5k Escola de Treball - En honor a sus 100 años de existencia

El domingo corrí la Cursa de l'Escola de Treball, situado en la C/ Urgell 187. Debido al centenario de su existencia, nace esta carrera con el objetivo de fomentar entre los estudiantes de Formación Profesional y Universitarios los beneficios del correr. Además, la organización pretende que esta carrera sea otra más de las que se celebran en Barcelona.

El recorrido es sencillo. Transcurre gran parte del distrito de l'Eixample Esquerre, englobando los barrios de París, Escola Industrial, Balmes y Ninot. Sólo son 5k, los necesarios para que cualquier corredor se interese por la velocidad y por descansar por un momento de las tiradas largas, así como para tomarse un entreno de recuperación post-maratón celebrado el domingo pasado.

Recorrido

Sobre mi carrera, cabe destacar que fue buena. Tras pegarme una paliza entrenando 20k, de los cuales 12k transcurren en la Av. Diagonal en su totalidad (Ver entreno), voy con la idea de darle caña, a completarla en unos 27' aproximadamente. 

Se anuncia la salida a las 9h. Salimos mi amigo Lluís Compte y yo juntos y ya salimos de la Escola, pierdo de vista a mi amigo e intento regular durante el primer km. Llego a C/ París con Muntaner en 6'38". Demasiado lento. Así que decidí ir el siguiente km algo más rápido. Giramos a C/ Balmes hasta C/ Mallorca y veo el 2k, lo paso a 12'48". Como no hay opciones del Sub28' entonces decido ir los 3k siguientes por debajo de 6'/k. Buenas sensaciones en todo momento, pese al inicio algo ralentizado. Giramos C /Nicaragua y C/ Rosselló, encuentro el 4k y lo paso en 24'. Quiere decir esto que conseguiré el Sub30', así que decido mantener la velocidad. A 500m del final decido apretar más -cojonudas mis sensaciones-. Entramos a la Escola de Treball sobre 27'44" y llego a meta en 29'22" -5'52"/k. Aunque no conseguí mi objetivo, puedo decir que pude completar cada km de la cursa de menos a más (6'38"/k + 6'10"/k + 5'58"/k + 5'16"/k + 5'07"/k).

Llegada

Ahora a pensar en los 10k de Montgat del dia 30.

Distancia: 5k
Tiempo: 29'22"

Cursa Nocturna d'Orientació organizada por la Universitat Politècnica de Catalunya

El miércoles día 19 por la noche tuve la ocasión de correr por segunda vez una carrera de orientación. Tras el éxito que me supuso la Cursa d'Orientació de Gràcia organizada por la entidad Grions, el diciembre pasado, volví nuevamente a correr una modalidad que me está gustando, pues un servidor tiene facilidades de guiarse por las calles de la Ciudad siempre que disponga de un callejero delante.

Es poco habitual celebrar una cursa un dia laboral, y más un miércoles por la noche. La carrera la organiza el Campus UPC y su recorrido es prácticamente rodear el Campus, el Palau Reial, Pedralbes, y una parte de Collserola. Al igual que la anterior cursa que participé, consta de dos recorridos: uno largo y otro corto. Yo opté por el corto. Quince minutos antes de la salida, dos miembros de la organización nos explican el funcionamiento de la carrera, y como se debe realizar el circuito y sus balizas. 

A las 20:10h se anuncia la salida de los participantes del recorrido largo, y cinco minutos después la del corto. Mi salida se da a las 20:14h y comienzo a hacer las 6 balizas primeras. Las 6 balizas se condicionan como Score y transcurren por el Campus, mientras que las 8 siguientes se siguen el trazado lineal, y 4 de ellas se encuentran en el interior de los jardines del Palau, y las 3 últimas por Pedralbes.

Llego a completar la cursa en 46'25", completando las 14 balizas. Carrera recomendable y bien organizada. 

Pos 42/71

Breakfast Run 2014, corriendo los últimos 4,195 de la Maratón Olimpica...... con tus amigos

Esta prueba es anexa a la prueba reina que se celebrará mañana en la Ciudad Condal. La Breakfast Run, la "Cursa de l'esmorzar", es una cursa que se celebra de manera simbólica. Recordando los últimos 4,195k del recorrido del Maratón Olímpica que se celebró durante los JJ.OO. del año 1992.

