La Sansi de Sant Feliu - 5k por la Ciutat de les Roses

El domingo corrí la Sansi de Sant Feliu. Vuelvo a vestirme de corto tras un mes desde mi última cursa, el Cros de Salut Mental del 19 de octubre pasado. En esta cursa se podía elegir entre correr 5 o 10k. Por circunstancias económicas, he optado por hacer los 5k y sin derecho a obsequios, lo que me ha permitido pagar unos 6 y pico euros.

Salida - Foto: JJ VICO

Como sabrán, la Sansi, una entidad atlética cuyo presidente es José Luis Blanco, organiza varias carreras por toda España. Recientemente, se celebraron dos, la Cursa Feder el dia 26 de octubre, y el 2 de noviembre la conocida Pujada a Guanta. Pero es cuando un servidor acepta correr esta, la de Sant Feliu, por dos motivos. El primero, porqué recuerdo participar por primera vez hace dos años y me gustó; y el segundo, porqué parte del recorrido atraviesa mi lugar de trabajo actual. Y un tercer motivo sin importancia, porqué deseaba realizar el tramo lineal de la Ctra. Laureà Miró (2k) para saber cuánto tardaria. (risas)

Tramo urbano (2k) - Foto: JJ VICO

Ctra. Laureà Miró - Comerç (4k) - Foto: JJ VICO

Llego a las pistas de atletismo Andrey Xepkin sobre las 10:20h y saludo a algunos corredores. Como es habitual, unas breves palabras, foto de rigor y calentamiento. Se anuncia la salida. Mercè Rueda y yo salimos juntos y dejo que ella vaya a su ritmo. En un principio pretendía bajar de 29', pero el poco tiempo de entrenos y el cúmulo de trabajo de estos dias ha hecho cambiar los planes, y decidí terminarla sin importar el tiempo. Los dos primeros kilómetros, tramo urbano y con alguna pendiente pronunciable, sobre 13'20", a 6'40"/k. Llega Ctra. Laureà Miró (N-340)  y en linea recta hay que atravesar dos kilómetros, de los cuales, 500m son urbanos y el 1,5k restante mediante zona industrial, entre ellas mi empresa. Paso el 3k al 4k a 6'59", el kilómetro más lento de toda la carrera. Giramos C/ Comerç y me queda afrontar el último kilómetro hasta llegar a las pistas. A 600m de terminar me doblan los primeros corredores de 10k, concretamente 3, y llego a meta en unos discretos 33'49", a 6'45"/k. Posición 318 de 351.

En el siguiente enlace podrán ver el inicio de la carrera. Me verán entre los 54" y el 1'03" -con los últimos corredores- VIDEO

Llegada - Foto: JJ VICO

Toca centrarse para la siguiente, el Cros de Sants, que de cros más bien tiene poco. Este fin de semana toca descanso.


Tiempo: 33'49" (5k)

Cros Solidari per la Salut Mental - Un cros donde participamos todos

Ayer domingo no podia ser menos que participar en el Cros Solidari per la Salut Mental, a Sant Boi de Llobregat. Un emotivo cros, y de elevado interés en incluir al mundo del deporte a personas con discapacidad. Es un cros dedicado a ellos, a los discapacitados, y el coste de la inscripción (7€) de todos los inscritos a la cursa OPEN popular serán destinados a proyectos para la lucha contra las enfermedades mentales.

Equipo (Yo, Carme Auñón, Mercè Rueda y Enric Isart; la pequeña Laia)

La primera vez que participé en este cros data en un lejano año 2007. El cros de entonces, que contaba con sólo 3,60k, hasta los 8k de ayer, se celebra en el Parc de la Muntanyeta. El circuito es propio de un cros. Bueno, para todas las categorias, desde prebenjamines hasta juveniles, y la propia cursa de adultos y discapacitados, tienen su propio circuito. En mi caso, se deberán recorrer 4 veces un circuito de 2k por el entorno del parque. El circuito lo podrán ver a continuación.

Son 8k

Lo único que no me da por creer es que un mediados-finales de octubre, a las 12h del mediodia, suframos unas temperaturas elevadas típicas de la época de verano. La previsión era soportar 23ºC como venían diciendo los hombres del tiempo dias atrás. Eso, y la poca preparación de toda la semana, tras el fiasco vivido en el Correbarri del domingo pasado, he vivido otro "via crucis" atlético. Un dato, de las 4 vueltas, la primera y la última, he podido realizarlas por debajo de 7'/k (12'48"; 13'16"), y las otras dos sobre 7'05"/k (14'39", 14'27"). Lo que me ha hecho sufrir, no hablo en nombre del calor que ya hacía, unas fuertes molestias en los gemelos que venía arrastrando desde el principio. Tuve que parar para poder realizar unos breves estiramientos justo antes de empezar la tercera vuelta.

