Cursa Intercol.legial. 10k por el Litoral

Esta mañana se celebró la V Cursa Intercol.legial en la Vila Olímpica de Barcelona. Es una cursa pensada para los colegiados y asociados de diferentes Colegios Oficiales. Abarca un total de 13 Colegios y los participantes están vinculados en cada uno de ellos. También pueden asistir un máximo de 2 acompañantes, amigos o familiares de los colegiados a la carrera.

Los Colegios organizadores

Desde que se creó por primera vez en 2010, esta carrera mantiene el recorrido -la totalidad transucrre por el Litoral-, aunque con algunos pequeños cambios. Las dos primeras ediciones el circuito tenía 8k y la salida y llegada estaban ubicadas al Parc de la Mar Bella. Desde la tercera edición hasta hoy, se han añadido 2k más y se cambiaron el lugar de la salida y llegada, pasando a estar en el Port Olímpic, justo al lado de la Torre Mapfre. Una mañana transcurrida en una cursa donde el ambiente es otro, lejos de ser una cursa popular, y solo donde puede dar cabida a un limite de participantes vinculado a esos colegios que decía anteriormente.

Llego a las 8,30h al punto de salida y me pongo a calentar unos minutos una vez cambiado de ropa. Saludo a Eva Fontecha y a dos compañeros más, nos hacemos foto de rigor y calentamos los cuatro unos 12'. Nos colocamos a la salida 5 minutos antes. A las 9,05h se anuncia el pistoletazo, nos despedimos Eva y yo y empezamos. El circuito, a pesar de conocerlo sobradamente, para mí es algo aburrido, sobretodo el segundo parcial de 5k. Es un circuito de 2,5k y se tiene que hacer 2 idas y 2 venidas para hacer la suma a 10. Personalmente, sería mucho mejor que se redujera a 1 ida y venida, así, a pesar de favorecer que el grupo estirara, no caería en la inercia de realizar el mismo tramo 4 veces. Por regla general, la cursa me encantó muchísimo.

Primera vuelta (Foto: Wai-Shan)

Inicio segunda vuelta (Foto: Wai-Shan)

Mi carrera ha sido más bien a ritmos conservados. Los primeros 2,5k han transcurrido sobre 15'50", la media prueba a 33'01", los 7,5k a 49'21" y la llegada a 1h05'57.

Llegada (Foto: Wai-Shan)

Para mí, unas de las mejores carreras que he llegado a conocer. Me inscribí a esta cursa por colaborar profesionalmente con el Col.legi d'Enginyers Industrials de Catalunya, sita en la barcelonesa Via Laietana, 39.

28a Cursa Nou Barris. Una carrera 9.... +1

Vuelvo a correr por el distrito Nou Barris. La última vez ocurrió hace tres años, por primera vez y en compañia de mis estimados amigos Iris Molina y Lluís Compte. El recorrido de esta edición, al igual que las dos anteriores, la salida se efectua en la C/ Andreu Nin, justo delante del Centro Heron City. Después se realiza un recorrido circular con varios tramos de ida y vuelta pasando los barrios de La Prosperitat, les Roquetes, El Verdum, .... Son 10k y con algunos tramos llanos, algunos con alguna ligera subida no acusable, y un tramo de 3k en considerable bajada, sobretodo la segunda parte de la prueba -la que enlaza la Via Júlia en dirección contraria y pasando por las calles Dr. Pi i Molist y Piferrer-. La meta, en cambio, y a diferencia de la edición del 2011, está practicamente ubicada en el interior de las pistas de Can Dragó. Una cursa que vale la pena disfrutar contemplando los barrios de la zona y de la calidad organizativa que ofrece la entidad del Distrito municipal.

Tengo la suerte de conocer el recorrido y las calles a las que atravesaremos. Un servidor lleva cursas hechas que transcurren por este distrito hace años, incluso en los ratos libres se dedica a pasear por la zona solo o con amigos mirando tiendas o realizando sus caminatas diarias. Ayer pues, lo tuve fácil. Pensaba que la carrera iba a poder conmigo y resulta que los kilómetros van cayendo tan rápidamente que cuando llego a la Av. Meridiana para entrar a las pistas de atletismo pienso "que corta se me ha hecho la carrera hoy".

