Cros de Can Caralleu - Otra carrera de montaña más.....

Hoy he corrido el Cros de Can Caralleu. Tras la cancelación de la fecha prevista a 21 de marzo por inclemencias de mal tiempo, hoy se pudo celebrar la prueba con total normalidad. Yo estaba inscrito para hacer la de 15k, pero debido a mi estado de forma y por el temor a sufrir un golpe de calor durante la carrera dada la dureza del recorrido -a las 10h estabamos sobre 27ºC- opté al final por la de 7,5k, la distancia corta.

Una vez en el Pabellón de Can Caralleu, saludo a compañeros y luego caliento unos 10' dando un par o tres de vueltas sobre el tartán. El Pabellón citado dispone de una pista de atletismo, club de tenis y pádel, pista de futbol, gimnasios....... en la parte alta de Barcelona y a pocos metros de Collserola. Y ahí es precisamente donde transcurre el Cros. 

Equipo

A las 10h se inicia la primera carrera. Salgo con Mercè Rueda y los 2 primeros kilómetros se realizan rodeando el Parc de l'Oreneta, con desniveles acusables tanto en subida como en bajada. Luego enfilamos directamente a los pies de la Serra de Collserola. Una vez allí, se realizan tramos en forma de "S" con subidas y falsos llanos. De momento vamos bien. Llegamos a la parte complicada, para mí la más bestia de la carrera, que será realizar un tramo de 300m casi vertical. Vamos, lo parecido a escalar una tapia. Allí nos conduce a la Carretera de les Aigües, realizamos sólo 500m y giramos a un camino a mano izquierda que nos conduce al Turó d'en Cors, el punto más alto de la prueba. En el momento de iniciar el ascenso, dejo atrás a Merce Rueda.

Calentando

Primer kilómetro

Ya en Turó d'En Cors, veo el avituallamiento y la consiguiente separación de tramos. Los que optan por la distancia corta, deberán ir por el tramo sur que lleva hacia la Ctra. de les Aigües pasando frente la famosa antena de radio ubicada en el corazón de St. Pere Martir, y los de la distancia larga, coger el camino norte que les lleva rodeando el parque y atravesar zonas de recreo próximas a Sta. Creu d'Olorda, St. Pere Martir y la Pl. Mireia. Antes de llegar a la Ctra. de les Aigües hemos de ir por corrioles estrechos y rocosos, con el consecuente cuidado para no caerme -mi experiencia por la montaña me ha dado estos sustos-. Voy bien de fuerzas y afronto el tramo de la Ctra. de les Aigües y Can Caralleu -en bajada, también- a un ritmo cómodo. Ya paso de nuevo por el tartán del Pavellón para así detener el crono en una 1h08'45", a 9'10"/k. Una carrera cerca de casa y que pude tastar de manera magnificante.

Llegada

El dia 24, antes de ir a votar por ser dia de elecciones, me iré a correr a PortAventura. A por otros 10k

Distancia: 7,5k

Tiempo: 1h08'45"

Milla Santa Eulàlia y 10k Vallparadis - aprovechando el puente......

Milla Santa Eulàlia - L'Hospitalet de Llobregat

Aprovechando el puente del primero de mayo, el viernes corrí por cuarta vez la Milla de Santa Eulàlia, en L'Hospitalet de Llobregat. La primera milla de 2015, tras poco más de 7 meses sin hacer otra -La milla del Drac del Poblenou fue la última-, y sin apenas entrenar lo suficiente, decidí afrontar los poco más de 1.600 metros de manera tranquila, sin paliar objetivos. 

Sobre las 9:45h se anuncia la sallida de los Veteranos nacidos desde 1980 hasta 1965 -mi serie- y empiezo a salir lo más tranquilo posible, a poder ser hasta girar la Av. Carrilet con Comerç, que es cuando decido hacer un cambio de ritmo. El recorrido consiste en completar 3 vueltas en un circuito de poco más de 500m -Av. Carrilet entre Buenos Aires y Comerç-. La primera vuelta la completé en 2'44" y las dos siguientes sobre 2'36" y 2'38", algo más rápidos que al comenzar. Una vez iba a terminar la primera segunda vuelta, me alcanza el ganador de mi categoria, mientras yo, aunque cada vez mas cansado, llego a completar la tercera vuelta parando el crono en 7'59". Después de 2 años he vuelto a conseguir por la mínima bajar de los 8'.

Saliendo.... (Foto: RunnerSantBoi)

10k Cursa de Vallparadís - Terrassa

El domingo corrí por primera vez la Cursa de Vallparadís en Terrassa. Es mi tercer 10k de ruta después de l'Apel.les Mestres de L'Hospitalet y la Cursa del Corte Inglés del pasado mes. Es una cursa nueva, aunque ya conocía el parque de Vallparadís por mi ya lejana participación de la media maratón de Terrassa en 2007, donde estaba la meta colocada en la parte baja del parque desde la Av. 22 de juliol.