A medida que iban transcurriendo las vueltas, sobre todo a partir de la segunda, tuve que realizar tramos a pie. Incluso he tenido que perder unos escasos segundos para hidratarme en una fuente, de las cuatro o cinco que habían a lo largo del recorrido.

El ganador entrando a meta y yo empezando la 3a vuelta

Completé el cros en unos discretos 54'51", tiempo oficial. ¿Conclusión? Un cros con la marca "a norris", pero agradable poder contar con una participación masiva, sean niños, jóvenes, adultos y los propios protagonistas: los discapacitados.

Eso sí, veo mi clasificación: 201 / 204 participantes. No llego el último clasificado de milagro.

Tiempo (8k): 54'51"

10k Correbarri - Una cursa a modo de entreno

Ayer corrí de nuevo la Correbarri. Ya van tres ediciones y tres participaciones personales representando el distrito de Sants-Montjuïc. La "orejuda" nuevamente se la lleva el distrito de Sant Martí, obteniendo pues el título de tricampeona consecutiva. Por detrás le sigue el distrito de Eixample, con un estrecho margen de puntos, y en tercer lugar, el distrito Sants-Montjuïc en el que un servidor pertenece.

Recorrido

Por lo que respecta la carrera en sí, a nivel organizativo, matrícula de honor más que merecida. En lo personal, horribilis horribile. Tenia la intención de acabarla sobre 1h05', pero un hinchazón de estómago que persistia desde el dia anterior, y un problema de circulación en el pie derecho, me han complicado sobremanera las cosas, y aunque sea una carrera rápida y corta, sufrí bastante más que cuando corrí la Media Maratón de Barcelona estando mal de la respiración. No tuve un gran dia, cabe decirlo. No estaba acostumbrado a correr con el estómago lleno, y la noche anterior a la carrera ni siquiera cené. Los primeros 5k han caido sobre 7'20"/k, y llego a completar ese parcial por encima de 36', cuando el año pasado, con 17kg menos de peso, fue de escasos 31'. 

Salida (Foto: Carles Sanchez)

Pg. Joan de Borbó - 1k (Foto: Carles Sanchez)

El segundo tramo de la cursa algo mejor. El pie dejó de hacerme la puñeta y cogi una velocidad más, pasando el 6k a ritmo de 6'18", el kilómetro más rápido de toda la carrera. Llego al principio del Pg. de Circunval.lació y justo delante del polideportivo municipal de la Ciutadella me anima Elvira Reche, que desde hace tiempo no llego a coincidir con ella. Sobre el 6,80k, breve choque de manos a Goyo, y llegando al final del paseo para enlazar con Ramon Trias Fargas, un repecho de unos 50m me rompe el ritmo y decido ir algo más lento. El tramo Dr. Aigüader y Pl. del Gas los hago a ritmo conservado, sobre 6'40"/k. Ya en el Pg. Marítim de la Barceloneta voy al máximo hasta llegar a meta en unos discretísimos 1h10'57". Qué se le va a hacer, no ha servido para hacer un buen registro, pero siempre está de más dejar las competiciones para dedicarse a disfrutar entrenando, si el tiempo no lo permite. 

Pg. Circunval.lació - 7k (Foto: Gregorio Jimenez "Goyo")

Llegada a meta (Foto: running.es)

Francamente, agradezco a Alberto Montenegro y Juan Arias por corear mi nombre al público tanto en la salida como en la llegada a meta, detrás de un micrófono y de un amplificador de sonido de 150W

El domingo dia 19 me espera el Cros de la Salut Mental, al parque de la Muntanyeta. 8k de recorrido altamente solidarios. ¿Se lo van a perder?

Tiempo: 1h10'57"

Tiempo entre parciales 5k: 36'44" + 34'13"

Cursa Companys 2014 - Mi participación 5+1

Esta mañana he participado en la Cursa Companys. Es mi sexta participación de las 7 que se llevan ya, de las cuales, la primera edición realicé la caminata, y las cinco siguientes, la cursa.