Llego a las 8,30h de la mañana pensando en cómo irá. Tenía mis preocupaciones. No tuve buena semana, la hiperactividad laboral y el poco descanso llevado a cabo ha influido y he tenido que aplazar mis entrenos para otro momento. Es más, desde el pasado lunes 12, KO. No habia entrenado ni un kilómetro. Entonces decido esperar al dia de la cursa para poder reactivarme de nuevo. A medida que pasa el tiempo van llegando amigos y conocidos, petamos la charla, y me pongo a calentar justo cuando el reloj marca las 9h. 

Una vez termino de calentar y de estirar previamente cuadríceps, isquios, psoas, gemelos y glúteos, me coloco en la salida esperando a que dé comienzo.

A punto de salir (Foto: Club. Atletisme Nou Barris)

A las 9:30h se da el pistoletazo. Salgo en compañía de Isidre Ferrer desde las últimas posiciones y enfilamos las calles de Andreu Nin, Fabra i Puig i Piferrer a un ritmo medio (6'23"/k). Conociendo la dureza de algunos tramos decido que Isidre Ferrer siga adelante y yo intente ir más conservado, pues precisamente el Pg. Valldaura sentido Guineueta es en subida y concretamente hay casi un 1k, así como el poco más de 1k de subida aunque menos exigente de la Via Júiia sentido Ronda de Dalt. Paso el 5k en 33'09". Ahora falta el segundo tramo y en él, los 3k de bajada considerable que decía. En ese momento, y aprovechando la bajada, llego a incrementar un punto la velocidad. Llego el 8k en 52'12" y me faltan 2k que decido regular -aquí sí- porqué debo recorrer las c/ Andreu Nin y la Av. Meridiana. Aunque el tramo es plano por excelencia, la forma de "S" que se dibuja en el trazado hace que me lo tome con calma. Llego a la Av. Meridiana y decido apretar un poco. Ya en las pistas de Can Dragó, y en la recta de 100m decido hacer un sprint, y cruzo la meta en 1h04'24",  1'30" más que la edición de 2011.

Llegando a meta (Foto: David Jiménez // Blogmaldito.com)

Pueden ver el video de mi llegada en este enlace (Minuto desde 5'53" hasta 6'02")

Tiempo: 1h04'24"

Tiempo entre parciales 5k: 33'09" + 31'16"

2a Cursa DiR Guardia Urbana - Correrem per la Diagonal

Y ya van dos ediciones. También repito la experiencia. Esta cursa, que la organiza el que era mi gimnasio DiR, repite el éxito de celebrar una cursa que transcurre por toda la Av. Diagonal. Por una vez en la vida, muchos corredores pudieron apoderarse de esta gran avenida con sus piernas. Libre de tráfico rodante, el que vemos a diario por la ciudad condal, ese día se ha podido disfrutar de la Diagonal de manera limpia y sostenible y, aunque descartando el coste de la inscripción, barata.

10k por delante y en bajada

Son 9,100k de Diagonal y 99% en bajada. Precisamente la que muchos pueden gozar de grandes marcas. Marcones, diría yo. El recorrido parte desde el Palau Reial hasta el Fòrum, y para redondear a 10k, se realiza el trazado Pg. Taulat - Josep Plà - Pg. Garcia i Faria (Meta).

Un servidor ha tenido la ocasión de estimarse unos 58' netos dado el grado de dificultad de la prueba -no tiene-, pero al final se ha tenido que conformar con unos discretos 1h05'14". ¿La razón? 

Con el cuerpo de voluntarios de la prueba

El jueves recibí una llamada de Mercè Rueda ofreciéndome la posibilidad de formar parte del cuerpo de voluntarios de la prueba con una finalidad: hacer una barrera humana evitando de esta forma que algunos corredores empiecen la prueba sin antes dar la salida oficiosa, sería un gran caos. Sobre las 7:30h de la mañana Mercè y yo fuimos a la carpa de voluntarios y nos dieron la camiseta correspondiente -color azul para voluntarios, color rojo para corredores, igual diseño-. Nos explican el procedimiento, nos ubican en los cajones correspondientes y nos colocamos delante de todo. Sin calentar ni unos minutos, nos colocamos en la salida esperando a que dé comienzo la prueba. Se anuncia la primera salida a las 8:30h y cinco minutos más tarde, salimos nosotros. 

