Cursa Nocturna Hospitalet y els V de Badalona. 12h entre cursas.

Sábado 26. 10k Cursa Nocturna de l'Hospitalet

He tenido la ocasión de participar por cuarta vez a esta carrera nocturna, y la primera en completar los 10k, tras tres ediciones seguidas corriendo la de 5k. Este año el comienzo de las dos carreras se efectua a las 22h. El recorrido de 10k está comprendido entre dos partes: los primeros 5k se realizan por los barrios de Ildefons Cerdà, la Ciutat de la Justicia, Santa Eulàlia y Amadeu Torner, y los siguientes 5k se realizan en prácticamente por los polígonos industriales. 

Antes de la salida

Mi carrera la puedo valorar como buena, pese al comienzo tardío de la prueba y pensando en la consiguiente carrera que me lleva 12h más adelante: los 5k de Badalona. Sobre las 20h acudo al punto de salida, dejo mis pertinencias en el guardarropa, saludo a algunos compañeros y hacemos foto de rigor. A las 21:30h empiezo a calentar unos diez minutos. Luego me coloco en el cajón de salida esperando ansioso el pistoletazo.

Salimos a las 22h. Me coloco con el grupo de cola y el primer tramo es en bajada -1k en 5'57", rápido-. Rodeamos el Centro Comercial Gran Via 2 y llegamos a la C/ Aprestadora donde puedo localizar el 2k, -a 5'47", el más rápido de toda la cursa-. En la Av. Carrilet con C/ Comerç saludo a mis familiares que se personaron para verme correr, y voy siguiendo hasta llegar a C Amadeu Torner donde veo el 3k y mi crono marca 18'28". Mis sensaciones son prácticamente buenas. Llego a la Gran Via, paso el punto que divide a los participantes de 5k y los de 10k, continuo enfilando recto hasta llegar al barrio de Gornal. Paso el ecuador de la prueba en 32'02". Falta realizar el tramo del vial industrial. Conforme van cayendo los kms mi ritmo medio está sobre 6'23"/k. En el 9k camino unos metros y bebo el agua del avituallamiento. Pasados 100m continuo la marcha. Ya nuevamente en Gran Via efectúo el tramo final a un ritmo algo más elevado y viendo la meta cerca acabo sprintando y parando el crono en 1h03'37". 

El 4k

Meta -1h07'04" ofical-

Después de la carrera, como ocurría en las tres ediciones anteriores, a degustar la fideuà hecha por los voluntarios para reponer fuerzas. Un clásico para quién quiera correr de noche por la ciudad hospitalense.

Tiempo: 1h03'37"
Tiempo entre parciales 5k: 32'02" + 31'35"

Domingo 27. Els V de Badalona

Tras el esfuerzo que me ha llevado participar en la Cursa Nocturna de l'Hospitalet, decido correr esta cursa de manera tranquila, sin importar tiempos ni marcas. Llegué a Badalona sobre las 9h, saludo a algunos compañeros y dejo mis cosas en guardarropa. Sobre las 9:40h caliento unos minutos y a falta de 10' me coloco a la linea de salida. El calentamiento ha sido suave, el desgaste físico de hace unas horas ha tenido esta repercusión.

Salida

Se anuncia la salida a las 10:10h. Comienzo más lento de lo habitual. Tenia mis dudas sobre si correr o no esta cursa, o dicho de otra manera, si poder acabarla o no. Así pues, comenzando el primer km a 7'41" me ha hecho reflexionar esto. Llegamos al Pg. Marítim de Badalona y enfilamos otro kilómetro hasta llegar a Eduard Maristany. El 2k lo paso a 15'11", -7'29"/k- Paso la fábrica de Anis del Mono y toca tirar Eduard Maristany hasta C/ Mar Negra, 2k en linea recta. Paso el 4k en 28'19" -6'37"/k- y falta completar 1k, a ser posible algo más rápido. Intento darle un punto más de velocidad una vez por Eduard Maristany y llego a meta en unos discretos 34'41" -el 5k a 6'06"/k-. Hipercansado por el doblete, pero contento.

Una vez recogido el avituallamiento final, recojo mis pertinencias y para casa pensando en la siguiente cursa: los 10k de Sant Boi. Aunque pensaba hacer 10k El Papiol del dia 1 de mayo, pero al final la descarto para poder descansar algo más, y volver a las competiciones aún más fresco.

Tiempo: 34'41"

Cursa de Canovelles 15k

Por primera vez participo en esta carrera que se celebra todos los lunes de pascua del año en Canovelles. La distancia es de 15k y el recorrido es en terreno mixto -asfalto y tierra-. Esta carrera también conmemora los 15 años de existencia del Club d'Atletisme Canovelles, aunque esta misma carrera tiene hoy 24 ediciones.