Programa y recorrido

Me personé sobre las 9h, coincidí con algunos colegas. Petamos la charla, foto de rigor, y empiezo a calentar a falta de 20' subiendo y bajando la Av. Estadi durante unos 8'. Caliento motores de cara a afrontar los 8k de recorrido toboganero, distribuidos por un circuito circular de 4k rodeando la Anella Olímpica y el Estadi. Como las anteriores ediciones, y conmemorando lo que es, una fiesta reivindicativa a favor de las Olimpiadas Populares de la ciudad, que no se pudieron celebrar por el estallido de la Guerra Civil en el año 1936, accederemos dando dos vueltas de honor en el tartán del Estadi. Es de las pocas cursas, incluida la del Corte Inglés, que el Estadi Olímpic abre las puertas a los corredores, pensando en la importancia que tiene actualmente la ciudad tras los JJ.OO. de 1992.

Precisamente, en la ceremonia de apertura de las Olimpiadas de aquel año, el entonces alcalde Pasqual Maragall elaboró un discurso sobre las Olimpiadas Populares que reivindica esta cursa. Casualidad??? No, en unas Olimpiadas se viene a hablar de eso.

Primeros metros (Foto: Carles Sanchez)

Sobre mi carrera de esta mañana, la puedo valorar como buena, aunque podia haber quedado algo mejor. Salgo con el grupo de cola, afronto la subida inicial de 1k sobre 6'25". Por ahora bien, aunque luego en la segunda vuelta no podré opinar lo mismo. Despues de pasar el citado kilómetro empiezan 600m de bajada muy acusada, y mientras tanto, aprovecharla controlando y sin excederme. Después de realizar la primera vuelta de honor al Estadi, lo siguiente será atravesar la Anella Olímpica (Palau Sant Jordi, El Picornell, Pl. Europa, con giros de 180º en el principio y final de ese tramo. El siguiente kilómetro y final de la primera vuelta -y segunda, sin apenas fuerzas- transcurre por Pierre de Coubertein en bajada durante 500m, y ya en Jocs del 92 empieza el festival de subir el tramo más duro de la cursa. Concretamente el que da con el inicio de la segunda vuelta y la llegada a meta. La primera vuelta la acabo completando en 24'49", mientras que la segunda, 26'30", 1'41" más. 

Pl. Europa - 3k/7k (Foto: Carles Sanchez)

Acabo mi quinta participación con unos discretos 51'19", 2'45" más que la edición anterior, y 1'03" menos que mi PMP de 2012. Y es que uno no está para trotes.

Finalizando (Foto: Carles Sanchez)

A liarla a Correbarri del dia 12.

Tiempo: 51'19"
Tiempo entre parciales 4k: 24'49" + 26'30"

Cursa de la Mercè - 20 años corriendo cursas

Volví a participar a la Cursa de la Mercè, la clásica de todas las clásicas que se celebran en la ciudad condal. Treinta y seis ediciones se han disputado ininterrumpidamente, desde el año 1979, donde cientos de miles de corredores acuden con las zapatillas puestas a disfrutar de una carrera popular, anexas a las fiestas tradicionales de la patrona de Barcelona.

Precisamente, en 1994, justo hace 20 años, hice mi primera Cursa de la Mercè, y también la primera cursa de mi vida. En aquel entonces no me consideraba buen deportista. Recuerdo tener algunas dudas al respecto, si la distancia era compatible con mi estado de forma. El recorrido de 9k era exigente al principio, pero llevadero durante la segunda parte. Se mantenía la salida y llegada en la Av. Reina Maria Cristina, pero el 90% del recorrido se efectuaba por la montaña de Montjuïc, travesando la Ctra. Miramar, la Anella Olímpica, el Camp de Rubgy, y el Poble Espanyol. Participaron alrededor de 13000 corredores.

Recorrido cursa 2014

La equipación habitual en la que voy a las cursas -camiseta técnica, mallas de deporte y medias compresoras- ha sido sustituida por una camiseta de tirantes de algodón, pantalones cortos y calcetines de algodón, con rayas horizontales negras y rojas en la parte abierta. De esta forma, pretendía hacer que esta cursa sea la "de antes".