Salida

Primeros metros

Yo como no calenté nada, y dado el impacto que ocasiona salir delante de todo, me coloco a la derecha lo más posible; conforme me van adelantando todos los corredores más rápidos, yo sigo mi carrera de manera habitual. Mi idea es realizar los primeros 4,50k a modo de calentamiento, y los siguientes kilómetros se irán haciendo conforme mi cabeza y cuerpo respondan. El trazado lineal de la prueba, aparte de ser aburrida, a mi me gusta, pues viendo la cantidad de edificios modernistas, comercios, monumentos simbólicos -Fòrum, Torre AGBAR, Glòries-.... hace que sea más entretenido y ameno. Paso todos los kilómetros por debajo de 6'20"/k, a excepción de 3: la del 2, la del 5 -que es precisamente cuando hice 500m caminando- y la del 7 (6'34"/k; 7'23"/k; 6'55"/k). Hago la totalidad de la Diagonal en 1h justa y me queda solo unos metros para acabar. Llego a Josep Plà y me empieza a fallar un poco el rendimiento. No teniendo en cuenta el calentamiento inicial me ha pasado factura pero es cuando llego a Pg. Garcia i Faria y tengo enfrente la llegada, cruzándola en 1h05'14", 23" menos que la primera edición celebrada el año 2013.

A falta de 500m -bendito móvil-

Llegada

La valoración de la prueba es buena. Por eso, invito a todos los que deseen correr, se apunten en la agenda esta. No siempre podemos tener toda la Diagonal exclusivamente para los corredores. Y ayer, la Diagonal ha sido nuestra.

Tiempo: 1h05'14"

Tiempo entre parciales 5k: 33'45 + 31'29"

Cursa Nocturna Hospitalet y els V de Badalona. 12h entre cursas.

Sábado 26. 10k Cursa Nocturna de l'Hospitalet

He tenido la ocasión de participar por cuarta vez a esta carrera nocturna, y la primera en completar los 10k, tras tres ediciones seguidas corriendo la de 5k. Este año el comienzo de las dos carreras se efectua a las 22h. El recorrido de 10k está comprendido entre dos partes: los primeros 5k se realizan por los barrios de Ildefons Cerdà, la Ciutat de la Justicia, Santa Eulàlia y Amadeu Torner, y los siguientes 5k se realizan en prácticamente por los polígonos industriales. 

Antes de la salida

Mi carrera la puedo valorar como buena, pese al comienzo tardío de la prueba y pensando en la consiguiente carrera que me lleva 12h más adelante: los 5k de Badalona. Sobre las 20h acudo al punto de salida, dejo mis pertinencias en el guardarropa, saludo a algunos compañeros y hacemos foto de rigor. A las 21:30h empiezo a calentar unos diez minutos. Luego me coloco en el cajón de salida esperando ansioso el pistoletazo.

Salimos a las 22h. Me coloco con el grupo de cola y el primer tramo es en bajada -1k en 5'57", rápido-. Rodeamos el Centro Comercial Gran Via 2 y llegamos a la C/ Aprestadora donde puedo localizar el 2k, -a 5'47", el más rápido de toda la cursa-. En la Av. Carrilet con C/ Comerç saludo a mis familiares que se personaron para verme correr, y voy siguiendo hasta llegar a C Amadeu Torner donde veo el 3k y mi crono marca 18'28". Mis sensaciones son prácticamente buenas. Llego a la Gran Via, paso el punto que divide a los participantes de 5k y los de 10k, continuo enfilando recto hasta llegar al barrio de Gornal. Paso el ecuador de la prueba en 32'02". Falta realizar el tramo del vial industrial. Conforme van cayendo los kms mi ritmo medio está sobre 6'23"/k. En el 9k camino unos metros y bebo el agua del avituallamiento. Pasados 100m continuo la marcha. Ya nuevamente en Gran Via efectúo el tramo final a un ritmo algo más elevado y viendo la meta cerca acabo sprintando y parando el crono en 1h03'37". 