Es mi cuarta participación en esta emotiva y divertida prueba. Todas ellas los tiempos se situan en los 27', teniendo en cuenta el desnivel positivo de unos 120m. El recorrido parte desde la Font Màgica de Montjuïc hasta el Estadi Olímpic, vuelta de honor inclusive. El tramo es duro, cabe decirlo. Aunque solo son 4k y poco más, aparte de ser una prueba atlética simbólica, es también una fiesta. La participación de los prácticamente 2000 corredores -la mayoria, participantes de diferentes países- se suma al inmenso ambiente maratoniano que Barcelona disfruta este fin de semana.

Equipo

Me complace enormemente poder saludar a un gran amigo y corredor del que compartimos experiencias, a Xavier Papell. Conforme van llegado amigos voy saludando a los que me encuentro y explicamos los retos y consejos a seguir para mañana en el Maratón. Nos colocamos Xavier Papell, la Mercè Rueda y yo a la salida. A las 10:10h se anuncia a capella la cuenta atrás, y se inicia la prueba. Como sé que es una prueba ni competitiva, ni carrera en sí, simplemente es una prueba simbólica, yo sigo en mis trece. Intento tomarla como un entreno de los de siempre. El primer km lo paso en 7'53", el segundo en 14'14", el tercero en 21'12" y llego a meta en 27'52". En algunos tramos tuve la ocasión de correr acompañado siguiendo la filosofía de la prueba.

Vuelta de honor y llegada

Una vez terminada la prueba, vuelvo a la Font Màgica para recoger y saborear el avituallamiento a modo de desayuno -agua, fruta, café con leche y coca-.

Mañana, me espera el punto 32k para ver desde fuera el Maratón y animar a los valientes participantes.

6k Montornès | Mitja Marató de Montornès - Todo por los "polvos"

Ayer tuve el privilegio de correr esta prueba. Consta de dos carreras, la media maratón y una carrera de 6k. Yo opté por la distancia corta. El año 2012 corrí por primera vez en Montornès y me gustó mucho. Y no fue hasta ayer cuando volví con las ganas de repetir la experiencia. Para el próximo año, tendré que probar la media maratón.

Corrí pensando en si llegaré entero o no. Arrastraba la recién abstenia primaveral que me dejó tocado el viernes y el sábado, y ayer mientras calentaba me notaba igual. No sé si en la carrera creía en los milagros, pero esa sensación de cansancio y fatiga desaparecieron una vez pasamos el 2k. Empecé la carrera travesando el polígono y largo vial que lleva a la parte de Montmeló más lento de lo habitual, a 7'20"/k. Entramos ya en la Avenida paralela a la AP-7 y ahí es cuando me noté algo más suelto y decidi apretar un poco. Llegamos a la C/ Primer de Maig y concretamente a la altura de la parada de Rodalies de la localidad, y es cuando decido apretar aún mas. Paso el 4k en 27'27", y atravesamos una corta subida hasta llegar al Pont que une las rieras Congost y Mogent, y desde ese punto puedo ver a todos los participantes que tengo detrás. Una bonita imagen. Ya a la Av. Barcelona, enfilo un 1k, en ritmo conservador, sobre 6'10"/k y 6'20"/k. Llego al 5k, al tramo que divide los que hacen la media maratón y los que hacen los 6, sobre 33'52". Falta un 1k y que se me presenta en bajada, en el 90% del tramo final. Llego a meta haciendo mis sprints de siempre hasta parar el crono en 39'29", tiempo oficial: 43'29", justo 4' de diferencia desde el inicio de la carrera y desde mi salida.

Después, recogida de obsequios, ducha, degustación de una ensalada de pasta, y para casa.

Los obsequios

Nos veremos a la Breakfast Run del dia 15 de marzo.