Foto de equipo para conmemorar mis 20 años como corredor (Foto: Carles Sánchez)

"De la soledat del corredor, al companyerisme mutu! Gràcies!! CANDIDO F." - Texto pancarta izquierda
Foto: Carles Sánchez

El objetivo de la cursa es más bien de carácter simbólico. Hace 20 años acabé la cursa en 1h09'40", así que decidi este año repetir ese registro. Judith Plà, Teresa Recuero e Iris Maria Molina quería sumarse al reto. Me acompañaron durante toda la cursa, como podrán comprobar en la foto. El ritmo de la cursa fue un poco rápido en la primera parte (34'02") que la segunda (35'12") , así que decidimos ir sobre 7'20" / 7'30"/k durante dos kilómetros del segundo parcial, los necesarios para poder ajustar al tiempo deseado Conseguimos entrar los cuatro en 1h09'13", 27 segundos menos que hace 20 años. Actualmente la distancia de la cursa son 10k, recorrido plano, y 18000 corredores allá presentes. Sin cambios en la relación tramo / dificultad.

Llegada (Foto: MUNDO DEPORTIVO)

Próxima parada: Cursa Companys

Tiempo: 1h09'40"

Tiempo entre parciales 5k: 34'02" + 35'12"

Doblete en Poblenou: Milla y 10k

MILLA DEL DRAC

El miércoles por la noche participé por primera vez en esta milla. Me parecía interesante probar esta prueba, no sólo porqué el recorrido es bastante peculiar para mí, sino también porque, llama la atención que se llame Milla del Drac y que también se celebra durante las vísperas de la Diada de Catalunya.

Recorrido

Una milla organizada por els Dracs del Poblenou y KNLTES, con cuatro modalidades segun edad y condiciones físicas. La quinta modalidad -la Flama- no es competitiva y pueden participar familiares, amigos, menores de edad, personas mayores.... un tributo a la llamada Festa del Drac que poco después de esta prueba daria su comienzo.

Llegada

Mi modalidad comienza a las 21:15h -la foguerada-, así que una vez calentado 10' combinando ritmos suaves y rápidos, decido colocarme a la salida cinco minutos antes de comenzar.

Salgo desde atrás a un ritmo conservado -unos 5'30"/k-. El recorrido parte desde el Pg. Marítim del Bogatell y se debe realizar 800m de ida y vuelta, teniendo el punto intermedio el acceso al Pavelló de la Mar Bella. Hago el primer 1k en 4'55", y los siguientes 600m a 3'15".  Llego a meta en 8'10", 4 millas hechas desde 2013 y mejor marca personal de todas ellas.

CURSA DEL POBLENOU

Domingo participé en la Cursa del Poblenou. Con esta edición, ya van 6 las acumuladas. Mi carrera en sí, la puedo definir este año como la peor de todas. El tiempo tardado es de 1h07'58", muy lejos de los 57'45" en 2006, el año de mi debut. Las sensaciones, de cabeza ok, pero de piernas..... desde el 1k venia arrastrando molestias en los dos gemelos, y a partir del 3k es cuando perdí el ritmo habitual por el dolor que se venia acentuando hasta el final de cursa. Tenia la ambulancia y los coches escoba a tocar. Este año corrí acompañado de Isidre Ferrer toda la cursa. Eso sí, aunque él me llevaba mucha ventaja prefería hacer toda la cursa conmigo. 

Equipo

Comienza la cursa a las 9:30h y salimos c/Perú para enlazar con C/ Bilbao y seguir durante 2k toda la Gran Via. Pasamos ese kilómetro en 13'10". Aquí ya venia la sensación de malestar en los gemelos, y tirando Rbla. del Prim en bajada opté por ir a un ritmo aceptable -sobre 6'25"- y así poder tener la musculatura a punto para afrontar los 8k restantes. Puede que haya tenido un mal inicio porqué antes de empezar la cursa, cometí dos gravísimos errores que para otras veces no intentaré repetir: calentar durante muy poco tiempo -unos 2'-, y degustar zumo de naranja a 5' de empezar. Seguimos en la Av. Diagonal y toca recorrer dicha avenida hasta dar con el Parc del Poblenou y seguir por Pere IV. En la Av. Diagonal con la c/ Selva de Mar me anima una compañera de trabajo que hace tiempo no veia, un breve choque de manos y sigo centrándome hasta dar con la C/ Pere IV, teniendo detrás a cuatro corredores, los coches escoba y la ambulancia. Llego a Pere IV -5k- en 31'45". Una vez estoy en el punto de avituallamiento decido caminar unos minutos mientras voy bebiendo agua. Me avanzan los pocos corredores y ya tenia la ambulancia justo a mí detrás, e Isidre, que ya llevaba mucha ventaja ha preferido buscarme y acompañarme. Llego a la C/ Perú y algo mejor de fuerzas, aunque todavía perduraban las rampas. Llego a la pl. Espronceda, mientras van los corredores directos a meta, a mí me quedan poco más de 3k para acabar. Llego al 8k sobre 52'47". Rodeamos el CC de les Glòries y es cuando en el 9k decido caminar otro poco, pero esta vez 1'. Solo me queda un kilómetro. Ya en la C/ Perú de nuevo dirección meta, me uno a Isidre y él me marca el ritmo final. Es así cuando llegamos a meta los dos en 1h07'58". Pese a todo, con sabor agridulce por mi parte.