Yo y Mayte Martin

La carrera de ayer, en cambio, era de 10k transcurriendo en su totalidad por el parque. El recorrido es rompepiernas y rompecabezas, con desniveles y abundantes giros, como pueden ver en el gráfico de puntos.

Salí de las pistas Can Jofresa desde atrás. Los primeros metros se realizan dando una vuelta entera sobre el tartán y los de mi grupo también salen tranquilos. Pese a ello, las altas temperaturas de un dia como ayer me han dificultado la carrera a partir del 4k. Los 4k primeros han transcurrido según mis espectativas (6'42"/k), pero a partir de ahí hasta el final me sentí muy flojo y he tenido que hacer tramos caminando. Además, aunque la botella de agua de 500ml es de agradecer, de poco me ha servido utilizarlo. Mis ritmos superan los 7'/k y veo imposible bajar de 65'. Al llegar al 9k, a falta de un kilómetro que se tiene que recorrer dando dos vueltas y media por las pistas de Can Jofresa, se me une el corredor Cervantes Granados Juan Antonio y llegamos juntos en 1h09'13 tiempo oficial, aunque personalmente llegué 3" antes que él.

Empezando..... (Foto: Wai-Shan Tang)

Meta (Foto: pirelli31)

El siguiente 10k será en Portaventura, aunque el recorrido que se efectuará por el Parque Temático será poco propicio que busque un objetivo. Simplemente disfrutarla.

Tiempo: 1h08'55"

Medijocs y RAC1 - Una agradable compañia..........

Este fin de semana volví a hacer doblete atlético. El sábado fui a correr por 5a vez la cursa Medijocs, organizada por el Col.legi Oficial de Metges de Barcelona y con el mismo recorrido de las anteriores ediciones. Y el domingo fui a una nueva carrera que transcurre por el distrito de Les Corts, concretamente la cursa de la emisora de radio catalana RAC1 que celebra sus 15 años en antena.

MEDIJOCS

El recorrido de esta cursa atraviesa un tramo de ida y vuelta por Collserola, partiendo desde el Parc de la Pollancreda en Sant Cugat del Vallès. Los primeros 4k se realizan desde el Parc hasta la Masia de Can Borrell y a partir de ahi, volver nuevamente al parque por el mismo tramo. Pensaba correr con Isidre Ferrer, pero estaba también el gran Salvador Carbonell y decidí ir con los dos. Hicimos todo el tramo de carrera los tres juntos. El primer tramo de cuatro kilómetros lo pasamos en 35'27" y el tramo final en 32'05" a ritmo de 8'26"-8'20"/k. Nuestro recibimiento al llegar a meta es digno de recordar: eramos los últimos participantes. Muchos interrumpieron su charla postcursa para acudir a la zona de meta ofreciéndonos los mejores aplausos y ánimos del mundo. 

Primer kilómetro....


Segundo kilómetro....


Tramo final

Tras la cursa, la entrega de premios. Y tras la entrega de premios, el gran sorteo. Por motivos familiares no pude quedarme para probar suerte, pero al estar ya en los FGC y entrando en La Floresta, me avisan por whatsapp que me ha tocado dos productos -muestras de gel y bebidas hipertónicas-. Agradezco a Mercè Rueda por recogerlos.

Distancia: 5mi (8,045k)
Tiempo: 1h07'31"
Tiempo entre parciales 4k: 35'27" + 32'05"

LA CURSA DE RAC1

Entretanto, el recorrido de la carrera que organiza la radio, plana y de sólo 5k, se realiza por las calles de Les Corts. El primer tramo de 2k transcurre por mi barrio. Después, y durante un kilómetro accedemos por las instalaciones del Camp Nou y subimos Joan XXIII. Y los últimos 2k se realizan bajando por la Av. Diagonal, Av. Sarrià y atravesando 100m de la Av. Josep Tarradellas donde está situada la llegada.

Mitad de cursa (Foto: Teresa Recuero)

Pretendía hacer sobre 30', pero he preferido dejarlo para otra ocasión. La masificación de esta carrera (5.000 inscritos) ha sido clave para intentar acabarla lejos del objetivo. Además, los tres primeros kilómetros los hice en compañía de mi amigo Lluís Compte. Mi colega llevaba un lapso de tiempo que no corría, y decidí acompañarle hasta llegar al Corte Inglés de la Av. Maria Cristina, que es cuando le doy más velocidad -ultimo kilómetro en 5'35", el más rápido de todos-. Llego a meta en 32'02" y Lluis en 34'41". 

