Último doblete temporada 2013-14

Se acaba junio y también se acabará mi temporada hasta septiembre. No sin antes brindar una emotiva despedida de la temporada 2013-14 con un doblete de cursas celebradas en Barcelona. El sábado participé en el 3r Cross per la Diversitat en Montjuïc, de 5k -aunque el recorrido realmente han sido casi 6, como detallaré a continuación-, y el domingo en la clásica cursa de la Vila Olímpica, de 10k, y bajo la tutela del club La Sansi y del Ajuntament de Barcelona. 

Sábado 28: CROSS DE LA DIVERSITAT - MONTJUÏC

El sábado pensaba descansar, pero una espinita ha optado por calzarme las bambas y correr en Montjuïc una cursa que para mí, es una novedad. He estado consultando el itinerario y por lo que presiento es un circuito además de duro, muy habitual en mis entrenos.Llego 10' antes de las 9h a la Pl. de les Cascades, saludo corredores y empiezo a calentar un rato. Antes de la cursa de adultos se pone en marcha la de los niños. Emotiva ver algunos niños haciendo el tramo final de la carrera con la estimable ayuda de sus padres o familiares también corredores. Mi calentamiento es breve -unos 8'-, y a falta de 7' para empezar me coloco en la zona de la salida.

Patapám! Empezamos. Hay que realizar un 1k en subida. Dejamos atrás el Poble Espanyol y nos adentramos en el camino que rodea el Campo de Rugbi. El siguiente tramo es más toboganero. Llegamos a la C/ Jocs del 92 para luego continuar por Pierre de Coubertain. Los siguientes 400m son en subida, aunque no tan acusable. Ya en la Pl. Europa, me alcanza Isidre Ferrer y continuo con él práctimente lo que queda de cursa. El siguiente kilómetro se realiza contemplando las proximidades de la Anella Olímpica y el Palau Sant Jordi. Pasamos el 3k sobre 21'22" y es aquí cuando ya tomamos el camino de vuelta. Hacemos unos 600m en camino de pista, después cogemos la C/ Jocs del 92 en ligera subida, pasamos el 4k en 28' clavados, y los casi 2k que faltan para acabar se realizan en bajada. El último kilómetro de la carrera se efectua bajando las más de 100 escaleras en lugar de utilizar la rampa asfaltada. Llego a meta en 38'45", 5'70k -aunque en xipsgrocs.cat consta como 4,75k-. Isidre Ferrer llega 30" detrás de mí.

Tiempo: 38'45"

Domingo 29: 10K VILA OLÍMPICA

El domingo, como decía, participo en la Cursa de la Vila Olímpica. Es mi segunda participación en esta carrera, por detrás de mi debut hace 5 años. Lo único que esta cursa dispone de dos itinerarios, una de 5k y la habitual. 

Teniendo en cuenta que corri el dia anterior el Cross de la Diversitat, y no fijándome un objetivo como suelo hacer algunas veces, hoy he tenido el gusto de colaborar con una corredora que hace de liebre. Aunque le han asignado una marca que para mí me es más un entreno que una competición, opté por hacer de la cursa de hoy la primera opción.

Con Sandra y David (Foto: Judith Pla)

Con Carles, Vicenç y Teresa (Foto: Judith Plà)

Llego a las 8h de la mañana, breve saludo a 4 compañeros, y calentamiento de unos 10' dando vueltas por la Av. Icaria. A las 8:30h se anuncia la salida de los corredores en la prueba de 5k. Nos colocamos en los cajones de salida, aunque con algunas complicaciones en el principio, y es cuando encuentro a la Maria Llum de la Chica con su globo de liebre. También estaban Isidre Ferrer y Antonio Troncoso, que no dudaron en sumarse al grupo.

Salida (Foto: Judith Pla)

2k (Foto: Carlos Sanchez)

Salimos los 4 juntos con la intención de ir toda la carrera sobre 7'30"/k. Aunque finalmente Isidre, Antonio y yo somos los únicos que ibamos con la Maria Llum, igualmente ibamos con la idea de acabarla de la misma manera que empezamos: unidos. Sobre el 3,5k, una corredora, natural de Zaragoza, se une también al grupo. Los primeros 5k los hacemos en 37'13". Todo va bien. Pasamos las calles Pallars, Bilbao.... ajustando los tiempos, algunos kilómetros han caido algo más rápidos, otros más lentos, pero vamos dentro del tiempo establecido.