Otro doblete. Cursa Cientifica y 10k Caldetes

SABADO A LA CURSA CIENTIFICA

Vuelvo a correr esta prueba por sexta vez. Detrás de esta carrera, hay dos miembros de la organización que hacen de ella mezclar deporte con salud, el Hospital Sant Pau, y la Fundación DiR. El organizador, un prestigioso cardiólogo y especialista en medicina deportiva, el Dr. Ricard Serra i Gomà, es además una figura relevante en carreras de fondo y maratoniano por excelencia. Esta carrera cuenta con 26 ediciones y hoy, se ha podido completar la mañana con 150 participantes recorriendo el recinto antiguo del hospital Sant Pau durante un límite de 2h, y en un circuito con una distancia de 800m, dando un máximo de vueltas según los criterios de cada uno.

Saluden 

Un servidor ha tenido la ocasión de correr durante ese tiempo límite, lejos de duros intentos y posibles abandonos los dos años anteriores, con la consecuente distancia de casi 18k, concretamente 17,820k. En 2006, pude hacer 19k y pico, pero completando un circuito diferente a aquel año. Precisamente, el de hace 8 años el porcentaje de desnivel positivo era del 30% por vuelta, y el de ahora prácticamente casi el doble, un 58%.

Una vez completado el tiempo límite, consulto resultados, pudiendo completar 22 vueltas, de las cuales, una ha sido transcurrida a pie, concretamente la 15. El resto, a 5'20" por vuelta -6'39"/k-

Posición 62/119

DOMINGO, A CALDES D'ESTRAC

Y el dia siguiente, a debutar en los 10k de Caldes d'Estrac. Después de la paliza del dia anterior en la Cursa Cientifica mi intención es correr por Caldetes sin preocuparme ni por las marcas, ni por nada. Además, me comentan que, aunque los ultimos 8k transcurren en llano y en paralelo por el Paseo Marítimo de Caldetes, Llavaneres y Arenys de Mar, existe una fuerte subida de aproximadamente un kilómetro nada más comenzar la carrera. Así que decidí ir con cautela.

Antes de la salida

Se da el inicio de la carrera a las 10h y mi idea era ir solo, pero encontré a Isidre Ferrer y decidí ir con él. Los dos veníamos de correr ayer en St. Pau, no teníamos afán de esforzarnos mucho. Así que ibamos los dos en la subida inicial a 7'12"/k y en la bajada -otro kilómetro- a 6'12"/k. El resto del recorrido, de ida y venida por Caldetes y a tocar las playas, el ritmo cada kilómetro es de 6'30" - 6'45"/k. Pasamos el control de chip intermedio en 34'20". Una vez giramos para volver a Caldetes, en Port del Balís, decidimos ir manteniendo. Cojo el agua del avituallamiento, y bebo sin parar de correr. Sobre el 7,5k dejo atrás a Isidre para yo darle un punto más de velocidad. Alcanzo a Mercè Rueda que iba delante durante toda la carrera. Dejo atrás a la Mercè y me encuentro a pocos metros a Isidre Porras. Voy con él ya en el tramo de la N-II y ya en Camí Rai es cuando le doy un último apretón. Entro a meta en 1h05'02", aunque por 3" no consigo el Sub65', pero está bien.

Después, recogida de pertinencias y degustación de una butifarrada con pan y tomate. Que por cierto, ricos, ricos.

Tiempo: 1h05'02"

Parciales: 34'20" + 30'43"

Mitja Marató de Barcelona - Mi media numero 19 conseguida

Ya tenemos la media número 19. Me ha costado mucho esta vez, pero la acabamos. No hace falta decir que la media maratón de Barcelona es conocida por su amplia participación internacional. Calculo que la mitad de los 12 y pico mil inscritos procedían de otros países. Es pues, una media maratón competente con otras que se celebran en distintas ciudades europeas, como Berlín, París o Londres. 