Llegada (Foto: running.es)



En el mural de RAC1

Nos vemos en la Cursa del Parc de Vallparadís de Terrassa. Vuelvo a los diez miles de ruta tras un parón de dos meses desde la última -Apel.les Mestres L'H-

Tiempo: 32'02"

Cursa Nocturna de l'Hospitalet - La Cursa de la Fideuà

He vuelto a participar en esta carrera. Es la 6a edición, y mi 5a participación en ella. Vuelvo a correr 5k, como hice en 2010, 2011, 2012 y 2013. Al igual que otros años, la villa hospitalense se vistió de corto para asistir a una ya clásica carrera urbana nocturna, con fideuà-party incluida.

Recorrido de 5k

Iba con la intención de hacer unos 33', sabiendo que la semana anterior hice una pésima Cursa de El Corte Inglés. Decidí hacer un parón tras la Cursa del Corte Inglés no sea que vaya sobreentrenado. Así que decidí buscar un ritmo acorde a mis posibilidades.

Salida

Salí cuatro minutos después del pistoletazo y como siempre voy con el grupo de cola. El primer kilómetro transcurre por el recinto ferial de l'Hospitalet, y lo cruzo a 6'. Me veo en condiciones de seguir así. En la Av. Carrilet con Comerç me animan unos familiares, paro un rato para agradecerles el gesto, y sigo tirando la citada avenida hasta dar con el 3k en 19'21". Desde Amadeu Torner hago un leve cambio de ritmo hasta parar el crono en 31'31". Creia hacer peor marca, pero al notar buenas sensaciones desde el principio, ya era consciente de mantenerlas.

Llegada

Además, celebro una reciente bienvenida al mundillo del correr a una sobrina política mia, de 23 años, y que en su primera cursa nocturna tardó unos 32'.

Fideuà-Party

El próximo fin de semana me toca carreras por partida doble: Medijocs el sábado y la Cursa del RAC1 el domingo. ¿Nos veremos en alguna?

Tiempo: 31'31"

37a Cursa el Corte Inglés - 20 ediciones, 20

Sí amigos, ya van 20 ediciones. Lejos queda el debut en esta carrera, data en 1995, donde unos 90 y pico mil corredores hacian gala. Mi tiempo de debut queda en 1h40'40". Como me falla la memoria no deleitaré todas las vivencias en aquella cursa, pero si quiero decir que habia diversión, motivación y ambiente que hasta hoy perdura. Una clásica de todas las clásicas, sin duda.

El clásico recorrido

Tengan en cuenta que desde 1995 hasta la edición de ayer, y salvo en la de 2000, he llegado a meta por debajo de las 2h. En este resumen de tiempos podrán comprobar que, desde el 2003 hasta 2008, y desde 2011 hasta ayer, tuve la osadía de competir. Las otras ediciones, en cambio, acompañando a algunos colegas y familiares.

Ayer pretendía volver a correr compitiendo. Mi objetivo era completarla en una hora y cuarto, aproximadamente. Considerando que estos meses estoy entrenando una o dos veces por semana, entre 15k o 20k de media/semana, veo más que posible cumplir el objetivo.

Diploma de la Edición de 1995 -mi debut-

Eso la teoria. La práctica ha sido totalmente diferente. Llego a meta en 1h21'28", 6'30" más que el objetivo propuesto. 

El primer kilómetro de carrera lo hago a un ritmo de 6'/k. Empiezo como siempre, con la inercia de ir a lo Superman. Así que enfilando por Aragó en su totalidad, rebajo a 6'40"/k. Ni eso. Intento entonces realizar el tramo de Montjuïc hacia el Estadi a ritmo de 7'30"/k - 8'/k. A la altura del Poble Espanyol, y con el avituallamiento en la mano, me entra una leve pájara y ello me obliga a no excederme demasiado. Decido hidratarme y seguir Jocs del 92 en bajada hasta el Pg. Olímpic sobre 6'45"/k. En el Estadi el tiempo parcial me marca 46'40" -la edición pasada sobre 39' el mismo punto-. Doy la vuelta de honor caminando, sin apenas fuerzas suficientes. Dejamos el Estadi y toca bajar Pg. de Sta. Madrona unos 1,70k. En Floridablanca voy alternando ritmos lentos y rápidos, dado que es 1k en línea recta. Paso el 10k en 1h14'20" de reloj (1h16'08" de chip). Llego a Pelai, saludo a mi madre que está desde su trabajo filmándome y afronto el trozo que me queda como pueda. Al final, 1h21'28" se ha llevado de tiempo mi 20a edición.