Con Vicenç Solé (Foto. Carlos Sanchez)

Con Carlos Sanchez -fotografo y corredor-

Llego a Canovelles sobre las 8:30h. Como desconocía la carrera, tuve la suerte de coincidir desde que salí de la parada de RENFE a otros corredores que la hicieron otras veces. Sobre las 9h llegué al Pavellón. Saludo a algunos compañeros, petamos la charla y dejo las cosas al guardaropa y me pongo a calentar 10'.

Calentando.....

A las 10h se anuncia la salida. Salgo del grupo de cola acompañado de Isidre Ferrer y su hija. Los primeros 4k se realizan alrededor de la zona urbana de Canovelles y a partir de ahí realizamos un tramo que nos lleva al polígono de la zona, y desde el 5k hasta el 11k ya se avecina tramos de tierra y montaña. El primer parcial de 5k a 34'20", en todo momento acompañado de Isidre y Yolanda Ferrer. A partir de ese kilómetro continuo en solitario y manteniendo un ritmo constante, pese a haber tramos con algunos desniveles, aunque no tan exigentes. En el ecuador de la prueba alcanzo a la Teresa Recuero y mi tiempo hasta el 7'50k es de 52'51". Sigo con Teresa hasta el 9k, regulando para afrontar el tramo final en bajada. En el 10k giro a la izquierda para continuar, solo ante el peligro, sin nadie a mi delante, hasta que mi sorpresa es ver a una señorita que iba en bicicleta e indicarme que ese tramo no era el correcto, lo que me supuso un grave error de orientación -aunque había visible una señal en el suelo ni me había fijado, lo normal para una persona que no tiene delante a alguien que sirva de referencia-. Por esa circunstancia, hice unos 850m extras de ida y 850m extras de vuelta. Los que venían a mi detrás también no se creían lo sucedido y me acompañaron nuevamente hasta llegar al tramo legal. Una vez allí, incremento un poco la velocidad para poder compensar el tiempo perdido en el tramo incorrecto, aunque no creia conveniente forzar. Paso el 13k, en la zona industrial de Canovelles sobre 1h35'29" -añadiendo 10' más- y en considerable bajada, apreto al máximo durante la parte final hasta que llego a meta en 1h51'42", 16'70k. Si hubiera hecho los 15k entonces mi tiempo sería 1h41'40".

Media carrera

Con Isidre Ferrer y su hija Yolanda

Aunque he pagado esa diferencia de 1,70k extras que han hecho retrasar mi tiempo de 15k, doy por buena la etapa vivida ayer. Además, por 8eur una carrera de esa distancia, vale la pena correr teniendo en cuenta los elevados precios de algunas otras. Carrera recomendable y que vale la pena ir más veces. 

Tiempo: 1h51'42"

10k Cursa Bombers - Nike

Por sexta vez participo en esta cursa que para mí es una clásica. La primera vez fue en un lejano 2006 completándola en 58'05" y aproximadamente 10.000 participantes. Hoy, alega 27.000 participantes, casi 3 veces más que hace 8 años, travesando por lugares más emblemáticos de la ciudad Condal. Además, esta cursa, bajo la tutela de Nike desde 1999, se consolida una de las mejores carreras de 10k en toda España, solo por detrás de la San Silvestre Vallecana, también de Nike.

Estos dias había pensado volver a hacer buena marca, después de hacer algunas carreras de 10k y bajando de la hora en 4 de ellas. Quizás no pensé que sería posible hacerlo entre 27.000 corredores. Aunque, siendo la marca que sea, mi intención es superar los discretos 1h14'43" del año pasado.

Con Gustavo Marín y Lluís Compte (Foto: Gustavo Marin)

Eso sí, el año pasado hice la peor carrera de 10k que jamás llegué a imaginar. Como si tuviera una pesa de 5k atadas en cada zapatilla, llegué a acabarla sufriendo de dolor. Fue tal el dolor que sentí que llevaba unos dias posteriores a la cursa sin apenas moverme, y si lo hacía, tendría que ser poco y muy lento.