Faltan 150m (Foto: Ramon Beltrà)

Llegamos a la Av. Bogatell y nos faltan unos metros para finalizar la prueba. Recibimos los ánimos del público, corredores,... y es cuando llegamos a meta en 1h15'22" tiempo oficial, así:

Llegada triunfal (Foto: Javier Ortega)

En definitiva, y desde mi punto de vista, una cursa entretenida y muy participativa, tanto desde dentro -corredores- como fuera -ciudadanía-. Una cosa a destacar, el pequeño caos originado en los cajones. Aunque no tardaron en hacer el camino más fluido, hubieron algunos corredores que se colocaron en los cajones que no les pertenecen, o incluso iban desorientados por falta de información.

Tiempo: 1h13'12"

Tiempo entre parciales 5k: 37'13" + 35'59"

Cursa PortAventura. Correr 10k en el Parque Temático

Ayer tuve el honor y el privilegio de correr la Cursa de PortAventura. Una cursa pensada no solo para fomentar el deporte de ruta, sino que además, dar a conocer las instalaciones del parque temático. Un servidor nunca ha llegado a conocerlo por dentro, y eso que ha sido abierto al público hace más de 15 años, pero creo que ayer disfruté lo suficiente aunque sea vestido de corto.

El circuito que aparece debajo muestra claramente el itinerario intrínseco que determinan las principales atracciones que veremos de cerca.

Llego a las 8:45h a la Sala de Convenciones - Alejandría procedente de Vila-seca, pues el primer tren pasaba a las 6:33h en Sants. Después de caminar aproximadamente 3k, me dirijo a las mesas para recoger dorsal, guardar pertinencias y comenzar a calentar. Aunque voy muy justo de tiempo, hago un breve calentamiento y cuatro estiramientos. Se anuncia la salida justo a las 9h. Me coloco detrás del pelotón y procuro ir a trote sabiendo que me encontraré unos 2k duros. Los paso en 15'03". El 3k, prácticamente en su totalidad es en bajada, y es el punto exacto donde se accede al parque temático. Sobre el 3,5k el circuito se divide en dos, para los corredores que hacen 5k y los que hacen como yo, la de 10k. La anécdota es que todos aquellos corredores que tenia delante optaron por hacer la distancia corta, y en la mía, no tenia a nadie que me guiara. Iba solo, preguntando a todo el personal allá presente hacia donde sigue la carrera. Llego a las atracciones China, al Dragon Khan y medio kilómetro después, al Shambala (5k) en 38'56". Lo contemplo y me asombra lo largo y grande que es. Digo largo y grande porque para atravesarlo me bastaron 1,40k entre ir y volver. Llego al 6k y el resto del recorrido ya es bajada, así que intento darle más velocidad. En el 6,5k entro en las atracciones México y Far West. Ésta última me recuerda el protagonismo de Gary Cooper o John Wayne en el viejo Oeste, aunque para gustos, un servidor se siente mejor como Forrest Gump. Llego en el 7k sobre 50'37". Rodeamos durante 700m una zona de aparcamiento y ya nos adiestramos en las proximidades del Costa Caribe - Aquatic Parc y del Hotel El Paso. La subida acusable en el tramo final me hace minimizar el gran esfuerzo que desde el 6k venia llevando. Me falta solo un kilómetro y se transcurre en otra zona de aparcamiento que una vez abandonada, vemos próxma la llegada. Aun así, mi llegada es discreta: 1h10'05", lejos de los registros habituales que llego a hacer en 10k. 

Dragon Khan -izquierda- y Shambala -derecha-

Pero para ser honestos, cabe decir que el recorrido es exigente y toboganero 100%. Y es, sin duda, una cursa pensada para el corredor de proximidad y para toda la familia.

