2a Cursa Vilanova del Vallès - 2014, la de 10k, y 2015, la de 5k

El sábado se celebró la 2a Cursa de Vilanova del Vallès. En esta edición se repiten los dos itinerarios a elegir -10k comprendidos en dos vueltas de un circuito de 5k; y 5k con sólo una-. Yo pensé hace la distancia corta, pues el año anterior hice la distancia larga y esta vez he pensado variar, aunque el recorrido en sí ya la conocía.

El circuito es el mismo que la edición anterior, los primeros 2k transcurren intrínsecamente por las calles de la localidad y los tres siguientes en tramo rural. A mi parecer, un recorrido con una altimetria no tan acusable -unos 150m- pero también respetable. El tiempo del ganador en la prueba de 10k es de 33'31". Eso lo dice todo.

Tras el fiasco llevado en la Cursa Corre amb l'Apel.les de hace 15 días, en la cursa del sábado, al menos he tenido la ocasión de acabarla bien, pese a la dureza de algunos tramos. Una vez iniciada la carrera a las 10h, Isidre Ferrer, ya un clásico en acompañarme en las cursas, Ana Maria Cote, y yo salimos cerrando el pelotón. El tramo urbano comienza en acusable bajada -concretamente toda la Rda. de l'Eixample- Hacemos el primer kilómetro en 6'19". Demasiado rápido, pero de lógica concurrencia sabiendo que es bajada. Ya volviendo al Pavellón Municipal, ¡cuidado!, el tramo paralelo al campo de fútbol, es ascendiente, y el más duro de todos. Realizamos 2k en 13'30", más o menos mantenemos el ritmo inicial. 300m más adelante, decido que Isidre y Ana Maria vayan juntos y yo sigo la cursa en solitario incrementando un poco la velocidad. Paso el 3k a ritmo de 6'21". Una vez en el puente de la Riera de l'Ardenya toca volver al Pabellón, y como sólo queda menos de 2k decido apretar un poco más. El 4k lo paso a ritmo de 5'45"/k y el kilómetro de meta a 5'44"/k. En total, 32'30". 

Empezando....... (Foto: Carles Sanchez)

Yo, Ana Maria Cote e Isidre Ferrer

Ahora toca centrarse en las 2h de la Cursa Científica del Hospital de Sant Pau, mi sexta participación.

Distancia: 5k

Tiempo: 32'30"

CARTA ABIERTA A SALVADOR SOSTRES

Estimado "periodista".

Mi saludo es metafórico. No crea que le digo a usted que es un periodista como otro cualquiera, dado el coeficiente intelectual que lleva arrasando estos últimos años desde que le ponen un papel delante.

Pues bien, visto el último articulo referente a "las endorfinas" a la que Ud. titula, permítame lo siguiente:

Soy corredor habitual, llevo desde 1994 corriendo y me encuentro su articulo en el que por activa o por pasiva, me acusa de imbécil. Dado que usted no comparte tal afición, déjeme a  mi practicarlo tranquilo. Yo me encuentro muy bien corriendo, me genera salud. Los médicos aconsejan siempre ejercicio regular a sus pacientes, cosa que usted contradice en su articulo. El atletismo es un deporte que me llena mucho y hoy día se considera un fenómeno de masas, y por algo será, ¿no?

Además, los que practicamos deporte como este tenemos el 100% de posibilidades de expresarnos correctamente la realidad de las cosas. De esa que usted ahora mismo carece.

El colectivo de corredores se enfrentan a diario con multitud de problemas ajenos. Somos personas que disponemos de una vida cotidiana como la suya. Si nos gusta correr, es por eso: nos gusta, y punto. Antes soy corredor toda la vida y dejando a los demás que disfruten de lo suyo en silencio, que no dejar de serlo y dedicar minutos en asignar insultos a gente desconocida.

Ahora bien, le aconsejo que algún dia dediquese a correr, porque el dia menos pensado lo necesitaría no solo para sentirse bien, sino para evitar que unos cuantos locos -con o sin causa- intenten atraparle. Y de paso, rece también para que eso no ocurra.

Cursa per l'Apel.les. Y la tercera,....