Esta mañana cogimos el metro mi amigo Lluís Compte y yo hasta las Drassanes sobre las 9h. Llegamos en el Parc de la Ciutadella y ponemos a calentar durante unos 7' rodeando en interior del citado parque. Nos separamos Lluis Compte y después de desearnos mutuamente toda la suerte del mundo, me coloco en el cajon Sub1aParticipación. Pretendía colocarme en el cajón Sub60', pero al recordar hacerlo un año y acabarla en 3' más de la hora, intenté ir más confiado en remontar posiciones y aumentar ritmos a medida que pasan los kilómetros. Se anuncia la salida a las 10h. Saludo al speaker Alberto Montenegro y 3' más tarde traspaso el arco de salida y empiezo. El tramo Pg. Colom lo hago tranquilo, cogiendo un ritmo aproximadamente entre 6'30" y 6'40". El Paral.lel, tal como sabemos todos, rompe un poquito el buen ritmo del principio, así que decidí ir sobre 7'/k. Subimos el Paral.lel hasta la C/ Entença y después seguimos por C/ Floridablanca. Ese tramo es, además de duro por ser ascendente, también porqué se centra el grueso de participantes y cuesta mucho mantener un ritmo constante. Subimos por C/ Comte d'Urgell y después giramos hacia la Gran Via, 2k por delante, y luego giramos hasta la C/ Marina. Mis sensaciones son buenas, el ritmo cómodo, los adelantamientos abrumadores. Todo sale bien. Llego al control del 7,5k, camino unos 200m para beber agua, y después continuo corriendo. Llegamos al Pg. Sant Joan, se divisa l'Arc de Triomf justo enfrente. Precisamente, el triunfo de todos los participantes que han hecho una carrera espectacular. Ya en Rda. Sant Pere apreto un poco. El 8k lo paso sobre 51' aproximadamente. Quedan sólo 2k, y en ellos, 1k en bajada considerable por la Via Laietana, desde el principio hasta el final. Sobre el 9,5k, animación a saco, público animando por todos lados, y sólo 500m para acabar. Entro por Isabel II y decido dar un sprint, casi imposible, y paro el crono en 1h03'19", a 6'20"/k, y 11'25" por debajo del tiempo de la edición pasada.

Llegada a meta (Foto: Carles Sánchez)

Carrera bien organizada en todos los aspectos, aunque muy masificada. 

A todo esto, también se suma el dolor de nuestra comunidad como corredores hacia la trágica muerte de un corredor en el 5k. Mis condolencias a los familiares y amigos. Recuerden que siempre estaría de más hacerse una revisión médica cada año como medida preventiva.

Tiempo: 1h03'19"

Tiempo entre parciales 2,5k: 16'22" + 16'06" + 15'27" + 15'24"

..... y "Maratón" del Corte Inglés

Ya cayó la 19a cursa el Corte Inglés personal. Y contentísimo. Desde el año 1995 que debuté en esta prueba en pleno mes de junio, y con un registro apenas estratosférico para mí (1h40'40") hasta hoy, puedo decir que ha sido la Cursa más rápida desde entonces. En 2003, llegué a completar la cursa en 1h09'09". Y ahora, en 2014, pulverizo la anterior marca de hace 11 años por escasos 40".

Llegada a meta (Foto: Carlos Sanchez)

Llego a Pg. de Gracia sobre las 9h y saludo a algunos corredores. Quince minutos antes de la salida, caliento un rato dando las vueltas posibles en una zona reducida. Sólo calenté unos 6'. Me coloco a la salida con Mercè Rueda y Maricarme Hinojosa. Salimos. Vamos Pg. de Gracia arriba hasta llegar a la C/ Aragó y me encuentro a Albert Isidro y otro compañero. Les saludo y tiramos cada uno por su lado. Llego a C/ Aragó y es cuando hay unos 2k aproximadamente en línea recta hasta C/ Tarragona. Paso la totalidad de la calle en unos 11'55", a ritmo de 6'/k. Una vez pasamos la Pl. Espanya y la Av. Maria Cristina, toca subir Marquès de Comillas y reduzco el ritmo a 7'/k. Ademas, un dia magnífico para correr. Buen tiempo, aunque algo de calor, pero no llamativo. Llegamos a C/ Jocs del 92 y en bajada, regulo el ritmo sobre 6'25"/k. Paso el 5k en 33'20". Ahora toca Pg. Olímpic y 750m de subida, la más exigente de la prueba. Llego a la zona de entrada a l'Estadi y paro para beber agua. Paso el control del Estadi Olímpic en 39'05". Damos la vuelta de honor y salimos del Estadi, y a unos pocos metros, pasamos el 7k. En ese kilómetro atrapo a Carles Sancho y decido ir con él hasta el final de la cursa. Bajamos la Font del Gat, la Fundació Miró y tenemos el 8k, que lo pasamos en 53'. El tramo final se efectua por Floridablanca, Ronda Sant Antoni y Pelai hasta la Pl. Catalunya. Paso el 10k en 1h04'05". Faltan 766m por delante y los termino a ritmo de 5'42"/k. Llegamos Carles y yo a meta en 1h09'56", y 1h08'28" mi tiempo real.