El 4k

Meta -1h07'04" ofical-

Después de la carrera, como ocurría en las tres ediciones anteriores, a degustar la fideuà hecha por los voluntarios para reponer fuerzas. Un clásico para quién quiera correr de noche por la ciudad hospitalense.

Tiempo: 1h03'37"
Tiempo entre parciales 5k: 32'02" + 31'35"

Domingo 27. Els V de Badalona

Tras el esfuerzo que me ha llevado participar en la Cursa Nocturna de l'Hospitalet, decido correr esta cursa de manera tranquila, sin importar tiempos ni marcas. Llegué a Badalona sobre las 9h, saludo a algunos compañeros y dejo mis cosas en guardarropa. Sobre las 9:40h caliento unos minutos y a falta de 10' me coloco a la linea de salida. El calentamiento ha sido suave, el desgaste físico de hace unas horas ha tenido esta repercusión.

Salida

Se anuncia la salida a las 10:10h. Comienzo más lento de lo habitual. Tenia mis dudas sobre si correr o no esta cursa, o dicho de otra manera, si poder acabarla o no. Así pues, comenzando el primer km a 7'41" me ha hecho reflexionar esto. Llegamos al Pg. Marítim de Badalona y enfilamos otro kilómetro hasta llegar a Eduard Maristany. El 2k lo paso a 15'11", -7'29"/k- Paso la fábrica de Anis del Mono y toca tirar Eduard Maristany hasta C/ Mar Negra, 2k en linea recta. Paso el 4k en 28'19" -6'37"/k- y falta completar 1k, a ser posible algo más rápido. Intento darle un punto más de velocidad una vez por Eduard Maristany y llego a meta en unos discretos 34'41" -el 5k a 6'06"/k-. Hipercansado por el doblete, pero contento.

Una vez recogido el avituallamiento final, recojo mis pertinencias y para casa pensando en la siguiente cursa: los 10k de Sant Boi. Aunque pensaba hacer 10k El Papiol del dia 1 de mayo, pero al final la descarto para poder descansar algo más, y volver a las competiciones aún más fresco.

Tiempo: 34'41"

Cursa de Canovelles 15k

Por primera vez participo en esta carrera que se celebra todos los lunes de pascua del año en Canovelles. La distancia es de 15k y el recorrido es en terreno mixto -asfalto y tierra-. Esta carrera también conmemora los 15 años de existencia del Club d'Atletisme Canovelles, aunque esta misma carrera tiene hoy 24 ediciones.

Con Vicenç Solé (Foto. Carlos Sanchez)

Con Carlos Sanchez -fotografo y corredor-

Llego a Canovelles sobre las 8:30h. Como desconocía la carrera, tuve la suerte de coincidir desde que salí de la parada de RENFE a otros corredores que la hicieron otras veces. Sobre las 9h llegué al Pavellón. Saludo a algunos compañeros, petamos la charla y dejo las cosas al guardaropa y me pongo a calentar 10'.

Calentando.....