Un año más he tenido la ocasión de correr la Cursa de l'Apel.les. Este año, a diferencia de las 2 ediciones que participé, he sido invitado por la organización. El número de dorsal al que fui asignado ha sido el 20, en referencia a los años que llevo metido en esto del atletismo de ruta. La mañana atlética ha trascurrido satisfactoriamente, a pesar de mi mal estado de forma y de lo poco que estoy entrenando estos dias, que más abajo llegaré a resumir. El recorrido es circular y con desniveles exigentes en algunos tramos, sobretodo la totalidad de la C/ Estronci y los tramos que se hacen por el exterior del Parc de Can Boixeres. 

Recorrido

Con el crack Rafa Pérez

En lo que se refiere a mi carrera, de las tres ediciones que llevo actualmente hechas, ésta es la más pesimista. He salido muy bien la primera vuelta -acompañado de Iris Maria Molina-, y durante la misma no he notado nada raro. Aun así, el tiempo de la primera vuelta estaba dentro de mis cálculos: 34'22" -Sub35'-. Ya en la segunda vuelta y en solitario, mi referencia era hacerla aún más rápida, método tipico en casos de circuitos de dos vueltas. A partir del 7k hacen acto de presencia unas enormes rampas en los dos gemelos que me obligan a ir aun más lento. Dejamos el Parc y los gemelos se me notan cargados. Llega la subida acusable de Estronci y decido caminar. Paso el kilómetro 8 sobre 55' y se me acumulan los problemas: falta de aire, dolores en las dos caderas y agotamiento precoz. Así que dejo de meterme más presión y afronto el tramo final como pueda, aunque sea a gatas. Llego a meta en 1h09'32" tiempo real, exhausto y muy aliviado de la enorme tortura que sufrí durante los 3k finales.

Primeros metros (Foto: Carles Sanchez)

5k (Foto: Wai-Shan Tang)

C/ Estronci (Foto: Organización)

Aunque visto el tiempo del primer corredor que se han quedado en 35'35", al final, lo mío ha quedado en un entreno de calidad.

Llegada (Foto: Organización)

Sólo me queda agradecer fielmente a la Organización por tener el detalle de reservarme un dorsal, hecho que no es nada fácil. Y sobre la participación infantil y juvenil, también se merece una ola. Una altísima participación de menores en una prueba pensada por y para ellos.

Tiempo: 1h09'32"

Tiempo entre parciales 5k: 34'22" + 35'10"

Entreno Corre Amb l'Apel.les

El dia 8 de febrero se celebrará la 4a Edición de Corre Amb l'Apel.les. Hoy se ha realizado un entreno conjunto para conocer el circuito -aunque para mí no es ninguna novedad-. La organización de la carrera, con la colaboración del Club Atlètic Can Mercader de Cornellà de Llobregat, han tenido la ocasión de proponer un entreno de una hora de duración, con salida y llegada en el Parc de Can Mercader.

El recorrido es básicamente corto, pues al ser una carrera con un circuito de 10k distribuidos por dos vueltas de 5k, hoy ha bastado realizar sólo una, más que suficiente para conocerlo. El recorrido es el mismo de la carrera, y añadiendo 3k extras partiendo desde el Parc de Can Mercader hasta el Instituto de Apel.les Mestres y viceversa. El entreno de hoy ha sido capitaneado por el gran Rafa Pérez de Silva, un excelente corredor y persona.

Equipo

En el Parc Can Mercader 

Una jornada donde ha estado marcada por entrenar en buena compañia, pese al intenso frio que tuvimos que soportar.

Iniciamos 2015 corriendo por Cornellà y por SSMM Los Reyes Magos

Empiezo 2015 corriendo por Cornellà de Llobregat una nueva carrera, organizada por el corredor de alto nivel y vecino Reyes Estévez, y que da nombre al evento "la Cavalcada de Reyes". Nótese que esta carrera está llamada así por dos maneras: con motivo de celebrarse la tradicional cabalgata de SSMM los Reyes Magos a partir de mañana, y pensada para bautizarla "... de Reyes" por el nombre del corredor.
Con la misma finalidad que lleva a cabo la Cronoescalada Corredors.cat celebrado el dia anterior, esta carrera nace con el deseo de hacer felices a los crios obteniendo algun juguete y en perfecto estado, a 48 horas del deseado Dia de Reyes. Aunque la diferencia de la prueba que organiza Corredors.cat es básicamente una cronoescalada a contrarreloj, la de hoy es una carrera de fondo, de 5k recorriendo las calles y los barrios del municipio de Cornellà de Llobregat. También he podido comprobar la participación masiva de menores de edad, algo que valoro positivamente.