A 500m de finalizar - C/ Pelai (Foto: Angelines Legide -mamá-)

Esta cursa, a pesar de ser multitudinaria y de las más importantes del mundo, se consolida como una de las carreras donde todos los participantes tienen cabida. Aunque un servidor la utilice como una cursa más.

Tiempo: 1h08'28"

Sant Ramon de Nit y Cursa Medijocs.....

Sant Ramon de Nit | Viernes 4 a las 20h

Durante la noche del viernes participé en esta nueva prueba. Consta de una cursa y caminada hasta la Ermita de Sant Ramon y volver al punto de salida. No se trata de una prueba competitiva, simplemente cooperativa y de índole participativa. No dispone de resultados ni clasificaciones pero sí de ganas y de ilusión por hacer de ella una prueba más de tantas que el corredor o caminador puede incluir en su agenda.

En la edición presente opté por caminar, pues no quería acumular esfuerzos para el sábado y el domingo y quería tomármela para ir más descansado y reservado. Llegué a las 19:20h en la Pl. Mercè Rodoreda, recogí dorsal y estuve un rato contemplando el ambiente. Incluso me dio por averiguar si algún participante que conozco viene a la prueba y así petar la charla. No coincidí con nadie. Así que, diez minutos antes de las 20h me coloqué a la salida y esperé a que dé comienzo.

Salimos. El recorrido es básicamente sencillo. Son 7k con un desnivel acumulado de 500m en total. Los primeros 3,70k parten en dirección la Ermita de Sant Ramon. Al tratarse de una prueba sin afán competitivo y pensada para que todos lleguemos al mismo tiempo, paramos unos minutos hasta juntarse todos los paticipantes y seguimos.

Los siguientes 3,70 se hacen en sentido contrario. Lo que antes es subida ahora es bajada. En lo alto de la Ermita de Sant Ramon podemos intuir la belleza del paisaje que ofrece con unas vistas como la de la foto de abajo.

La Ermita de noche presenta este color resplandeciente. 

En definitiva, disfrutando una noche de viernes cogiendo fuerzas para el doblete atlético del fin de semana.

Medijocs | Sábado 5

Primera cursa del fin de semana y tercera de la que formo parte como participante. La Medijocs, una cursa dentro del calendario de actividades para los profesionales de la medicina, llega a cumplir 10 años. El recorrido transcurre entre el Parc de la Pollancreda y el camí de Can Borrell, situadas en el municipio de Sant Cugat del Vallès. 

Llego a las 9:15h al Parc de la Pollancreda, recogo dorsal y saludo a algunos corredores. A falta de 20' empiezo a calentar. Transcurridos 12' de calentamiento, me coloco a la salida. Se anuncia el comienzo de la Cursa a las 10h y salgo acompañado de Joan Marsans. El primer kilómetro se completa rodeando el parque. Pasados 700m Joan tira adelante y me quedo con el Dr. Manuel Bonastre hasta el final de la cursa. Una vez dejamos el parque seguimos la Av. Corts Catalanes. Pasamos el 2k en 12'56". Giramos a la izquierda y entramos al camino que conduce hacia la Masía de Can Borrell. Sobre el 2,500k alcanzamos a la Teresa Recuero, la Eulàlia Lorés y el Gustavo Marín, y se nos une este último corredor hasta la meta. Pasado el 3k seguimos los tres hacia la masía y ya llegan como motos los primeros clasificados. Al ser un recorrido de doble sentido, es decir, de ida y vuelta, conforme vamos cruzando con otros corredores nos intercambiamos mensajes de ánimos. Llegamos a la Masia de Can Borrell, pasamos el control intermedio de chip (4,200k) en 28'11"). Mis sensaciones son buenas. Ahora toca girar cola y volver a meta. El ritmo medio en toda la carrera está sobre 6'40"/k. Llegamos al 7k y toca hacer un último kilómetro y pocos metros volviendo a rodear el Parc de la Pollancreda. Llegamos a meta los 3 juntos en un tiempo oficial de 54'31", mientras el tiempo real se queda en 53'57".

Primer km con Joan Marsans

Llegando a meta

Así pues, una mañana entretenida participando en esta cursa. Ahora pensando en el trabajo que me supondrá mañana.

Tiempo: 53'54"

Tiempo entre parciales: 28'08" + 25'47"