuando corrí la Media Maratón de Barcelona estando mal de la respiración. No tuve un gran dia, cabe decirlo. No estaba acostumbrado a correr con el estómago lleno, y la noche anterior a la carrera ni siquiera cené. Los primeros 5k han caido sobre 7'20"/k, y llego a completar ese parcial por encima de 36', cuando el año pasado, con 17kg menos de peso, fue de escasos 31'. 

Salida (Foto: Carles Sanchez)

Pg. Joan de Borbó - 1k (Foto: Carles Sanchez)

El segundo tramo de la cursa algo mejor. El pie dejó de hacerme la puñeta y cogi una velocidad más, pasando el 6k a ritmo de 6'18", el kilómetro más rápido de toda la carrera. Llego al principio del Pg. de Circunval.lació y justo delante del polideportivo municipal de la Ciutadella me anima Elvira Reche, que desde hace tiempo no llego a coincidir con ella. Sobre el 6,80k, breve choque de manos a Goyo, y llegando al final del paseo para enlazar con Ramon Trias Fargas, un repecho de unos 50m me rompe el ritmo y decido ir algo más lento. El tramo Dr. Aigüader y Pl. del Gas los hago a ritmo conservado, sobre 6'40"/k. Ya en el Pg. Marítim de la Barceloneta voy al máximo hasta llegar a meta en unos discretísimos 1h10'57". Qué se le va a hacer, no ha servido para hacer un buen registro, pero siempre está de más dejar las competiciones para dedicarse a disfrutar entrenando, si el tiempo no lo permite. 

Pg. Circunval.lació - 7k (Foto: Gregorio Jimenez "Goyo")

Llegada a meta (Foto: running.es)

Francamente, agradezco a Alberto Montenegro y Juan Arias por corear mi nombre al público tanto en la salida como en la llegada a meta, detrás de un micrófono y de un amplificador de sonido de 150W

El domingo dia 19 me espera el Cros de la Salut Mental, al parque de la Muntanyeta. 8k de recorrido altamente solidarios. ¿Se lo van a perder?

Tiempo: 1h10'57"

Tiempo entre parciales 5k: 36'44" + 34'13"

Cursa Companys 2014 - Mi participación 5+1

Esta mañana he participado en la Cursa Companys. Es mi sexta participación de las 7 que se llevan ya, de las cuales, la primera edición realicé la caminata, y las cinco siguientes, la cursa.

Programa y recorrido

Me personé sobre las 9h, coincidí con algunos colegas. Petamos la charla, foto de rigor, y empiezo a calentar a falta de 20' subiendo y bajando la Av. Estadi durante unos 8'. Caliento motores de cara a afrontar los 8k de recorrido toboganero, distribuidos por un circuito circular de 4k rodeando la Anella Olímpica y el Estadi. Como las anteriores ediciones, y conmemorando lo que es, una fiesta reivindicativa a favor de las Olimpiadas Populares de la ciudad, que no se pudieron celebrar por el estallido de la Guerra Civil en el año 1936, accederemos dando dos vueltas de honor en el tartán del Estadi. Es de las pocas cursas, incluida la del Corte Inglés, que el Estadi Olímpic abre las puertas a los corredores, pensando en la importancia que tiene actualmente la ciudad tras los JJ.OO. de 1992.

Precisamente, en la ceremonia de apertura de las Olimpiadas de aquel año, el entonces alcalde Pasqual Maragall elaboró un discurso sobre las Olimpiadas Populares que reivindica esta cursa. Casualidad??? No, en unas Olimpiadas se viene a hablar de eso.

Primeros metros (Foto: Carles Sanchez)

Sobre mi carrera de esta mañana, la puedo valorar como buena, aunque podia haber quedado algo mejor. Salgo con el grupo de cola, afronto la subida inicial de 1k sobre 6'25". Por ahora bien, aunque luego en la segunda vuelta no podré opinar lo mismo. Despues de pasar el citado kilómetro empiezan 600m de bajada muy acusada, y mientras tanto, aprovecharla controlando y sin excederme. Después de realizar la primera vuelta de honor al Estadi, lo siguiente será atravesar la Anella Olímpica (Palau Sant Jordi, El Picornell, Pl. Europa, con giros de 180º en el principio y final de ese tramo. El siguiente kilómetro y final de la primera vuelta -y segunda, sin apenas fuerzas- transcurre por Pierre de Coubertein en bajada durante 500m, y ya en Jocs del 92 empieza el festival de subir el tramo más duro de la cursa. Concretamente el que da con el inicio de la segunda vuelta y la llegada a meta. La primera vuelta la acabo completando en 24'49", mientras que la segunda, 26'30", 1'41" más. 

Pl. Europa - 3k/7k (Foto: Carles Sanchez)

Acabo mi quinta participación con unos discretos 51'19", 2'45" más que la edición anterior, y 1'03" menos que mi PMP de 2012. Y es que uno no está para trotes.

Finalizando (Foto: Carles Sanchez)

A liarla a Correbarri del dia 12.

Tiempo: 51'19"
Tiempo entre parciales 4k: 24'49" + 26'30"