Recorrido

Con Mari Carmen Gallego

Llego a la Pl. Catalunya sobre las 9:30h deseando sacar dinero de una caja de ahorros. Entro en un bar para tomar un colacao soluble en vaso y me encuentro a Isidre Ferrer. La ventaja es que un servidor lleva muchos años visitando la zona en su totalidad, y el principal objetivo es superar el fiasco que llevé en la Sant Silvestre de Sant Cugat en vísperas de Nochevieja, aparte de fijar una marca orientativa dado a conocer el perfil: 35' justos. El recorrido transcurre por los barrios de Sant Ildefons y el centro de la ciudad.

Calentando

Después de calentar 10' rodeando la pl.Catalunya, nos colocamos a la salida Isidre y yo. Se da el inicio de la salida y subimos la Av. Sant Ildefons, en leve pendiente ascendiente, pero digerible. Pasamos el 1k sobre 6'39". Al ser un 5k y llevando unas sensaciones que puedo valorar como buenas desde ese momento, intentamos no romper el ritmo y seguir así hasta en la Av. Salvador Allende, que es el tramo más duro de la carrera. Al finalizar la AV. Republica Argentina, tenemos a la derecha el desaparecido cine PISA, el único que disponía el municipio -actualmente los cines están o en Eroski Centre o el centro SPLAU- y llegamos a la C/ Mossen Andreu. Realizamos poco más de 2k en bajada sobre 5'50"/k o 6'/k y una vez pasado el puente de las vias de RENFE llega otra parte que hay que afrontar y con alguna acusable subida. Más o menos tenemos la mitad de la carrera hecha y tenemos que afrontar otro kilómetro en bajada, concretamente el tramo de la Parroquia, el consistorio municipal y la entrada a la zona comercial. Entrando en la Ctra. de l'Hospitalet toca volver a la pl. Catalunya afrontando 1,5k de subida. Aquí es cuando intento aflojar hasta situarme a 7'20"/k. Finalizamos el duro tramo de la Av. Salvador Allende y a falta de unos 500m decidimos sprintar hasta llegar juntos en 32'27". No es una mejor marca para empezar el año, pero dada la altimetria del recorrido es más que suficiente. Y teniendo en cuenta que es una carrera solidaria y con gran participicación ciudadana que de competición.

Saliendo....

Primer tramo.....

Segundo tramo....

Final

Tiempo: 32'27"

Sant Silvestre Barcelonesa - Sant Cugat. Última carrera de 2014 con mal gusto

Las vísperas de fin de año, como vengo haciendo desde 2004, corro en una Sant Silvestre de 10k. Este año, intento romper la inercia de ir a la mitica Cursa de Nassos de la Ciudad Condal para participar y por segunda vez en la Sant Silvestre Barcelonesa que se celebra en Sant Cugat del Vallès. La primera vez que corrí en Sant Cugat se remonta en 2010 y con un circuito similar a la de este año, aunque la marca conseguida hace cuatro años ha sido de 59' justos. Este año tenia pensado correr sin importar tiempos ni objetivos concretos, pero el esfuerzo y la falta de entreno de estos dias -no hacia un 10k desde la RACC Montmeló de hace 15 dias- me han hecho que sea la Sant Silvestre más dura de las ultimas 10 acumuladas desde 2004. También cabe destacar que llevaba 2 semanas sufriendo un fuerte resfriado.