Tiempo: 1h10'05"

Tiempo entre parciales de 5k: 38'56" + 31'09"

Cursa Cantonigròs - Memorial Ramon Oliu i Carol

Esta cursa le tengo especial cariño. Es mi tercera participación en ella, y cabe decir que es una cursa que vale la pena ir más veces. Esta cursa rinde homenaje al fundador de la Maratón de Palafrugell en el año 1978 y de la Marató de Barcelona, del que hoy conocemos como "La Marató", de 1980. Asimismo, él trajo en la sociedad democrática de entonces, la esencia de correr por toda la geografía catalana y española.

Toda la información sobre Ramon Oliu i Carol lo pueden encontrar Aquí

Aqui no haré ninguna crónica por el hecho de ser altamente popular y no competitiva. Además, la cursa en sí no da premios a los ganadores y se caracteriza por ser simbólica, rindiendo homenaje a Ramon Oliu corriendo por su pueblo natal: Cantonigròs. Lo que sí puedo decir que el recorrido es lineal donde transcurre en la mayor parte por la montaña. Son 10k distribuidos en un circuito de 5k, los tres primeros kilómetros se realizan en subida, los cuatro siguientes -dos de ida y dos de vuelta- pueden presentar variaciones en los desniveles, y los tres últimos en bajada. El circuito es el mismo tanto para ir como para volver. El crono final, 1h14'25 (38'08" + 36'17"), posición 202 de 222 llegados

Preparados para salir (Foto: Albert Isidro)

Primeros 1,5k en subida

Media carrera, 5k (Foto: Albert Isidro)

Sobre el 9k en bajada

Esta cursa no es tan masificada, pero sí pensada para darle un toque de atención a los que corren habitualmente alguna carrera. Así como disfrutar durante todo el recorrido de unos bonitos lugares y paisajes que ver.

Cursa Intercol.legial. 10k por el Litoral

Esta mañana se celebró la V Cursa Intercol.legial en la Vila Olímpica de Barcelona. Es una cursa pensada para los colegiados y asociados de diferentes Colegios Oficiales. Abarca un total de 13 Colegios y los participantes están vinculados en cada uno de ellos. También pueden asistir un máximo de 2 acompañantes, amigos o familiares de los colegiados a la carrera.

Los Colegios organizadores

Desde que se creó por primera vez en 2010, esta carrera mantiene el recorrido -la totalidad transucrre por el Litoral-, aunque con algunos pequeños cambios. Las dos primeras ediciones el circuito tenía 8k y la salida y llegada estaban ubicadas al Parc de la Mar Bella. Desde la tercera edición hasta hoy, se han añadido 2k más y se cambiaron el lugar de la salida y llegada, pasando a estar en el Port Olímpic, justo al lado de la Torre Mapfre. Una mañana transcurrida en una cursa donde el ambiente es otro, lejos de ser una cursa popular, y solo donde puede dar cabida a un limite de participantes vinculado a esos colegios que decía anteriormente.

Llego a las 8,30h al punto de salida y me pongo a calentar unos minutos una vez cambiado de ropa. Saludo a Eva Fontecha y a dos compañeros más, nos hacemos foto de rigor y calentamos los cuatro unos 12'. Nos colocamos a la salida 5 minutos antes. A las 9,05h se anuncia el pistoletazo, nos despedimos Eva y yo y empezamos. El circuito, a pesar de conocerlo sobradamente, para mí es algo aburrido, sobretodo el segundo parcial de 5k. Es un circuito de 2,5k y se tiene que hacer 2 idas y 2 venidas para hacer la suma a 10. Personalmente, sería mucho mejor que se redujera a 1 ida y venida, así, a pesar de favorecer que el grupo estirara, no caería en la inercia de realizar el mismo tramo 4 veces. Por regla general, la cursa me encantó muchísimo.

Primera vuelta (Foto: Wai-Shan)

Inicio segunda vuelta (Foto: Wai-Shan)

Mi carrera ha sido más bien a ritmos conservados. Los primeros 2,5k han transcurrido sobre 15'50", la media prueba a 33'01", los 7,5k a 49'21" y la llegada a 1h05'57.