Empezando........

....... y finalizando

Solo me queda agradecer a Isidre Ferrer por su paciencia.

Ya pensando en la Cursa de la Mercè del dia 28 de septiembre, que este año será especial para mí.


Tiempo: 1h07'58"

10k Cursa Barça. Correr es la base de todo deporte

Hoy he tenido el privilegio de correr la Cursa del F.C.Barcelona. Recuerdo participar en 2009 en la desaparecida Cursa Barça - L'Illa, bajo tutela organizativa de L'Illa Diagonal y el F. C. Barcelona, con aproximadamente 7k de recorrido por las calles de Sant Joan Despí. 

Este año se optó por recuperar el afán atlético del club de otra manera: celebrandose en las proximidades del Camp Nou, con una distancia de 10k y recorriendo los barrios emblemáticos que fueron historia en el club: el mítico estadio de Les Corts, el Palau Blaugrana, y el actual Camp Nou. Paralelamente, en la Trav. de Les Corts, a la altura del C/ Vallespir, también encontraremos una calle que da nombre al fundador del club: Joan Gamper.

Con algunos cracks (Foto: Carlos Sànchez)

Dejando de lado el fútbol, voy a centrarme en la prueba de hoy que mucho interesa a los atletas y corredores. Si bien Luis Enrique entrena en el Barça, también le recordaremos como un corredor más. Suya es la filosofia del "correr es la base de todo deporte" y nuestra, la de sumarnos a la cursa de hoy pensando en hacer otro 10k más. 

Basándose en una cursa de color blaugrana, servidor ha corrido con la camiseta del Barça. Llego al Camp Nou sobre las 8h. Tengo tiempo suficiente para ir saludando corredores, petar la charla y hacernos foto de rigor. Sobre las 8:30h me pongo a calentar dando vueltas en las inmediaciones del recinto, prácticamente al lado del Auditori 1899 -acceso 14-., y a 10' escasos de iniciar la prueba, me coloco en el cajor que me corresponde. Y ya allí, me aparece mi colega Lluis Compte y le comento si es posible ir con él toda la carrera.

Con Liliana Mundo (Foto: Carlos Sánchez)

Se anuncia la salida, pero nosotros ya pasamos el arco cuatro minutos después. Salimos del recinto del Camp Nou y ya entramos en la C/ Gregorio Marañón. Primer kilómetro de subida acusable, de esas que avisan "aquí empieza moderando que si no, tururú". Llego al 1k en 6'32", se me escapa Lluís Compte, atrapo a Liliana Mundo y voy con ella el tramo de la Diagonal y parte de Josep Tarradellas. Los kilómetros siguientes los paso a un ritmo medio de 7'/k. En Josep Tarradellas / Av. Sarrià dejo atrás a Liliana, paso el 4k sobre 26' y decido realizar todo el tramo en solitario, intentando ir algo más rápido. Llego al control del 5k en la Trav. de les Corts / Nicaragua sobre 35'17". En la c/ Joan Güell -mi barrio actual- me anima un gran amigo y corredor que se ha sumado a la fiesta como un espectador más. Es cuando una vez en C/ Comandant Benitez empiezan mis fuerzas a fallar, así que considerando tener dos terceras partes de la cursa hechas, suavizo un poco el ritmo y de paso bebo el agua del avituallamiento que recogí 2k atrás. El tramo más duro empieza entrando en la Ctra. de Collblanc, combinando con la humedad y el calor que ya notaba a las 10h de la mañana. A poco de cumplirse el 9k saludo a Miquel Pucurull y ya entrando en Arístides Maillol empiezo a notarme cansado, muy cansado y agitado. La vuelta de honor al Camp Nou se me ha hecho una odisea y llego a meta exhausto y falto de fuerzas en 1h08'58". Pese a ser una marca un tanto discreta, cabe decir que me encantó la cursa en sí. 

Ultimos metros (Foto: David Jimenez / blogmaldito.com)

Mi llegada (Foto: Carlos Sánchez)

Tiempo: 1h08'58"

Tiempo entre parciales 2,5k: 17'27" + 18'05" + 16'52" + 16'35"