Eso sí, la 37a Edición se ha consolidado de record con un total de 81.014 corredores, la más multitudinaria a nivel mundial. Desde comienzos de milenio que no se ha batido un record similar, pese a llevarse el Record Guiness los casi 110.000 de la edición de 1994.

Tiempo: 1h21'28"

Carrera Despierta Tu Energia ADIDAS

El pasado jueves, dia 26, participé en una carrera totalmente diferente. Bajo la organización de la multinacional ADIDAS, se celebra la Carrera #DespiertaTuEnergiaBcn. Una carrera no competitiva pero si participativa, donde 500 participantes pudieron disfrutar corriendo por Barcelona siguiendo los puntos intermedios indicados. El tráfico estaba abierto y se debería correr en las aceras, respetando en todo momento a los demás transeúntes.

Tuve la suerte de ser uno de los premiados en esa prueba atlética, solo por enviar una fotografía demostrando mi pasión por el correr. Sólo dejaban 200 plazas disponibles, y todos los ganadores podrían llevar a un amigo o familiar también.

Más que una carrera, es una gimcana atlética, o una carrera de orientación nocturna. Nadie sabe el recorrido a seguir pero si se sabía la existencia de 5 puntos intermedios. Esta carrera se compone de tres puntos de salida, asignados con un color y grupo, y el funcionamiento es el mismo para todos ellos, iniciándose la carrera a las 20h.

Hay un total de 5 puntos intermedios, cada uno con la información y recorrido a seguir para ir al próximo. Yo fui a los siguientes puntos realizando el siguiente tramo.

Salida: Pg. Lluís Companys - Arc de Triomf

Tramo hacia punto intermedio 1:

C/ Almogàvers, Parc Estació del Nord, Marina, Almogàvers, Àlaba, Meridiana

Punto intermedio 1: Glòries

Tramo hacia punto intermedio 2: Gran Via de les Corts Catalanes, Pg. Sant Joan, Trafalgar, Ortigosa, Via Laietana, Pl. Antoni Maura

Punto intermedio 2: Mercat Sta. Caterina

Tramo hacia punto intermedio 3: Giralt i Pellicer, Montcada, Pla del Palau, Av. Joan de Borbó, Almirall Cervera, Pg. Marítim Barceloneta,

Punto intermedio 3: Moll de la Marina

Tramo hacia punto intermedio 4: Arquitecte Sert, 

Punto intermedio 4: Pg. Marítim Nova Icària

Tramo hacia meta: Pg. Marítim Mar Bella

Meta: Complex Esportiu Mar Bella

Distancia: 10,60k en 1h09'27"

Eso sí, al finalizar, una macrofiesta donde pudieron asistir atletas de nivel como Carles Castillejo, Jaume Leiva, Vanessa Veiga, etc. 

Clicando en este enlace podrán comprobar mi tiempo, clasificación y tiempo por tramos, fotos y videos. Muy currado por cierto

27a Cursa Cientifica Hospital de Sant Pau. A por otras 2h.....

He corrido la Cursa Científica celebrada esta soleada -y primaveral- mañana en el recinto hospitalario modernista del Hospital Sant Pau. Ya van 27 ediciones las celebradas, y mi 6a participación en la cursa. Vuelvo a proponer el reto de hacer las 2h, al igual que ocurrió en 2006 y el 2014. Así que, sin más paliativos, me preparo y a la carga.

A punto de empezar.....

En un principio iria acompañado con un amigo, pero al final acabé yendo solo. Este año, se reduce el tramo ascendente inicial de 100m a la mitad, y transcurria rodeando el edificio modernista. El circuito mide exactamente 850m, esta vez un poquito más largo comparado con los otros años. Lo único que sigue siendo un circuito rompepiernas.

1a vuelta (Foto: Carles Sanchez)

Respecto a mi carrera, puedo destacar dos cosas: la primera, y dado que no es una prueba competitiva y sin apenas entrenar lo suficiente, hice un total de 18 vueltas (15,300k) aunque la 19a quedó exenta por superar las 2h de tiempo límite. La segunda, las altas temperaturas acumuladas durante la mañana, me han hecho ralentizar el ritmo, sobretodo los últimos 50 minutos. Así pues, mi tercera vez que corro hasta alcanzar el tiempo límite se queda con 15,300k, lejos de los 17,84k del año pasado, y de los 19,03k de 2006.

Con Mercè Rueda y Yolanda Puentes (Foto: Eva Fontecha)

Llegada (Foto: Francisco Polonio)

Al consultar los resultados, me sorprende mi posición comparado con la del pasado año, 49 de 108 llegados -62 de 118 llegados-. Quizás el calor también ha influido en la mayoria de participantes, aunque no sé si es el caso.

Agradecer a los que me hecharon una mano durante la prueba y al Dr. Serra Grima por poner ilusión otro año más.