Recorrido

Con ésta son cinco las veces que participo en la media maratón de la Ciudad Condal. La primera vez en el año 2000, con un itinerario diferente a la actual, siguiendo las ediciones de 2005, 2010, 2012 y la de ayer. Teniendo una media maratón en la ciudad donde actualmente resido, cabe destacar que el recorrido es encantador y podemos presagiar algunos lugares turísticos para atraer a los participantes extrangeros, como el Pg. de Gràcia, Arc de Triomf, el Fòrum, la torre AGBAR, el Litoral, las torres MAPFRE, la Vila Olímpica y el Parc de la Ciutadella. Sirva de preparación de cara a la Maratón que se celebrará a la ciudad el dia 16 de marzo, un mes después de la media.

Salida

Por lo que respecta mi carrera, cabe destacar que mis condiciones físicas han sido pésimas. Jamás pude entender que, arrastrando unos meses de entrenamientos buenos, acumulando kilómetros, haciendo tiradas de más de 1h-1h15', ayer me haya encontrado debilitado físicamente. Desconozco si es el cansancio acumulado estos días, pero lo pasé francamente mal que durante los primeros 5k pensé en retirarme. Tenía irritación de cuello y algunos momentos me faltaba aire. Intenté bajar el ritmo de 6'30"/k inicial a casi 7'/k por si podia reducir los síntomas. Tampoco servía. El primer tramo era agónico, tosía con frecuencia, a veces no respiraba bien y me notaba fatigado y cansado. Llegando a la Gran Via y dejando el Paral.lel ansioso por llegar al primer avituallamiento, llego al 3k en poco más de 20'. No está mal. Paro sobre el 3,5k para beber un trago de isotónico. Llego al avituallamiento, cojo agua y sigo. En el 6k, al llegar a la Gran Via | Pg. de Gràcia decido beber agua, parar unos metros y continuar. Llego al Pg. Sant Joan, recibo ánimos por todos lados y mi agonía por aguantar mi cuello irritable persiste. Llego a Bonaventura Muñoz y es cuando aquí viene mi sorpresa. Se minimizan los síntomas, se me suaviza el cuello y me noto algo mejor. Llego a Pere IV y paso el 9k en 1h03'20". Llego al avituallamiento de la media carrera, cojo el agua y el isotónico. Me sorprende que, aunque haya tenido un mal comienzo de la prueba, los siguientes kilómetros van cayendo fácilmente. Eso sí, el ritmo medio acumulado hasta el 14k es de 6'50"/k. Travesamos la Gran Via hasta la Rbla. de Prim, adelanto corredores. A pocos metros de llegar al Fòrum atrapo a la Teresa Recuero. Voy con ella durante 1k de la Av. Diagonal en sentido ascendente y a poco de dejarla atrás atrapo a Miquel Pucurull. Justo en el momento de girar 180º para hacer la Av. Diagonal en sentido contrario, paro unos minutos y aprovecho para hidratarme. Paso el 15k en 1h43'20", atrapo de nuevo a Miquel Pucurull y decido acompañarle hasta el final de la prueba. Ya en el litoral, los kilómetros van cayendo a un ritmo de 6'49"/k. Llego a C/ Marina | Av. Icaria -20k- en 2h17'30". Falta poco más de 1k y vamos Miquel y yo a dar un último esfuerzo. Aun así, llegamos a meta juntos en 2h39'30" tiempo oficial, y 2h24'42" tiempo real propio. El de Miquel Pucurull es de unos 35" menos.

El Litoral -19k- 

Llegada

Como valoración positiva cabe destacar que es una media maratón consolidada como una de las más participativa en cuanto a mujeres y extrangeros se refiere. Y, tal como dije antes, una previa preparación para la Maratón que se celebrará de aquí un mes.

Tiempo: 2h24'42"
Tiempo entre parciales -5-: 34'49" + 34'20" + 34'00" + 34'22"
Tiempo 1,097k: 7'13"

Ya he corrido amb l'Apel.les

Hoy he tenido el placer de volver a correr amb l'Apel.les. Esta carrera llega a la tercera edición con más fuerza que nunca, y con la certeza en ser una de las mejores organizadas de toda Catalunya. Organizada por un Instituto de Educación Secundaria, la de Apel.les Mestres, ubicado en el barrio de Sanfeliu en Hospitalet de Llobregat, dedica su empeño, su esfuerzo y sus largas horas de trabajo para que sea un éxito; y se compromete a fomentar el atletismo de ruta no sólo para los veteranos con experiencia como yo, sino también para aquellos que prefieran iniciarse en compañia de corredores más jóvenes y en edad escolar. 