A las 10h se anuncia la salida. Salgo del grupo de cola acompañado de Isidre Ferrer y su hija. Los primeros 4k se realizan alrededor de la zona urbana de Canovelles y a partir de ahí realizamos un tramo que nos lleva al polígono de la zona, y desde el 5k hasta el 11k ya se avecina tramos de tierra y montaña. El primer parcial de 5k a 34'20", en todo momento acompañado de Isidre y Yolanda Ferrer. A partir de ese kilómetro continuo en solitario y manteniendo un ritmo constante, pese a haber tramos con algunos desniveles, aunque no tan exigentes. En el ecuador de la prueba alcanzo a la Teresa Recuero y mi tiempo hasta el 7'50k es de 52'51". Sigo con Teresa hasta el 9k, regulando para afrontar el tramo final en bajada. En el 10k giro a la izquierda para continuar, solo ante el peligro, sin nadie a mi delante, hasta que mi sorpresa es ver a una señorita que iba en bicicleta e indicarme que ese tramo no era el correcto, lo que me supuso un grave error de orientación -aunque había visible una señal en el suelo ni me había fijado, lo normal para una persona que no tiene delante a alguien que sirva de referencia-. Por esa circunstancia, hice unos 850m extras de ida y 850m extras de vuelta. Los que venían a mi detrás también no se creían lo sucedido y me acompañaron nuevamente hasta llegar al tramo legal. Una vez allí, incremento un poco la velocidad para poder compensar el tiempo perdido en el tramo incorrecto, aunque no creia conveniente forzar. Paso el 13k, en la zona industrial de Canovelles sobre 1h35'29" -añadiendo 10' más- y en considerable bajada, apreto al máximo durante la parte final hasta que llego a meta en 1h51'42", 16'70k. Si hubiera hecho los 15k entonces mi tiempo sería 1h41'40".

Media carrera

Con Isidre Ferrer y su hija Yolanda

Aunque he pagado esa diferencia de 1,70k extras que han hecho retrasar mi tiempo de 15k, doy por buena la etapa vivida ayer. Además, por 8eur una carrera de esa distancia, vale la pena correr teniendo en cuenta los elevados precios de algunas otras. Carrera recomendable y que vale la pena ir más veces. 

Tiempo: 1h51'42"

10k Cursa Bombers - Nike

Por sexta vez participo en esta cursa que para mí es una clásica. La primera vez fue en un lejano 2006 completándola en 58'05" y aproximadamente 10.000 participantes. Hoy, alega 27.000 participantes, casi 3 veces más que hace 8 años, travesando por lugares más emblemáticos de la ciudad Condal. Además, esta cursa, bajo la tutela de Nike desde 1999, se consolida una de las mejores carreras de 10k en toda España, solo por detrás de la San Silvestre Vallecana, también de Nike.

Estos dias había pensado volver a hacer buena marca, después de hacer algunas carreras de 10k y bajando de la hora en 4 de ellas. Quizás no pensé que sería posible hacerlo entre 27.000 corredores. Aunque, siendo la marca que sea, mi intención es superar los discretos 1h14'43" del año pasado.

Con Gustavo Marín y Lluís Compte (Foto: Gustavo Marin)

Eso sí, el año pasado hice la peor carrera de 10k que jamás llegué a imaginar. Como si tuviera una pesa de 5k atadas en cada zapatilla, llegué a acabarla sufriendo de dolor. Fue tal el dolor que sentí que llevaba unos dias posteriores a la cursa sin apenas moverme, y si lo hacía, tendría que ser poco y muy lento.

Esta mañana cogimos el metro mi amigo Lluís Compte y yo hasta las Drassanes sobre las 9h. Llegamos en el Parc de la Ciutadella y ponemos a calentar durante unos 7' rodeando en interior del citado parque. Nos separamos Lluis Compte y después de desearnos mutuamente toda la suerte del mundo, me coloco en el cajon Sub1aParticipación. Pretendía colocarme en el cajón Sub60', pero al recordar hacerlo un año y acabarla en 3' más de la hora, intenté ir más confiado en remontar posiciones y aumentar ritmos a medida que pasan los kilómetros. Se anuncia la salida a las 10h. Saludo al speaker Alberto Montenegro y 3' más tarde traspaso el arco de salida y empiezo. El tramo Pg. Colom lo hago tranquilo, cogiendo un ritmo aproximadamente entre 6'30" y 6'40". El Paral.lel, tal como sabemos todos, rompe un poquito el buen ritmo del principio, así que decidí ir sobre 7'/k. Subimos el Paral.lel hasta la C/ Entença y después seguimos por C/ Floridablanca. Ese tramo es, además de duro por ser ascendente, también porqué se centra el grueso de participantes y cuesta mucho mantener un ritmo constante. Subimos por C/ Comte d'Urgell y después giramos hacia la Gran Via, 2k por delante, y luego giramos hasta la C/ Marina. Mis sensaciones son buenas, el ritmo cómodo, los adelantamientos abrumadores. Todo sale bien. Llego al control del 7,5k, camino unos 200m para beber agua, y después continuo corriendo. Llegamos al Pg. Sant Joan, se divisa l'Arc de Triomf justo enfrente. Precisamente, el triunfo de todos los participantes que han hecho una carrera espectacular. Ya en Rda. Sant Pere apreto un poco. El 8k lo paso sobre 51' aproximadamente. Quedan sólo 2k, y en ellos, 1k en bajada considerable por la Via Laietana, desde el principio hasta el final. Sobre el 9,5k, animación a saco, público animando por todos lados, y sólo 500m para acabar. Entro por Isabel II y decido dar un sprint, casi imposible, y paro el crono en 1h03'19", a 6'20"/k, y 11'25" por debajo del tiempo de la edición pasada.