Llegada (Foto: Wai-Shan)

Para mí, unas de las mejores carreras que he llegado a conocer. Me inscribí a esta cursa por colaborar profesionalmente con el Col.legi d'Enginyers Industrials de Catalunya, sita en la barcelonesa Via Laietana, 39.

28a Cursa Nou Barris. Una carrera 9.... +1

Vuelvo a correr por el distrito Nou Barris. La última vez ocurrió hace tres años, por primera vez y en compañia de mis estimados amigos Iris Molina y Lluís Compte. El recorrido de esta edición, al igual que las dos anteriores, la salida se efectua en la C/ Andreu Nin, justo delante del Centro Heron City. Después se realiza un recorrido circular con varios tramos de ida y vuelta pasando los barrios de La Prosperitat, les Roquetes, El Verdum, .... Son 10k y con algunos tramos llanos, algunos con alguna ligera subida no acusable, y un tramo de 3k en considerable bajada, sobretodo la segunda parte de la prueba -la que enlaza la Via Júlia en dirección contraria y pasando por las calles Dr. Pi i Molist y Piferrer-. La meta, en cambio, y a diferencia de la edición del 2011, está practicamente ubicada en el interior de las pistas de Can Dragó. Una cursa que vale la pena disfrutar contemplando los barrios de la zona y de la calidad organizativa que ofrece la entidad del Distrito municipal.

Tengo la suerte de conocer el recorrido y las calles a las que atravesaremos. Un servidor lleva cursas hechas que transcurren por este distrito hace años, incluso en los ratos libres se dedica a pasear por la zona solo o con amigos mirando tiendas o realizando sus caminatas diarias. Ayer pues, lo tuve fácil. Pensaba que la carrera iba a poder conmigo y resulta que los kilómetros van cayendo tan rápidamente que cuando llego a la Av. Meridiana para entrar a las pistas de atletismo pienso "que corta se me ha hecho la carrera hoy".

Llego a las 8,30h de la mañana pensando en cómo irá. Tenía mis preocupaciones. No tuve buena semana, la hiperactividad laboral y el poco descanso llevado a cabo ha influido y he tenido que aplazar mis entrenos para otro momento. Es más, desde el pasado lunes 12, KO. No habia entrenado ni un kilómetro. Entonces decido esperar al dia de la cursa para poder reactivarme de nuevo. A medida que pasa el tiempo van llegando amigos y conocidos, petamos la charla, y me pongo a calentar justo cuando el reloj marca las 9h. 

Una vez termino de calentar y de estirar previamente cuadríceps, isquios, psoas, gemelos y glúteos, me coloco en la salida esperando a que dé comienzo.

A punto de salir (Foto: Club. Atletisme Nou Barris)

A las 9:30h se da el pistoletazo. Salgo en compañía de Isidre Ferrer desde las últimas posiciones y enfilamos las calles de Andreu Nin, Fabra i Puig i Piferrer a un ritmo medio (6'23"/k). Conociendo la dureza de algunos tramos decido que Isidre Ferrer siga adelante y yo intente ir más conservado, pues precisamente el Pg. Valldaura sentido Guineueta es en subida y concretamente hay casi un 1k, así como el poco más de 1k de subida aunque menos exigente de la Via Júiia sentido Ronda de Dalt. Paso el 5k en 33'09". Ahora falta el segundo tramo y en él, los 3k de bajada considerable que decía. En ese momento, y aprovechando la bajada, llego a incrementar un punto la velocidad. Llego el 8k en 52'12" y me faltan 2k que decido regular -aquí sí- porqué debo recorrer las c/ Andreu Nin y la Av. Meridiana. Aunque el tramo es plano por excelencia, la forma de "S" que se dibuja en el trazado hace que me lo tome con calma. Llego a la Av. Meridiana y decido apretar un poco. Ya en las pistas de Can Dragó, y en la recta de 100m decido hacer un sprint, y cruzo la meta en 1h04'24",  1'30" más que la edición de 2011.