Salida -con algunos participantes disfrazados-

Después de realizar una jornada de trabajo de 6 horas matinales, llego a Sant Cugat con la idea de acompañar a Isidre Ferrer como siempre veniamos haciendo. En los FGC me encuentro a su otro compañero Isidre Porras y ya en la calle, a Isidre Ferrer que nos esperaba. Llegamos a la Rambla del Celler y una vez dejamos nuestras cosas nos ponemos a calentar unos 15' por las calles cercanas al Pavelló Municipal. Nos colocamos en la salida a falta de 5' y una vez iniciada la carrera, salimos cerrando el grupo. Comenzamos pasando las calles Pla del Vinyet y Corts Catalanes en acusable bajada sobre 9'55". Llegando al Parc de la Pollancreda envio ánimos a Txell Calduch, e Isidre Ferrer y yo empezamos el primer 1,5k demasiado fuerte. Una vez giramos y atravesamos Corts Catalanes arriba y Pau Casals, intento compensar el ritmo inicial a otro algo más lento. Nos es hasta el 4k cuando notaba cierto desgaste, si bien sería el principio, al empezar rápido y en bajada, que durante el tramo Francesc Macià doble sentido me empezaron a venir los primeros síntomas. Atravesamos el Monestir y entramos en el Casco Antiguo de Sant Cugat con afluencia de público y animación. Sobre el 5k entramos por Rius i Taulet y debemos afrontar 500m de subida acusable -creo que unos 45m en total-, y después Lluís Companys en bajada. Llego a completar los primeros 6k sobre 40'27". Llego en el 7k y paso de largo el avituallamiento. De hecho, no sabia que existía ese punto ahí. Puedo decir que a partir de ahi se me presentan unos kilómetros agónicos. No iba sobrado de fuerzas y en el 8k tuve que parar para caminar unos 500m. En ese kilómetro, pese a faltarme solo 2, me caen encima toda una sarta de problemas físicos que no recuerdo en ninguna Sant Silvestre. Mi llegada a meta lo dice todo: 1h09'45", y mi cara de sufrimiento, un poema. 

Recorrido

Llegué a meta con problemas estomacales, dolores en el abdomen y tosiendo con frecuencia. La priimera Sant Silvestre que va directa a la lista negra. En tiempo y forma.

Proxima parada: 5k Cavalcada de Reyes - Cornellà



Tiempo: 1h09'45"

La Sansi de Masnou - Corriendo la Sant Silvestre más antigua de Catalunya

El dia 26 volví a correr la Sansi de Masnou por tercera vez. Tras unos dias de parón debido a una operación quirúrgica ocular, vuelvo a calzar mis deportivas con el único objetivo de acabar la carrera aunque sea paseando. Llegué a Masnou una hora antes de empezar la carrera de los chicos -también ese dia los de RENFE convocaron una huelga y debido a eso la circulación de trenes por el Maresme se vio restringida-. El recorrido es bien sencillo, son 5k comprendidos entre una vuelta en los alrededores del Port Nautic del Masnou, y un tramo de ida y vuelta paralelo a las playas. 

De nuevo, se celebran dos carreras de 5k separado por sexos. La carrera de las chicas, a tenor de lo ocurrido con la huelga de RENFE, la salida se retrasaría 20'. Mientras que la de los chicos, el retraso acumulado sólo son 10'. También se realizan las carreras infantiles, las primeras de las cuatro carreras SANSIS que se celebrarían en Masnou.

Salida y transcurso

Tras diez dias sin correr lo más mínimo, me coloco a la zona de salida pensando en qué objetivos utilizar, hasta que me encuentro a dos amigos del Maimakansu, el gran Isidre Ferrer y Salvador Carbonell. Los tres decidimos hacer toda la carrera, acabándola en 35'27" -7'05"/k-. La primera vuelta de aproximadamente 2k la completamos en 14'32", mientras los siguientes 3k sobre 20'55". Una mañana pensada para quitarnos las calorias producidas por los turrones y comilonas de estos dias.

Llegada

Yo me sentí cómodo en todo momento, el ritmo era regular y aunque el recorrido es 100% plano, no me importaba correr más rápido. Más que nada porque llevaba 10 días desde que entré en quirófano y todavía estoy en postoperatorio. Por lo demás, todo bien. Con ésta, es ya la primera Sant Silvestre que hago este año, 

Isidre, yo y Salvador

Tiempo: 35'27"