Llegada a meta (Foto: Carles Sánchez)

Carrera bien organizada en todos los aspectos, aunque muy masificada. 

A todo esto, también se suma el dolor de nuestra comunidad como corredores hacia la trágica muerte de un corredor en el 5k. Mis condolencias a los familiares y amigos. Recuerden que siempre estaría de más hacerse una revisión médica cada año como medida preventiva.

Tiempo: 1h03'19"

Tiempo entre parciales 2,5k: 16'22" + 16'06" + 15'27" + 15'24"

..... y "Maratón" del Corte Inglés

Ya cayó la 19a cursa el Corte Inglés personal. Y contentísimo. Desde el año 1995 que debuté en esta prueba en pleno mes de junio, y con un registro apenas estratosférico para mí (1h40'40") hasta hoy, puedo decir que ha sido la Cursa más rápida desde entonces. En 2003, llegué a completar la cursa en 1h09'09". Y ahora, en 2014, pulverizo la anterior marca de hace 11 años por escasos 40".

Llegada a meta (Foto: Carlos Sanchez)

Llego a Pg. de Gracia sobre las 9h y saludo a algunos corredores. Quince minutos antes de la salida, caliento un rato dando las vueltas posibles en una zona reducida. Sólo calenté unos 6'. Me coloco a la salida con Mercè Rueda y Maricarme Hinojosa. Salimos. Vamos Pg. de Gracia arriba hasta llegar a la C/ Aragó y me encuentro a Albert Isidro y otro compañero. Les saludo y tiramos cada uno por su lado. Llego a C/ Aragó y es cuando hay unos 2k aproximadamente en línea recta hasta C/ Tarragona. Paso la totalidad de la calle en unos 11'55", a ritmo de 6'/k. Una vez pasamos la Pl. Espanya y la Av. Maria Cristina, toca subir Marquès de Comillas y reduzco el ritmo a 7'/k. Ademas, un dia magnífico para correr. Buen tiempo, aunque algo de calor, pero no llamativo. Llegamos a C/ Jocs del 92 y en bajada, regulo el ritmo sobre 6'25"/k. Paso el 5k en 33'20". Ahora toca Pg. Olímpic y 750m de subida, la más exigente de la prueba. Llego a la zona de entrada a l'Estadi y paro para beber agua. Paso el control del Estadi Olímpic en 39'05". Damos la vuelta de honor y salimos del Estadi, y a unos pocos metros, pasamos el 7k. En ese kilómetro atrapo a Carles Sancho y decido ir con él hasta el final de la cursa. Bajamos la Font del Gat, la Fundació Miró y tenemos el 8k, que lo pasamos en 53'. El tramo final se efectua por Floridablanca, Ronda Sant Antoni y Pelai hasta la Pl. Catalunya. Paso el 10k en 1h04'05". Faltan 766m por delante y los termino a ritmo de 5'42"/k. Llegamos Carles y yo a meta en 1h09'56", y 1h08'28" mi tiempo real.

A 500m de finalizar - C/ Pelai (Foto: Angelines Legide -mamá-)

Esta cursa, a pesar de ser multitudinaria y de las más importantes del mundo, se consolida como una de las carreras donde todos los participantes tienen cabida. Aunque un servidor la utilice como una cursa más.

Tiempo: 1h08'28"