Llegando a meta (Foto: David Jiménez // Blogmaldito.com)

Pueden ver el video de mi llegada en este enlace (Minuto desde 5'53" hasta 6'02")

Tiempo: 1h04'24"

Tiempo entre parciales 5k: 33'09" + 31'16"

2a Cursa DiR Guardia Urbana - Correrem per la Diagonal

Y ya van dos ediciones. También repito la experiencia. Esta cursa, que la organiza el que era mi gimnasio DiR, repite el éxito de celebrar una cursa que transcurre por toda la Av. Diagonal. Por una vez en la vida, muchos corredores pudieron apoderarse de esta gran avenida con sus piernas. Libre de tráfico rodante, el que vemos a diario por la ciudad condal, ese día se ha podido disfrutar de la Diagonal de manera limpia y sostenible y, aunque descartando el coste de la inscripción, barata.

10k por delante y en bajada

Son 9,100k de Diagonal y 99% en bajada. Precisamente la que muchos pueden gozar de grandes marcas. Marcones, diría yo. El recorrido parte desde el Palau Reial hasta el Fòrum, y para redondear a 10k, se realiza el trazado Pg. Taulat - Josep Plà - Pg. Garcia i Faria (Meta).

Un servidor ha tenido la ocasión de estimarse unos 58' netos dado el grado de dificultad de la prueba -no tiene-, pero al final se ha tenido que conformar con unos discretos 1h05'14". ¿La razón? 

Con el cuerpo de voluntarios de la prueba

El jueves recibí una llamada de Mercè Rueda ofreciéndome la posibilidad de formar parte del cuerpo de voluntarios de la prueba con una finalidad: hacer una barrera humana evitando de esta forma que algunos corredores empiecen la prueba sin antes dar la salida oficiosa, sería un gran caos. Sobre las 7:30h de la mañana Mercè y yo fuimos a la carpa de voluntarios y nos dieron la camiseta correspondiente -color azul para voluntarios, color rojo para corredores, igual diseño-. Nos explican el procedimiento, nos ubican en los cajones correspondientes y nos colocamos delante de todo. Sin calentar ni unos minutos, nos colocamos en la salida esperando a que dé comienzo la prueba. Se anuncia la primera salida a las 8:30h y cinco minutos más tarde, salimos nosotros. 

Salida

Primeros metros

Yo como no calenté nada, y dado el impacto que ocasiona salir delante de todo, me coloco a la derecha lo más posible; conforme me van adelantando todos los corredores más rápidos, yo sigo mi carrera de manera habitual. Mi idea es realizar los primeros 4,50k a modo de calentamiento, y los siguientes kilómetros se irán haciendo conforme mi cabeza y cuerpo respondan. El trazado lineal de la prueba, aparte de ser aburrida, a mi me gusta, pues viendo la cantidad de edificios modernistas, comercios, monumentos simbólicos -Fòrum, Torre AGBAR, Glòries-.... hace que sea más entretenido y ameno. Paso todos los kilómetros por debajo de 6'20"/k, a excepción de 3: la del 2, la del 5 -que es precisamente cuando hice 500m caminando- y la del 7 (6'34"/k; 7'23"/k; 6'55"/k). Hago la totalidad de la Diagonal en 1h justa y me queda solo unos metros para acabar. Llego a Josep Plà y me empieza a fallar un poco el rendimiento. No teniendo en cuenta el calentamiento inicial me ha pasado factura pero es cuando llego a Pg. Garcia i Faria y tengo enfrente la llegada, cruzándola en 1h05'14", 23" menos que la primera edición celebrada el año 2013.

A falta de 500m -bendito móvil-

Llegada

La valoración de la prueba es buena. Por eso, invito a todos los que deseen correr, se apunten en la agenda esta. No siempre podemos tener toda la Diagonal exclusivamente para los corredores. Y ayer, la Diagonal ha sido nuestra.

Tiempo: 1h05'14"

Tiempo entre parciales 5k: 33'45 + 31'29"

Cursa Nocturna Hospitalet y els V de Badalona. 12h entre cursas.