Partiendo de la base en que se fomente el atletismo de ruta para los adolescentes y, en mi modesta opinión, sirva de lección para aquellos institutos o escuelas que dedican menos horas para la Educación Física, la carrera de hoy ha sido un ejemplo más de que detrás de una organización no se esconde una entidad deportiva, un club o un Ayuntamiento. Necesitamos ver corredores más jóvenes, un deseo que con el tiempo y las nuevas tecnologías se va perdiendo.

Recorrido

Por lo que respecta la carrera, este año la organización ha presentado una novedad, entre tantas que se han visto hoy. La más importante ha sido modificar el recorrido. Una distancia unificada a dos vueltas en un circuito de 5k/vuelta, cuando en las dos ediciones anteriores se debían hacer dos vueltas en un circuito de 4k y una en uno de 2k. Otra novedad es la existencia de un punto de control intermedio de chip. 

Llego al barrio de Sanfeliu sobre las 9h de la mañana y saludo a unos cuantos corredores allá presentes. Petamos la charla y a falta de 20' para el inicio de la carrera empiezo a calentar. A las 10h se anuncia la salida. El primer km rodea algunos edificios del barrio y mi sorpresa es poder contemplar unas vistas del Baix Llobregat. Llegando a Estronci, bajamos hasta llegar al Parc de Can Boixeres y veo el 1k a 5'50". Corro acompañado de Mercè Rueda desde la salida hasta el 2k aproximadamente, marcando un ritmo medio. Ya iba con fuerza, esta semana habia entrenado un total de 40k contando la carrera de hoy. Rodeamos el Parc de Can Boixeres y mi sorpresa es encontrarme el 2k en un punto equivocado, era imposible hacer 1k en 3'49", a un ritmo real de 6'. Pese a eso, dejo atrás el Parc y atrapo a Teresa Recuero. Sólo he podido acompañarla 200m, y precisamente en ese momento se anuncia una subida corta y de unos 45m. Luego viene otra subida pero sin importancia y llegando a la C/Estronci otra subida corta y exigente. Los kilómetros 3 y 4 limitan con el municipio de Esplugues de Llobregat y son en falso llano, algunos tramos en ligera subida y otros en llanura. Llegamos a la C/ Carme y giramos a la izquierda, se anuncia el 4k y lo paso en 23'49". El siguiente km rodea las C/ Bruc, Valeta, Miralta i Emigrant, todas ellas limitando con el municipio vecino Cornellà de Llobregat. Llego al 5k en 29'39" y empiezo la segunda vuelta. Como voy sobrado de fuerzas y motivación le doy más empuje y las bajadas del principio las intento hacer sobre 5'20"/k, los rodeos del parque sobre 5'50"/k y el resto del tramo entre 6'-6'10"/k, entre subidas y falsos llanos. No es hasta el 7,5k cuando intento parar y beber agua. Atrapo a Manel Gonzalez Peña, le doy mis mejores ánimos y sigo. Pasan los kms y también algunos adelantamientos. A 500m de finalizar coincido con un corredor, sprinto a falta de 200m, aprieto dientes y puños y llego a meta parando el crono en 57'53". La mejor marca personal que he llegado a realizar desde la última vez que conseguí un registro parecido hace 7 años, concretamente en la Cursa de Can Mercader de julio de 2007. 

5k - Ecuador de la prueba

A 1k de acabar

Meta

Eso sí, considerando una carrera con serios desniveles y bajando de 58' me hace pasar por una etapa de euforia que nunca había llegado a conseguir, y mas cuando un servidor está a las puertas de los 40 años.

Después, petada de charla postcursa, recuperación de energías con una butifarrada y un chocolate caliente, ducha en las instalaciones del instituto con agua congelada -los recortes impiden la reparación de la caldera- y para casa. Una carrera que vale la pena no perderse.

Próxima parada: Mitja Marató de Barcelona. Os contaré.

Tiempo: 57'53"