Sábado 26. 10k Cursa Nocturna de l'Hospitalet

He tenido la ocasión de participar por cuarta vez a esta carrera nocturna, y la primera en completar los 10k, tras tres ediciones seguidas corriendo la de 5k. Este año el comienzo de las dos carreras se efectua a las 22h. El recorrido de 10k está comprendido entre dos partes: los primeros 5k se realizan por los barrios de Ildefons Cerdà, la Ciutat de la Justicia, Santa Eulàlia y Amadeu Torner, y los siguientes 5k se realizan en prácticamente por los polígonos industriales. 

Antes de la salida

Mi carrera la puedo valorar como buena, pese al comienzo tardío de la prueba y pensando en la consiguiente carrera que me lleva 12h más adelante: los 5k de Badalona. Sobre las 20h acudo al punto de salida, dejo mis pertinencias en el guardarropa, saludo a algunos compañeros y hacemos foto de rigor. A las 21:30h empiezo a calentar unos diez minutos. Luego me coloco en el cajón de salida esperando ansioso el pistoletazo.

Salimos a las 22h. Me coloco con el grupo de cola y el primer tramo es en bajada -1k en 5'57", rápido-. Rodeamos el Centro Comercial Gran Via 2 y llegamos a la C/ Aprestadora donde puedo localizar el 2k, -a 5'47", el más rápido de toda la cursa-. En la Av. Carrilet con C/ Comerç saludo a mis familiares que se personaron para verme correr, y voy siguiendo hasta llegar a C Amadeu Torner donde veo el 3k y mi crono marca 18'28". Mis sensaciones son prácticamente buenas. Llego a la Gran Via, paso el punto que divide a los participantes de 5k y los de 10k, continuo enfilando recto hasta llegar al barrio de Gornal. Paso el ecuador de la prueba en 32'02". Falta realizar el tramo del vial industrial. Conforme van cayendo los kms mi ritmo medio está sobre 6'23"/k. En el 9k camino unos metros y bebo el agua del avituallamiento. Pasados 100m continuo la marcha. Ya nuevamente en Gran Via efectúo el tramo final a un ritmo algo más elevado y viendo la meta cerca acabo sprintando y parando el crono en 1h03'37". 

El 4k

Meta -1h07'04" ofical-

Después de la carrera, como ocurría en las tres ediciones anteriores, a degustar la fideuà hecha por los voluntarios para reponer fuerzas. Un clásico para quién quiera correr de noche por la ciudad hospitalense.

Tiempo: 1h03'37"
Tiempo entre parciales 5k: 32'02" + 31'35"

Domingo 27. Els V de Badalona

Tras el esfuerzo que me ha llevado participar en la Cursa Nocturna de l'Hospitalet, decido correr esta cursa de manera tranquila, sin importar tiempos ni marcas. Llegué a Badalona sobre las 9h, saludo a algunos compañeros y dejo mis cosas en guardarropa. Sobre las 9:40h caliento unos minutos y a falta de 10' me coloco a la linea de salida. El calentamiento ha sido suave, el desgaste físico de hace unas horas ha tenido esta repercusión.

Salida

Se anuncia la salida a las 10:10h. Comienzo más lento de lo habitual. Tenia mis dudas sobre si correr o no esta cursa, o dicho de otra manera, si poder acabarla o no. Así pues, comenzando el primer km a 7'41" me ha hecho reflexionar esto. Llegamos al Pg. Marítim de Badalona y enfilamos otro kilómetro hasta llegar a Eduard Maristany. El 2k lo paso a 15'11", -7'29"/k- Paso la fábrica de Anis del Mono y toca tirar Eduard Maristany hasta C/ Mar Negra, 2k en linea recta. Paso el 4k en 28'19" -6'37"/k- y falta completar 1k, a ser posible algo más rápido. Intento darle un punto más de velocidad una vez por Eduard Maristany y llego a meta en unos discretos 34'41" -el 5k a 6'06"/k-. Hipercansado por el doblete, pero contento.

Una vez recogido el avituallamiento final, recojo mis pertinencias y para casa pensando en la siguiente cursa: los 10k de Sant Boi. Aunque pensaba hacer 10k El Papiol del dia 1 de mayo, pero al final la descarto para poder descansar algo más, y volver a las competiciones aún más fresco.

Tiempo: 34'41"